sylwetki

to jest forum sportowe,jakiej sylwetki ocena?zaciagnałes majtki na pempek,dres pod pepek i oczekujesz oceny sylwetki??sylwetka to całe ciało,a nie 1/4

[...] pomijając że to tematyka ECh, ale zobaczcie znowu na te komentarze, hejty dla sportowej sylwetki. tak mnie czasami zastanawia czy ludziom rzeczywiście się takie sylwetki nie podobają czy to taka taktyka obronna, bo sami nie mają motywacji by zwlec się z kanapy i [...]

ale tu nie chodzi o wysusz. przecież nie to jest celem zdrowej i jędrnej sylwetki. nie rozumiem w ogole dzielenia tego na kategorii - gruba, wysuszona, zylasta. tak jakby nie bylo nic pomiedzy i nie mozna bylo na to spojrzec ze chodzi o zdrowe, sportowo-kobiece sylwetki #-P w ktorych uda nie majtaja sie przy kazdym kroku a boczki nie wylewaja ze [...]

Kobiety nie są w stanie osiągnąć ciała kulturystki bez...lekko mówiąc, wspomagania. Popatrz na Dziewczyny, na smukłe, jędrne sylwetki, które osiągnęły ciężką pracą i treningiem siłowym. Bo to właśnie on kształtuje kobiecą sylwetkę, nadając jej proporcje, jędrność i czyniąc ponętną. W kwestii pani Ch, wystarczy popatrzeć, jak już Iskra wspominała, [...]

[...] wioslowanie robilem, ale delikatnie i troche jeszcze plecy spiete byly. Dzisiaj ide do fizjoterapeuty. Z racji powyzszej sytuacji wprowadzam krotka redukcje/rekompozycje sylwetki na 6-8 tygodni. Zmiana w diecie + dodanie cardio/interwalow. Nie moge trenowac na duzych ciezarach wiec ani sily, ani masy nie zbuduje. Poprawie wiec nieco jakosc [...]

[...] Gdy chodzimy na siłownie, to ćwiczymy powiedzmy przez 60 minut. Tutaj, ćwiczenia byłyby wykonywane przez ~5/7 minut, ale kilka razy dziennie. Zależy mi głównie na poprawie sylwetki, konkretniej góry. Największy problem jest z klatką piersiową, nawet za czasów treningów na siłowni najsłabiej ruszyła. Nogi mam dobrze zbudowane wieloletnimi [...]

[...] nie jest tylko 3 x w tygodniu i koniec, miesnie same rosną. Cały czas trzeba dbac o ciało i organizm zeby dostarczac mu wystarczającej regeneracji i pozywienia :-) A co do sylwetki to każdą mozesz osiągnąc tylko NIE OD RAZU!! A co do kształtu sylwetki, to juz genetyka, każdy ma innne "ukształtowanie" :-) Zmieniony przez - gabrysw2 w dniu [...]

[...] Dlaczego ja? Masuję już od jakiegoś czasu, co można zauważyc po zdjęciach sylwetki, kalorii jest już dużo i coraz ciężej jest dostarczać je z jedzenia dlatego wsparcie w postaci suplementów na pewno się przyda. Pomiary sylwetki jak i sprawdzanie [...]

[...] nie wliczamy do bilansu 5 g jogutru to by stracyzlo na oblizanie malej lizeczki, albo i nie Nic dziwnego, ze masz napady skoro sie glodzisz W taki sposob nie zbudujesz sylwetki, ani nie pozbedziesz sie tluszczu. Jedzac zbyt malo niszczysz swoj organizm, palisz miesnie i oslabiasz swoj metabolizm Dodtakowo jesz za malo zdrowych tluszczy, co [...]

bez zdjęcia sylwetki nie doradzimy. a w rok na pewno nie dasz rady takiej sylwetki :P

Ja sie wlasnie zastanawiam, czy streetowcy nie uzupelniaja treningow na silowni, bo niektorzy rzeczywiscie maja sylwetki nawet imponujace :-P Widywałem takich, co mieli naprawdę solidnie rozbudowane sylwetki.Myślę, że tu ma żadnych wątpliwości co do tego, że trenowali siłowo.Plus często lubią się wspomagać SAA. Bądźmy realistami-nie będziesz [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - bf 18% mezomorfik 2) wiek - 17lat 3) waga/wzrost - 72kg 182cm 4) staż treningowy - 4 miesiące 5) cel cyklu - wyeksponowanie i poprawienie sylwetki 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, białko 7) stosowane wcześniej spalacze - nie stosowałem 8) [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Niestety nie mam... Ale ektomorfik. 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 65/170 4) staż treningowy: w szkole prawie 2 lata ( z przerwami długimi ) na siłowni ( poza szkołą) miesiąc 5) cel cyklu Budowa masy mięśniowej, poprawienie sylwetki. 6) stosowane już [...]

ja tutaj widze w ciemno problem z kregoslupem;-) daj foto sylwetki na luzie bokiem lewy i pray bok, calej sylwetki niech ktos Ci zrobi fote, bo masz problem z hiperlordoza ledzwiowa na 99%

Mało danych, ale przy takich gabarytach, to raczej wydaje się, że mięśni masz mało - najskuteczniejszy w kształtowaniu sylwetki jest trening siłowy. Kluczowa też jest dieta. Ewentualnie wrzuć zdjęcie sylwetki do oceny, aczkolwiek jeśli pytasz tylko o trening to siłowy, a jeśli dobiero zaczynasz FBW jest dobrym wyborem, w tematach podwieszonych [...]

Jak koledzy wyżej wspomnieli. Po zdjęciach widać dość duży udział tkanki tłuszczowej w ustroju zatem należy przeprowadzić przemyślaną redukcję w celu poprawy jakości sylwetki, a przede wszystkim poprawy parametrów metabolicznych co przekłada się na ogólne pojęte zdrowie i kształtowanie sylwetki.

Przy wysokim udziale tkanki tłuszczowej w ustroju należy pierw zredukować zbędny balast w celu poprawy poszczególnych parametrów metabolicznych i estetyki sylwetki. Wstaw zdjęcie sylwetki.

Witam. Cyferki nic na nie mówią. Każdy może sobie inaczej wyobrazić Twój obecny stan sylwetki. Wstaw zdjęcie - po czym będziemy mogli dojść do konsensusu. Nade wszystko nie rozumiem celu tych interwałów 5 razy w tygodniu. Redukcję również należy wiedzieć kiedy przestać, podczas długo trwającego deficytu kalorycznego zachodzą negatywne [...]

Witaj. Rzeczywiście jadłeś bardzo mało. Wstaw proszę ankietę i zrzuty z dziennika przykładowych dni diety oraz zdjęcie sylwetki, a najlepiej gdybyś miał zdjęcie przed redu i obecne. Ankieta tutaj: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wylicz też swoje zapotrzebowanie wg tego wzoru: [...]

[...] wyżej. Notabene po opisie można dojść do konkluzji, iż skład Twojego ciała jest zaburzony. Wysoki udział tkanki tłuszczowej w ustroju przy niskim poziomie masy mięśniowej wskazuje na typ sylwetki skinny fat. To może mieć również podłoże problemów hormonalnych jak np: insulinooporność. Najlepiej będzie jak wstawisz zdjęcie swojej sylwetki.