sylwetki

[...] ich własnego ciała. Z badań przeprowadzonych przez naukowców z University of Westminster wynika, że mężczyźni, którzy są zainteresowania budowaniem bardziej muskularnej sylwetki, wykazywali również tendencję do wyrażania seksistowskich poglądów. Jednocześnie prezentowali postawy, w których widoczny był przedmiotowy stosunek do kobiet. [...]

[...] przez trenera?, na podwórku ? gra w kosza to dosyć ogólne pojecie!) bo od pewnego wzrostu im wiecej mięśni- im jesteś szerszy -tym lepiej . zreszta wystarczy zobaczyć jakie sylwetki maja niszy zawodnicy w profesjonalnych ligach. Nie chce mieć 50cm w łapie i 100kg,ale nie chce mieć tez 31(z tego poziomu startowałem 7 miechów temu). po kilku [...]

cos ci wkleje,bo widze,ze nie lapiesz: brawn: rion10 napisał(a): Jednak przestrzegam jednocześnie przed określaniem jakości treningu po samym bólu mięśniowym, bo to nie jest miarodajny czynnik ponieważ w dużej mierze zależy od Twojego odżywiania i regeneracji. Więc co proponujesz jako miarodajny czynnik? traktor71: miarodajny czynnik? to bardzo [...]

[...] do domu, a przed Tobą jeszcze kilka mega ciężkich ćwiczeń. Jeśli wchodzisz po raz pierwszy na ten plan to kreatynę bym odłożył do czasu aż się dobrze z nim rozkręcisz. Jaki masz staż na siłowni? Btw. Przydały by się zdjęcia sylwetki, wymiary i wyniki siłowe żeby było co później porównywać. Zmieniony przez - kierus w dniu 2012-07-14 12:35:10

Słuchaj ludzi którzy dobrze wyglądają. Ja na palcach jednej ręki policzę dobre sylwetki co widziałem na siłowniach w Polsce. A expertów wszędzie pełno - szkoda tylko, że nic sobą nie reprezentują. - DIETA (90% efektów) - TRENING SPLIT/FBW, - REGENERACJA, ODŻYWKI I SUPLE ZBĘDNE, praktycznie nic nie dają. Za jakiś czas kreatyna i ew. białko do [...]

Knife - co do sylwetki to nie musisz mieć racji. Ja na przykład lubię sylwetki coś w stylu "fitness", duża masa kojarzy mi się z koksem który nie wbiegnie na 10 piętro bo na piątym zwymiotuje. Zobaczcie na zawodników CF - nie mają olbrzymiej masy mięśniowej - mają tyle ile trzeba i wyglądają bardzo dobrze. Oczywiście jest tak że w ogóle ludzie [...]

Wiek :16 Wzrost 190cm Waga 82 (foty robione przez malego brata,wiec rozmazane i ze zlej odleglosci) ps. Jak oceniacie estetyke sylwetki? (cwicze pod MMA nie kulturystyke,na ostatnim zdj moja zmora-krzywica) Daje linki bo zdj nie widac http://zapodaj.net/c49e609546676.jpg.html http://zapodaj.net/8ee501af75c72.jpg.html [...]

[...] Te dwa miesiące zleciały bardzo szybko i Matka Boska Redukcyjna mi świadkiem, że letko nie było/-)_ Czego się nauczyłam? - pokory i cierpliwości- zrozumiałam, że budowanie sylwetki to naprawdę ciężka praca ( która się opłaca, a jakże;-) ) a wylewanie gorzkich żali to strata czasu i energii, którą można spożytkować na coś innego;-) - pogodzenia [...]

[...] (SDW ,MD ,KIF itp.) w filmikach typu "my transformation" . Ja np. podczas redukcji miałem na telefonie zdjęcia kulturystów i fitness'owców (którzy byli moimi ideałami sylwetki do której dążyłem ) i codziennie przeglądałem sobie te zdjęcia ,cholernie mnie to motywowało i byłem w stanie wytrzymać nawet głodówki (głupota , nie polecam ) . [...]

