sylwetki

[...] lepiej trochę ogarnij - posłuchaj w końcu swojego organizmu - on potrzebuje ewidentnie odpoczynku. Ja wiem ze Ty chcesz wielkich zmian JUZ stad tez te regularne baaaardzo ciężkie treningi no ale jak widzisz bez efektów ubocznych na dluzsza mete tak sie nie da ;) Jestes mloda masz mnóstwo czasu na dążenie do idealnej sylwetki - rób to z głową ;)

Biorą dokładnie to co biorą wszyscy. Tyle, że inaczej bo są inne priorytety niż wygląd sylwetki. Choć są i tacy co i o ten aspekt dbają, ale niewielu.

wrzuć foto sylwetki bo może tam nie ma już co spadać - stosunek masy ciała do wzrostu nie jest imponujący.

[...] pszenny barwiony. Nabiał wybieraj tłusty lub półtłusty a ziarna słonecznika zamień na jakieś bardziej wartościowe np pestki dyni. Jeśli idzie o zdjęcia one pomagają w ocenie sylwetki, zawsze możesz później poprosić moderatorów by je usunęli z wątku poza tym jak je zdrobisz teraz to będziesz mieć dobry punkt odniesienia do porównywania/śledzenia [...]

Powraca znów odwieczny problem tego sportu-oceniamy wielkość mięśni,wyrazistośc,harmonie sylwetki i odpowiednie proporcje? Bo jak oceniać ogromne uda Ramiego i rażaco kontrastująca z tym o wiele za małą łydkę? A może po prostu same uda sa za duże? Zobaczymy jak z tym fantem sobie sedziowie poradzą. Co do formy zawodników-duża rozbieżność [...]

Sylwetki mistrzów. John Grimek https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=nAr7rO9-cVQ Dla niektórych wyrobionych na fitnesie dla kobiet i sylwetkach o kobiecych taliach i fajnych muskułkach brzuszka Grimek może być odrażający ze swoją masywną talią. Bill Pearl. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=FeALzq0Iz54 [...]

[...] - jaki trening polecacie? Chce przede wszystkim zrobić ze 3-4 cm w bicepsie, powiększyć klatkę, barki i plecy, ale biceps to chyba priorytet bo najbardziej odstaje od sylwetki. Jaki trening byłby najlepszy? Zrozumiałem że zbyt wiele siły już nie zrobię z tym mięśniem który mam i wzrost masy mięśniowej to jedyna droga do wzrostu siły w tym [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 64 Wzrost : 173 Staż treningowy: 2 tygodnie dopiero zaczynam Obwód pasa 82 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] trening o wysokiej intensywności Jurgen Giessing • Atlas treningu siłowego, DELAVIER • Stretching, DELAVIER • Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń, DELAVIER • Modelowanie sylwetki metodą Delaviera tom 1, DELAVIER • Modelowanie sylwetki metodą Delaviera tom 2, DELAVIER • Metody treningu i podstawy żywienia w sportach siłowych / trójbój [...]

[...] często? jelsi silownia- napisz jak wygląda plan. pomoc dla kobiet jest w dziale Ladies SFD. i jeszcze jedno: to nie jest facebook czy inna fotka.pl i tu wstawiamy zdjęcia sylwetki w bieliźnie w normalnych pozycjach, a nie jakies dziubki, kwiatuszki i fatałaszki. z tej foty nic nie wynika. jak niby ocenic ten wyrzeźbiony brzuch, podniesioną [...]

[...] szamy i z powrotem na targi. Tu już mniej chodzenia, oglądaliśmy głównie GP Opola w Sportach Sylwetkowych, niestety musieliśmy już spadać przed finałami ale niektóre sylwetki mocne. Kuba Potocki mnie zaskoczył  Mariusz Przybyła również bardzo dobrze się spisał  Z kobiet : Kaja Wojciechowska też mnie urzekła :D Ogólnie poziom bardzo [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: -białko: 220+ -węglowodany: 550 -tłuszcz: 95 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 x tyg 9. CEL CYKLU: Ogólna poprawa sylwetki - masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 18kg tłuszczu 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. [...]

zdjęcia sylwetki, zrzuty diety??

530 WW to dalej jest mega dużo :% czyli rozumiem przygotowania do plażowej sylwetki %)

Masa ciała nie ma znaczenia. Ważne jest to, jak zmieniają się obwody i wygląd sylwetki.

[...] ćwiczy miesiąc to wiadomo, że nie ma co oczekiwać super efektów.. ale bez przesady, żeby pisać, że strasznie to wygląda. Nogi wyglądają normalnie i tyle. Swoją drogą góra sylwetki wg. mnie naprawdę niezła jak na 11 miesięcy i jeszcze w tym wieku. Na tym forum sporo osób pisze tak jakby uważało, że po roku ćwiczeń można wyglądać jak pół [...]

Zawody zawodami, ale sylwetki pozazdrościć! Ile ma Pan zapasu do górnej granicy wagi?

Zawody zawodami, ale sylwetki pozazdrościć! Ile ma Pan zapasu do górnej granicy wagi? o to jest przyklad ,to po ch** z tymi kulkami ganiasz ,a nie wezmiesz sie za konkretna prace nad sylwetką

[...] żeby zarysować plecy barki i tyłek oraz zrobić abs i nie wiem, czy w tym momencie nie jem zbyt mało albo nie trenuję zbyt dużo co mi uniemożliwia rozwinięcie odpowiednie sylwetki. Prosilabym o spojrzenie na moje dane - dieta/makro/trening i może o jakąś podpowiedź, co mogłabym poprawić? Dziękuję!!! ANKIETA ****DANE [...]

A mozesz wrzucic foty sylwetki? Btw. Ta tanita to Ci pokazala wybitne bzdury. 10% bf dla kobiety to ekstrenalnie niski poziom.