Masa/Siła-powrót do formy (foto str 4, 6)

No i spokój, bez spin i niepotrzebnych konfliktów.

Drodzy koledzy. Życie dostarcza nam tyle stresów i nieprzyjemności bądźmy chociaż tutaj dla siebie uprzejmi, łączą nas wspólne cele i ideały dlatego tu jesteśmy. Wiem jak bardzo czasem razi krytyka, ale trzeba ją dzielnie przyjmować, mnie nie raz Piotrek krytykował za brak łydek i nóg - i miał rację. Dzięki temu wreszcie zaczaąłem je trenować. Z drugiej strony włąśnie wypowiedzi ,choć grzeczne ,,wygląda to na..." mogą kogoś bardzo urazić zwłaszcza kiedy naprawde ,,nie wygląda to na..." . Zdjęcie nie raz przekłamie kątem,swiatłocieniem itd wiemy to . Ja wiem jedno Piotrek ma świetną klatkę nawet jak jej nie trenuje ale nikt z Was nie wie jak ten człowiek osiągał swoje wyniki, nie miał kompletnie nikogo kto chociażby herbate by mu zagotował. To co ma jest Jego własna pracą i nieustającą walką,w której bycmoże czasami puszczają nerwy i odbijają się one nawet tutaj. Piotrek i Renegat życzę Wam byście odnaleźli swoje drugie połówki , może wtedy będziecie inaczej patrzyli na świat. Wszystkiego dobrego :) Piotrek wracaj do Radomia i treningów ! Renegat - bądź cierpliwy, trenuj,ale też ŻYJ :) w życiu mamy tak mało czasu by się cieszyć...

Co masz na myśli, pisząc "ale też ŻYJ" ?

Co do tego zdania. No kurde, nie potrzebna fala napięcia się wkradła. Fakt - niczego nie ujmując Piotrkowi, ma dobrą sylwetkę. Zero spiny. Jak Dzik pisze: Jeden cel, jedna idea, jeden sport ... Więc już bez emocji pozdro.

Dziku w duzej czesci masz racje ale na poczatku mojej przygody treniwalem pod okiem starych kulturystow z ogromnymi osiagnieciami na scenie jak i jako trenerzy np trener Kamila Majka ktory doprowadzil vo do tytulu mistrza swiata! nauczylem sie wtedy ze nie mam prawa zwracac uwagi komus kto wyglada znacznie lepiej ode mnie. to jak wygladasz w duzejmierze odzwierciedla Twoja wiedze na temat treningu i diety.
dla tego nie pozwole sobie zeby czepial sie mnie ktos kto ma mniejszy biceps niz ja przedramie. Regenat nie traktuj tego jako atak bo ja pokazuje tylko prawde. wiedzw mam dosc spora i wiem o czym mowie
Ps Dzikowi chodzilo o to aby kulturystyka nie zastepowala Ci zycia osobistegi.

Renegat-Piotrek już udzielił za mnie odpowiedzi. O to chodziło :)

Ale Panowie, powtarzam po raz któryś - ja nie zwróciłem uwagi. Po prostu wyraziłem swoje zdanie, że tak to wygląda. Ot po prostu, bez żadnych uszczypliwości. I oczywista sprawa, że mam szacunek do osób, od których się mogę uczyć, więc nijak się ma atak na takie osoby z mojej strony, bo wtedy niczego się nie nauczę, pod względem budowania sylwetki !

Zakończmy już temat. Nie ma co dalej dywagować. Wyjaśniliśmy sobie wszystko. Bez spiny

ostatni trening na siłowni miał miejsce 14lutego tego roku dziś jest 14czerwiec wczoraj ok 22 zjechałem do Radomia i dziś mimo iż cały dzień latałem po mieście postanowiłem z marszu iść na trening
przez najbliższe 4-6tyg będę robił wprowadzenie system ćwiczeń zależnie od pracy obecnie trenuję na jednej sesji każdą grupę po 1 ćwiczeniu.wszystkie serie robię z zapasem.
Cel na 4-6tyg:
Waga 88-89(jest 86kg ponieważ piłem 8dni pod rząd )
Biceps 40cm(jest38,5cm)
Udo 68cm(jest66cm)
oraz ogólne odzyskanie siły




14.06.2012 Czwartek
Klatka
Wyciskanie leżąc
30kg-12p
40kg-12p
50kg-12p
60kg-12p
70kg-12p
Barki
Wyciskanie suwnicy za głowe
20kg-12p
30kg-12p
40kg-12p
Triceps
Wyciąg nachwyt
20kg-12p
25kg-12p
30kg-12
Plecy
Podciąganie na drążku do klatki
bez obciążenia-6,6,6,6p
Biceps
Sztanga łamana stojąc
20kg-12p
25kg-12p
30kg-12p
Nogi
Przysiady
30kg-12p
40kg-12p
50kg-12p
60kg-12p
Brzuch
Spięcia na ławce skośnej-15,15,15p

Uwagi:
super było trenować mimo kaca po 8dniach alkoholizacji no niestety przesadziłem ale już koniec tego, ogólnie lekko i z zapasem ale:
Klatka-zacząłem od 30kg co okazało się za mało więc zrobiłem 70kg co też nie było super ciężkie
Plecy-nie robiłem na nie nic drążka zazwyczaj też nie robiłem
Nogi-pracuję nad technika siadania gdyż zawsze po przerwie mam z tym problem.
Zrobiłem fotki przed treningiem wrzucę za kilka dni jak będę miał kabel i czas, aby za pół roku można było porównać progres.

Co masz spore? wiedzę?
Jeszcze się z tym nie spotkałem by ktoś jednoznacznie stwierdził, że sporo wie o tym sporcie...trochę pokory.

no to już miałeś okazję się spotkać... wiedza na ten temat jest obszerna... mam pojęcie o przygotowaniach do zawodów a to MOIM zdaniem już sporo wiedzy nie napisałem że wiem wszystko
Ps masz może dziennik?? bo ani fotki ani w wymiarów czy rekordów w profilu nie ma.

Kolega Pietrusiński wie co mówi i ma do tego prawo bo jego wiedza jest olbrzymia, bez niego nie ruszyłbym z miejsca, a on sam osiągnął 71 cm w udzie, to mówi samo za siebie. Ciśnij Piotrek dla mnie zawsze jesteś Mistrzem , szybko wrócisz do siebie.