sylwetki

aha dzięki 4nn, bałam się bo czytałam tu nie raz "powroty" do normalnej sylwetki, więc nie ma się czego bać w takim razie %-)

natasza %-) no ciekawe, w kazdym razie wzbudzala zainteresowanie tylko juz BL od poczatku ja z przymrozeniem oka bral, ale on doswiadczenie w budowaniu sylwetki mial wiec wiedzial co sie dzieje

PO 1. zdecydowanie za mało jesz. po 2. Daj zdjęcia CAŁEJ sylwetki. po 3. Trening masz do bani. Tobie potrzeba ćwiczeń siłowych, nie machania hantelkami.

[...] startujących osób, mniejsze zainteresowanie mistrzostwami, itd. Do tej pory z roku na rok poziom jest co raz wyższy i widać, że startujący przykładają się do poprawy swojej sylwetki , nie możemy ich 'zmuszać' do tego by opisywali to na forum , prowadzili swoje dzienniki , czy udzielali się po różnych działach. Większość z tych co byli w top 3 w [...]

[...] zapomnieć o przetłuszczającej sie skórze, utracie włosów, czy wypryskom na twarzy i plecach. W porównaniu do innych pro hormonów nie wykazuje tak silnych efektów utwardzenia sylwetki, jednak nie powoduje tez efektu zatrzymania wody. To optymalne zrównoważenie przyrostu czystego mięśnia, siły i wytrzymałości. Stosowanie zewnętrznych form [...]

[...] po 150kg czy siadaja ciezarowi rownemu 200kg. Strongmani doążą do tego by miec jak najwiecej siły przy jak najmniejszej ilosci miesni, bo poprostu u nich jest ti efekt "negatywny" zaiwaz ze wiekszosc strongmanow ma smukłe barki, przykladem jest Pudzianowski, barki odstaja od sylwetki, bo by zawadzały duza masa = duza sila duza sila = duza masa

to juz sie wole bawic w niskie wegle :-D zobaczymy jak dlugo tak dam rade, mam nadzieje ze zaowocuje to poprawa sylwetki w niedlugim czasie ... a tak btw miska w miare ok przez ostatnie dni czy cos zasluguje na opyerdol ?

[...] że tak to wygląda. Ot po prostu, bez żadnych uszczypliwości. I oczywista sprawa, że mam szacunek do osób, od których się mogę uczyć, więc nijak się ma atak na takie osoby z mojej strony, bo wtedy niczego się nie nauczę, pod względem budowania sylwetki ! Zakończmy już temat. Nie ma co dalej dywagować. Wyjaśniliśmy sobie wszystko. Bez spiny :-))

[...] jak najmniejszej ilosci miesni, bo poprostu u nich jest ti efekt "negatywny" zaiwaz ze wiekszosc strongmanow ma smukłe barki, przykladem jest Pudzianowski, barki odstaja od sylwetki, bo by zawadzały duza masa = duza sila duza sila = duza masa Nie wiesz jakie mięśnie pracują drogi chłopcze ? Głównie, prostowniki grzbietu. Tak, Strongmeni [...]

[...] Kazmaier) przeciez maja tyle do nadrobienia? Nastepny: Wajchenau: Zauważ że trójboiści którzy startują w niskich kategoriach wagowych mają niczym nie wyróżniające się sylwetki, a potrafią podnosic ponad 300kg i wyciskać po 200kg na klat Widziales Ty kiedys trojboiste?%-) MMA: Powiedzmy że odgrywają drugoznaczną rolę. Klatka, najszerszy, [...]

No sorka za "nastepnego", to ze wzburzenia poziomem tego tematu;-) A skoro nie widziales to nie pisz ze maja niewyrozniajace sie sylwetki, uwierz ze jak ktos wciaga 300kg to to po nim doskonale widac. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2012-06-13 18:32:30

[...] to mowisz by go 2x tydzien robic? w innym moim temacie polecałes ten plan robić 1x w tygodniu, jezeli dobrze zrozumialem rampe 10, to masz na mysli: 10x10 - 10 serii po 10 powt w kazdej ? wiec w takim razie wychodzi gigantyczna objetosc w ciągu calego tygodnia ;) jutro wrzuce zdjęcie sylwetki w różnych pozach i sam ocenicz czy bardzo odstają

pokaż foty całej sylwetki, skoro utrzymujesz, że nogi zbyt duże.

[...] Jeśli masz garb po lewej stronie odc L kregosłupa i prawej Th to wyrób sobie nawyk stania na lewej nodze. W zasadzie to stań przed duzym lustrem i zobacz jak wyglądasz przy staniu na "spocznij" na prawej i lewej nodze. W drugim przypadku powinna nastąpić automatyczna korekta sylwetki. No i ćw. na utzymywanie prawidłowej postawy koniecznie :)

Zawsze zdawałam sobie sprawę, że sposób ubierania ma znaczenia jeśli chodzi o postrzeganie sylwetki przez innych. Do wczoraj myślałam, że koleżnka jest ode mnie dużo szczuplejsza. Wiecznie tylko chodzi i gada o odchudzaniu ;-). Tyle, że zawsze ona nosi żakiety i spodnie... Wczoraj założyła dżinsy i dopasowany sweterek... i stwierdziłam że jednak [...]

Nie wiemy czy jesteś endo czy np ekto, najlepsza by była fotka sylwetki, najlepiej ustalić bilans na ok 2600 kalorii a potem patrzeć czy trzeba jakieś zmiany prowadzić, jak liczysz na fachową pomoc, zajrzyj do działu odzywianie/odchudzanie lub pod ten link http://potreningu.pl/plany Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-06-14 07:51:21

w artykułach "data" nie obowiązuje. ;-) i fajnie, że ktoś odświeżył bo metoda super. Co prawda nie dokładnie takim sposobem, ale wprowadzając niektóre elementy wielu chłopaków pod moim okiem porobiło fajne sylwetki. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-06-14 12:39:31

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] rampe 10, to masz na mysli: 10x10 - 10 serii po 10 powt w kazdej ? wiec w takim razie wychodzi gigantyczna objetosc w ciągu calego tygodnia ;) jutro wrzuce zdjęcie sylwetki w różnych pozach i sam ocenicz czy bardzo odstają Ja robiłbym 1 raz w tygodniu.Na 2 dni można by to inaczej ułożyć. Rampa to nic innego jak forma progresji. Trzymasz [...]

...poniewaz stanowia BAZE do budowy sylwetki,sily....to sie przyda na cale zycie-nie tylko na silowni.