[...] cały zapas tłuszczu, który posiadamy jest tym samym tłuszczem, który spożyliśmy." 2.Czyli jak ktoś jechał powiedzmy 2-3 miesiące na diecie LC to nie groźne są dla jego sylwetki wypady 3-5 dniowe gdzie pożera się różne śmieci w większości węgle bo przez ten czas organizm nie zdążył się zaadaptować do pozyskiwania energii z ww dobrze [...]
[...] cały zapas tłuszczu, który posiadamy jest tym samym tłuszczem, który spożyliśmy." 2.Czyli jak ktoś jechał powiedzmy 2-3 miesiące na diecie LC to nie groźne są dla jego sylwetki wypady 3-5 dniowe gdzie pożera się różne śmieci w większości węgle bo przez ten czas organizm nie zdążył się zaadaptować do pozyskiwania energii z ww dobrze [...]
[...] Czyli cos zmien, bo leki widac cie same nie wylecza. Moga pomoc ale chwytaj sie wszystkiego co sie da. Dawac zdjecia, Dariusz- twoje bym chetnie zobaczyl, wrzuc jakie chcesz, czy to z teraz czy z czasow formy zyciowej:-). Bo szczerze to chyba oprocz nUK w avku nie widzialem twojej sylwetki. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-11-20 03:43:31
[...] Biceps: Uginanie ramion ze sztanga prostą stojąc 8pow.-30kg/8pow.-30kg/8pow.-30kg Modlitewnik łamaną 8pow.-26kg/8pow.-26kg/8pow.-26kg Młotki stojąc 10pow.-9,5kg/8pow.-9,5kg/8pow.-9,5kg Już nie długo zamieszczę nowe zdjęcia sylwetki. I mam zamiar kupić jakieś drobne suplementy max 350zl:-) m.in. -cm3 -BCAA PURE z SFD -SFD Mass Activator V3
Gdzie jesteś na tym zdjęciu ? Siłownia fajna ale pokaz nam zdjęcie swojej sylwetki. aaa sory dopiero Cie zauważyłem. Chudo %-) Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-12-09 02:41:32
aha kumam, faktycznie coś przypomniałem sobie, że pisałeś o tym, że chcesz postawić na wielostawy i mniejsza objętość chyba :-)) no oby Ci wyszło na plus ! A są jakieś w miarę aktualne foty sylwetki gdzieś ?
sorry ale takie komentarze jak sie pojawily nt sylwetki skinta to mogl napisac tylko ktos kto forme widzial na zdjeciu na necie i nie ma pojecia jak ciezko dojsc do takiego poziomu muskulatury jak prezentuje kolega skint i jak ciezko o chocby niewielki progres i poprawe na tym poziomie;) a co do formy to moze do lata zlapie cie zajawka na jak [...]
Trochę chaotycznie. Po pierwsze: wypełnij wymagane dane czyli wypełnij ankietę, wklej zdjęcia sylwetki oraz wklej zrzut z dziennika posiłków, wszystko opisane w regulaminie. Czytaj artykuły oraz obejrzyj dzienniki dziewczyn to łatwiej będzie ci wszystko rozumieć. ;-)
05.02.2013 Trening pleców Od czasu do czasu dorzucę jakieś foto szamki. Oczywiście zdjęcia sylwetki również się znajdą, ale nie za często, bo jakieś zmiany wypada, aby przedstawiały. Waga schodzi, na czczo jest poniżej 84kg, pas 78cm. Ogólnie czuję się coraz bardziej zmęczony, jednak motywacja nie pozwala zwalniać ;-) Miska 1. Omlet z 10 białek, [...]
[...] operuje takimi samymi kategoriami jak seriwsy nastawione na warackie odchudzania? Chyba logicznym jest, że celem miłośników sportu jest dążenie do zdrowej, sportwej sylwetki, a to oznacza niski poziom tłuszczu i adekwatną masę mięśniową? Czy naprawdę uważasz, że celem wysokiej klasy specjalistów świadczących usługi w serwisie [...]
noga ogromna , Ja sie nie zgodze z opiniami powyzej , ale to tylko moje skromne zdanie . Dotyrana noga bardzo fajnie wyglada , ale dla mnie o wiele bardziej podbaja mi sie sylwetki jak arnolda gdzie nie mial on kopyt jak kon i wypietej dypy jak coleman kroego widzialem na targach w bermingham , Chlop ma dupe jak moja nauczycielka od muzyki [...]
[...] wadze. Gdy go znajdziesz delikatnie zwiększaj kaloryczność w dni treningowe za pomocą węglowodanów (w moim przypadku +100g węgli). Po czasie zaobserwujesz zwiększone ubicie sylwetki - zwiększ delikatnie sumę BTW i dalej to samo. Mi osobiście najbardziej odpowiada taki sposób masowania, nie zalewam się ;) Przejście w redukcję jest gładkie. Na [...]
[...] splitem 4x w tygodniu. nogi to zdecydowanie moja najsilniejsza strona, trenowałem kolarstwo przez ostatnie 3 lata (musiałem przerwać), stąd lekka dysproporcja mojej sylwetki (w udzie 57cm, w bicepsie 32cm)... dlatego nie zależy mi na szybkim rozwijaniu tej grupy mięśniowej, mój trening wygląda w ten sposób: 1. przysiady 6 serii (przed [...]
[...] was na wyżyny możliwości siłowych i na wyżyny umiejętności technicznych. Taka mieszana odrobina szaleństwa przed wakacjami ukierunkowana na redukcje połączona z totalnym zrypaniem siebie w celu uzyskania super formy i sylwetki ;-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-03-28 14:29:12 Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-03-28 16:30:35
[...] jest mniej niż zwykle :) Twaróg na kolacje jest półtłusty, pomyłka. W ciągu dnia wypijam ok 3 litry wody. Bardzo proszę o opinie na temat mojego odżywiania jak i mojej sylwetki. Dobrze wiem, że mój trening nie jest dobrze opisany - to dopiero moje początki z siłownią, za bardzo nie znam się na rzeczy. Wiem tylko, że wysiłek fizyczny [...]
[...] mówi, czy na węglach, czy na ketozie górę ma zawsze nabitą(czego mu zazdroszczę :P). Dalej Denis, czyli Marcin Denisiuk, nawet Tomek Słodkiewicz na debiutach gratulował mu sylwetki, a ta naprawdę jest mega! No i tle Pan Jan, chyba rozgrzewa się do słynnego szpagatu :) Z moją "piłeczką" :) http://images36.fotosik.pl/449/0653e1dad96ef9b9m.jpg [...]
[...] i najadłam się sporo strachu w tym czasie, bo sugerowano mi rozmaite rzeczy... teraz wiem, że na 1. miejscu jest zdrowie, i że bez niego nigdy nie osiągnę wymarzonej sylwetki. odkąd założyłam ten dziennik moja dieta jest bardziej uporządkowana, treningi podobne jak wcześniej (zanim się tu zgłosiłam trenowałam tylko 3 miesiące, no ale [...]
[...] mamą i partnerką. Aineko namówiła mnie na próbę z tym forum, nawet nie sądziłam, że będzie to jedna z ważniejszych decyzji mojego życia. Wprawdzie jeszcze nie osiągnęłam sylwetki bikini fitness :)) , ale: - od 9 mcy nie miałam grzybicy, z którą bujałam się 10 lat. Wg Waszych rad stosowałam 100B/do 50 W i reszta tłuszczu do 1700 kcal. To [...]
W pogoni za masą.
