sylwetki

Moim skromnym zdaniem powinnaś popracować w szczególności nad pleckami azeby uwydatnić wcięcie w talii. Ale to moje skromne zdanie laika, sądzę że w ocenie sylwetki pomogą Ci dziewczyny z Ladies SFD. To też zależy od Twojej wizji siebie za pare lat powiedzy

Rayne007: Miały być zdjęcia poniżej 18 lat Misław92: Weź wstaw jakieś normalne zdjęcia całej sylwetki Dla tych którzy narzekają że im ucina/rozciąga/niszczy jakość zdjęć: Otwierasz swoje zdjęcie w Paincie, dajesz na atrybuty. Masz tam podaną szerokość/wysokość. Jeżeli któraś z tych wartości przekracza te wrtości: 800/1000, obliczasz ile to [...]

wstawie calej sylwetki jak bede mial dostep do aparatu narazie tylko takie mialem sory ;]

freddie12: daj jakies normalne zdjecia calej sylwetki a nie takie fragmenty, to ocenimy.

Ale bycie na zero nie spowoduje poprostu utrzymania bieżącej sylwetki? Bo to ani przyrost mięśni ani odchudzanie?

[...] w dawce 250-500mg ew (oma z mocno zanizonym stezeniem, na moje oko bylo tam moze 100mg testosteronu) Efekty: miesnie mocno napompowane, wrazenie "ubitej" sylwetki, retencja wody niewielka jak i niewielkie opuchniecie na twarzy, z pewnoscia zanizone stezenie w tabsie. Przyrost masy porownywalny do 30-35mg metanabolu, aczkolwiek [...]

Może nie durne, ale z pewnością napędzanie emocji przed walką żeby była większa oglądalność, ciekawe ile jeszcze media mogą wycisnąć z sylwetki Najmana w "Polskim MMA".

[...] też trening typowy na masę ale na masę jakościową i gęstość mięśni. Wason to typowy siłacz-trochę więcej powtórzeń to już nie dla niego :) Ale często wiele osób wychwala sylwetki z lat 70',80.90' -a wtedy się tak cieżko i objętościowo trenowało. Ale uważam,że warto spróbować coś innego beż negatywnego nastawienia-bo to wszystko psuje. Też za [...]

[...] przez chociaz 4 miesiace. A potem sie pomysli co dalej, zawsze lubilem PHUL, moze do niego wroce. Musze gdzies baterie do wagi kupic, nie chce mi sie liczyc makro a czyms przy ukladaniu miski musze sie kierowac. Zrobie sobie jutro zdjecia mojej watlej 60 kilogramowej sylwetki, jak sie uda poprawic cjoc troche forme to bede mial dla porownania

Moja dzisiejsza micha i trening. Ladies pomożecie mi określić typ mojej sylwetki, bo już nie wiem ;p i liczę na sugestie jeśli chodzi o trening i michę, bo mam dużo do poprawy, a sama nie bardzo wiem jak się do tego zabrać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3987896b2f004d929feced77fc452f8b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7f88efecb294081b3b35799d6ebc429.png

[...] jeśli dajesz dietę do oceny - umieszczaj w niej także warzywa, trudno ocenić np. spożycie witaminy C, A, potasu, magnezu, bez warzyw. Póki co widzę na pierwszy rzut oka widzę niedobory wapnia w diecie, co warto byłoby skorygować. Poza tym jesteś dość lekki jak na swoją wagę, jesteś pewien że chcesz klasycznej redukcji? Daj może fotkę sylwetki.

[...] nieracjonalnie, daj trochę więcej kcal niż stałe 2300. Teoretycznie gubienie tłuszczu i budowa masy mięsniowej to bieg w dwóch różnych kierunkach, ale nieraz rekompozycję sylwetki można uzyskać w ramach tzw. zerowego bilansu pracując nad oprawą niektórych upośledzonych wcześniej parametrów metabolicznych. Masz priorytet - spalić tłuszcz - OK, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce5e6bf93c3741eab863ab066f9b85fc.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d598e9b4e3f9412d92059abdcdd12783.JPG Mam nadzieję, że nie łamię regulaminu :)) Zdjęcie sylwetki z przed około 1,5 miesiąca może więcej, teraz jest trochę mniej tego fatu ( tak mi się wydaje przynajmniej :-> Zmieniony przez - vegetto1994 w dniu 2013-01-28 [...]

bardzo mi sie podoba do takiej sylwetki dąże

spójrzcie chociażby na ostatnie zdjęcie ze strony 3, jaki rozmiar czachy, w porównaniu z tym pośrodku, takie kości grube miał i tyle + predyspozycje do masywnej sylwetki daje nam genialny materiał na siłacza

W pasie obwód i tak najważniejszy. Zrób sobie też zdjęcie sylwetki w lustrze z pewnej odległości, żebyś po czasie miał porównanie.. Często nie zauważamy zmian, a na zdjęciach widać progres, co motywuje.

[...] 12. Ten Twoj plan jest nieodpowiedni i brak w nim wielu ćwiczeń a zamiast tego są biedne zamienniki, w ogole brak nog przemilcze. Co daje ich trening oprócz proporcjonalnej sylwetki? Poczytaj. pozdro Im wiecej czytasz i wiesz, tym bardziej sobie pomagasz(a mozesz i innym) postaraj sie poswiecic na rozwoj czas nie tylko na silowni. Zmieniony [...]

wydaje ci sie Jak umisz ocenic sylwetki po jednej fotce ?? Zobaczysz reszte to wtedy bedziesz mogl oceniac. Po za tym na fotkach nie zawsze wychodzi sie tak jak na real. Ja moge powiedziec smialo ze najlepszy jest ten 1 z prawej co jest tez na 2 fotce.

masakra sylwetki jak na moje oko to 1 albo 2 z lewej najepszy ale nie moge sie zdecydowac Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-10-04 14:36:59

bylo i siebie dac do poruwnania z nimi ;d sog jak wejdzie ;d za***iste sylwetki :)