[...] by mi na 40 dni czyli około 6 tygodni. A może brać tylko po 5g dziennie? Ćwicze już około 4 lat ale nie mam za dużo masy bo tylko 63kg ale siłka jest (wyciskam 95kg) Mam typ sylwetki ektomorfika czy mam podczas brania kreatyny dużo jeść czy tak średnio. I jeszcze jedno wolno pić mleko podczas brania kreatyny? Za wszystkie wyczerpujące odpwiedzi z [...]
[...] bliźniacze pełnią funkcje strategiczne. Przy niedoborze kolagenu pojawiają się zmiany starcze takie jak zmarszczki, suchość skóry, matowienie paznokci i włosów, przykurcze sylwetki. Wszystkim tym przypadłościom można zapobiegać lub opóźniać ich pojawienie uzupełniając kolagen Dotychczas używany kolagen był pochodzenia zwierzęcego. Jednak jest [...]
A ja sie martwiłam, że nie bedę mieścić się w normnie a tu okazuje się, że nie jest źle. Oby mnie to tylko nie rozleniwiło. Na razie walczę dalej o poprawę swojej sylwetki. Zawsze może być lepiej. Martychak nie przejmuj się te tabele podają zazwyczaj tylko przybliżone wymiary i nie zawsze się sprawdzają. W moim mniemaniu ja mam i tak za dużo [...]
No to ja sie wypowiem Mi sie podobają sylwetki kulturystów ale takie coś ala Frank Zane a nawet z mniejszą masą... . Jednak szanuje wszystkich ćwiczących za wkład włozony w swoją sylwetke no i to tyle bo nie mam czasu
eeee na tych fotach wyglądasz jakbyś miał conajmniej z 6 lat więcej, poza tym jak dla mnie to fujjjjjj nie podobają mi się takie sylwetki spompowanych schabów :] Ale jeżeli Tobie to odpowiada to jest ok. BTW jeżeli chcesz to napisz nam brałeś :] ps. widze, że jesteś wielkim fanem Irka K.. Zamierasz być strong manem ?? :) pozdrawiam Zmieniony przez [...]
a co do lekarzy to mój mi powiedział że dużo powtórzeń małym ciężarem ale w ten sposób nie zbuduje sylwetki... a najlepiej to żebym sobie inny sport znalazł ;) - zresztą ten lekarz wie że ja nie przestane chodzić na siłownie... i dowiedziałem się jeszcze żebym zrzucał wage tylko jak napisalem to troche trudne - ja przynajmniej się staram pozbywać [...]
mnie dokladnie wyszlo 0,71 :) no to nawet pocieszajace :) a brednie czy nie brednie to skoro post jest o proporcjonalnosci sylwetki i napisal jedynie to co zostalo statystycznie stwierdzone to ja nie widze przeszkody aby tu o tym wspomniec :) ale z wlasnych doswiadczen dodam ze faktycznie takie proporcje wpadaja w oko facetom :) oczywiscie nie [...]
[...] da się dojść do wymiarów i proporcji prezentowanych na zawodach (oczywiście mowa o najlepszych fitnesskach. . . jako że niektóre 'startujące' przezentują zupełnie inny typ sylwetki niż ten preferowany w fitnessie ) >JEDNO WIEM ze badania (przeprowadzone chyba z 3-4 lata temu w stanach) stwierdziły że najważniejszy jest stosunek TALI do [...]
[...] strony należy nadmienić, że osoby wykazujące tendencję do tycia powinny w ogóle zapomnieć o sterydach, jeżeli zamierzają mieścić się choć odrobinę w ramach kulturystycznej sylwetki. Podczas stosowania środków takich jak Metanabol należy zadbać nie tylko o właściwy dobór odzywek, ale przede wszystkim zwrócić uwagę na całokształt diety. Tak jak [...]
jedni mówią cwiczyc nogi inny nie bo sie nie urosnie,podobno od 18 roku zycia mozna cwiczyc intensywnie wiec pewnie nogi tez mozna zacząc robic pomału,a w wieku 19 lat to juz mozna spoko duze cieżary zakładac i dobrze trenowac nogi...bo to podstawa dobrej sylwetki,dbajmy o szczegóły....
[...] w treningu plecow dwa ciezkie cwiczenia to sciaganie na wyciagu do karku na koncu treningu dopompuje miesnie, rozciagnie plecy i profilaktycznie zadziala na garbienie sie sylwetki. W treningu korygujacym powinno to cwiczenie na stale wystepowac w planie treningowym plecow. W treningu masowym gdzie odgrywa role jednego z glownych cwiczen lepiej [...]
Twój pierwszy okres treningów na siłowni będzie jakby takim wprowadzeniem do prawdziwych ćwiczeń. Zacznij treningiem ACT, tak on wygląda: PRZYKŁADOWY ZESTAW ĆWICZEŃ O CHARAKTERZE AEROBICZNYM Z AKCENTEM NA ROZWÓJ SYLWETKI I SPECJALNEJ SIŁY WYTRZYMAŁOŚCIOWEJ: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w [...]
Kamil102 nie wiem co ty chcesz od mojej sylwetki, przy twoim wzroście mam 28 kg mniej i taki sam obwód bicepsa który w takim wypadku ma raczej mniej tłuszczu, nie mówiąc o wynikach siłowych (klata 130 kg) A początki faktycznie były tragiczne
[...] może stanowić korzystny składnik kuracji odchudzającej. Kawa jest także stosowana jako składnik nowej generacji kosmetyków, wpływających na "modelowanie" sylwetki. PRZECIWUTLENIACZE Kofeina zdecydowanie jest najważniejszą czynną biologicznie substancją w kawie i poświęcono jej najwięcej uwagi w badaniach. Kawa charakteryzuje [...]
megon: 2 miesiace i 7kg ? na lowcarb ? musiales wczesniej robic jakas ostra redukcje ... te dane z profilu to przy tej formie co na zdjeciu ? pytam bo mamy podobne warunki ,jestem odrobine lzejszy i nizszy... ale typ sylwetki podobny ogolnie to za estetyke masz duzy +
Tabele wymiarów i proporcji