[...] ćwiczyć. Na siłowni instruktor ułożył mi plan treningowy, jednak wydaje mi się on trochę dziwny. Moim celem jest poprawienie jędrności ciała i poprawa ogólnego wyglądu sylwetki. Mam 165 cm waga 57. 1 dzień 1. Przywodziciele / odwodziciele na maszynie 3x15 2. Dwu i czterogłowy - leżąc zginanie, siedząc prostowanie 3X15 3. Spięcia brzucha [...]

"co polecacie dla mnie" - jak słyszę to pytanie od klientów, to mnie krew zalewa- bo tu każdy to wróżka i wie, jak wyglądasz, jak się odżywiasz, jaki masz typ sylwetki/typ budowy, tendencje do zatłuszczani się, jak trenujesz, co stosowałeś lub stosujesz z supli, jak reagujesz na dane substancje, czy miewasz problemy ze zdrowiem itd itp by Ci [...]

a propo MC, nie wiedziałem ze pozycja wyjściowa zaczyna się od wyprostowanej sylwetki ze sztangą, myślałem ze zaczyna się z dołu ;-) ktoś będzie mi musiał podawać sztangę %-)

[...] podoba), ćwiczenia regularnie zmieniam, unikam maszyn, skupiam się na technice i dokładnym ich wykonaniu,bez pośpiechu. 9. postaram się jak najszybciej zrobić zdjęcie sylwetki. Zmieniony przez - bboydobry w dniu 2012-07-13 22:03:43 Zmieniony przez - bboydobry w dniu 2012-07-13 22:06:44 Zmieniony przez - bboydobry w dniu 2012-07-13 [...]

[...] ;-) Jak już pisałem wcześniej: telewizja pogrubia };-) W sumie to nawet nie wiem - nie sprawdzałem. Co do fot - to planuję wziąść udział w konkursie KELTON'a na przemianę sylwetki (tak i tak ćwiczę, a że przy okazji mogę jeszcze coś zgarnąć to tylko potęguje motywację ;-)), który wymaga zrobienia aktualnych fotek. W niedzielę po południu [...]

witam :-) Na początku muszę napisać, że pod olbrzymim wrażenie jestem Pani sylwetki 8-O ja od tydzień temu zapisałam się na siłownię dostałam dosyć dziwny plan treningowy i prosiła bym żeby Pani na niego spojrzała dodam, że mam dużą nadwagę i walczę z zalewającym mnie tłuszczem ( mam 170 cm i 90 kg ) :'-( Mój trening wygląda następująco : 10 min [...]

[...] mi się, że lepiej spalić sadło do końca niż kombinować z rekompozycją, ale oczywiście mile widziane Wasze sugestie :) Radzilibyście mi redukować czy robić rekompa? Zdjęcie sylwetki: http://vpx.pl/i/2012/07/11/xc5bO.jpg Wyliczyłem zapotrzebowanie za pomocą kalkulatora LG, wyszło mi coś takiego: http://vpx.pl/i/2012/07/11/1TfGk.jpg [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :20 Waga :100kg Wzrost :190 Staż treningowy:- Obwód pasa okolo - Obwód klaty:- Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):- Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :- Stosowane [...]

Bunia77 a to znaczy, że jak np. na śniadanie zamiast 30g płatków zbożowych z mlekiem 0.5% to zjem serek wiejski i wypiję świeży sok własnoręcznie robiony z świeżo wyciśniętych pomarańczy to będzie lepiej dla mojej sylwetki?

[...] wyciskania potu przy podnoszeniu ciężarów (nie od razu wielkich) nie zbudujesz mięśni a tym samym nie pozbędziesz się tłuszczu. Rowerek, bieganie itp mięśni ci nie zbudują i sylwetki nie wysmuklą. Możesz się oczywiście próbować zagłodzić (to ostatnio dość modne i sama próbowałam żyć na 1000-1200kcal) ale to i tak nic nie daje na dłuższą metę [...]

Przepraszam że wrócę do wcześniejszej dyskusji: Marian17 masz cały artykuł http://potreningu.pl/artykuly/134/jak-przygotowac-spalacz-tluszczu-w-warunkach-domowych A co do sylwetki - wielki chłop z ciebie. Czego mi tu brakuje? Nie wiem ale mam dziwne wrażenie że ta klatka wygląda słabo... 107cm ale nie ma fajnych mięśni piersiowych(mam nadzieję [...]