sylwetki

[...] która jedzie na wymarzone spotkanie ze swoją idolką Avril, legendą kulturystyki kobiet. Brutalny dokument odsłania nam kulisy funkcjonowania świata kulturystyki. Chyba kiedyś to leciało już, lipa podobno i żaden nawet nie ma fajnej sylwetki. Jeśli to jest to o czym mysle... // Lece na trening Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-12-28 14:17:00

cpuny ja dąże do takiej sylwetki jaką ma typ na filmiku Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-12-30 12:29:03

[...] w dupie Nie rajcuje mnie to Ale wiadomo, że spasiony jak wieprz to nie chce być i teraz kwestia zasadnicza, czy jest to przemyślana odpowiedź,poparta próbami uzyskania sylwetki, czy wynika to raczej z tego że sylwetka zawsze odstawała, szła opornie, przez to została marginalizowana a co jesli zmieniamy założenia, czekamy cierpliwie i nagle [...]

[...] mnie za idiote ;)) szczegolnie ta buzka omkowa na pierwszej stronie ;) wstaw swoje fotki i zobaczymy co osiągnąłes przez te ''15 lat'' ;] pewnie w tym miałeś 13 lat przerwy? sądząc po twoich postach NIC nie osiągnąłeś bo twoje podejście, że bez koxu nie da sie osiągnąć sylwetki autora już świadczy o twojej zaje*istej wiedzy i stażu. dziękuje.

WSzystkiego najlepszego SUCHARKU w nowym 2010r. Siły, utrzymania sylwetki oraz zrdowia.

dzieki za mila poganke ale ja naprawde chce cos dokupic i zalezy mi na szybkim dojsciu do dobrej sylwetki na letni wolsjowy obuz zeby wstydu nie bylo ... a mam na to tylko pol roku... niecale juz teraz

jak na początek dobrze prowadzisz dziennik, oby tak dalej :) co do biegania, dokładaj 5 minut co 3-4 trening aerobowy. przydałby się fotki sylwetki i supli jakie zajdasz ;) pozdr

[...] efekty był widoczne, więc śmiało możesz się spodziewać wyraźnych efektów po 2 miesiącach zauważ, że większość kulturystów przyznaje się do tego, że brzuch trenuje na około 6 tygodni przed startami i sam pewnie wiesz jakie potem mają 6paki wszystko też zależy od Twojej sylwetki, bo kulturysty to nawet na wakacjacjach bez kaloryfera nie znajdziesz

Nie wiem po cholerę ci ta informacja. Wyglądasz po prostu bardzo dobrze, zazdroszczę ci, że przed siłownią masz już takie podstawy. Zrobienie super sylwetki w twoim przypadku będzie banalne.

chodzi o to, ze u osob podatnych - retencja wody w tk podskórnej nie wygląda ciekawie dla mnie sa to przypadki skrajne, osobiscie pogorszeniu estetyki sylwetki po kreatynie nie widze, poki nie szalaję z dawkami. Przy robieniu nasycenia - cois w tym stylu sie pojawiało. Wiec biorę ten argument pod rozwagę. Reasumując chodzi o to - ze na czyms [...]

[...] nad nim zmarnowałem, 2 długopisy poobgryzałem, lecz ani chwili nie żalowalem. Dlaczego ? Powod jest prosty Fitmaxie drogi, mój zapał do cwiczen jest na prawdę srogi, dlatego w teście chcę wziąc udział by przymasowac nogi, bicepsy, tricepsy i inne odnogi Z góry dziękuje i mam nadzieje, ze moja praca komuś pomoże w dążeniu do idealnej sylwetki

[...] wijac. I tu znowu zaczynaja sie przeszkody koncze lekcje o 17 15 , wroce do domu nie ma autobusu Chyba bedzie spacer. Moze tez bede dziwolagiem i lepiej stojka pojdzie mimo sylwetki ''chwytanej'' Puszacz - mi masy nie trzeba, zbijam do 82 i powinno byc spoko. Jak ktos bedzie mial pomysly jak kawkaz w ostatniej wypowiedzi to piszcie.I ile [...]

Więc oprócz siłowni - przyłóż się do nauki Poza tym następnym razem: 1) zaświeć światło w pokoju przy robieniu zdjęć 2) daj fotki całej sylwetki + poszczególne partie Zmieniony przez - googel w dniu 2010-01-11 23:53:40

[...] Tym bardziej, że akurat ta, o której mówicie nie jest najlepsza. Może jak ktoś chce skupić się na brzuchu wyłącznie- tak. Ale jeśli komuś zależy na ogólnym kształtowaniu sylwetki poczytajcie posty wyżej- plewer'a(o ile dobrze pamiętam, czy nawet technikalia). Można trenować brzuch wręcz co dzień, ale efekt duuużej ilości treningów nie będzie [...]

[...] zadać kilka pytań z mojej strony. Po pierwsze (pewnie nie za bardzo kojarzysz) jak się miały wymiary (waga, rozmiary) na zdjęciu z 21 strony? Dążę mniej więcej do takiej sylwetki i bardzo by mi to pomogło Po drugie jak sobie radzisz z taką ilością jedzenia? Po trzecie z jakiego źródła czerpiesz tłuszcze? Wielkie dzięki i oczywiście sog za [...]

[...] - zostają łydki - robiłem spięcia na 1. nodze bez obciążenia 1-2-3s- bez większych rezultatów Jeszcze jedno pytanie; które z mięśni (pleców?) odpowiadają za utrzymywanie prostej sylwetki tj. głównie barki i ramiona były bardziej spięte do tyłu niż lekko zgarbione (chyba dobrze to sprecyzowałem). Zmieniony przez - Gerf w dniu 2010-01-15 21:10:04

1) obowiązkowa fotografia sylwetki - (chwilowo brak) 2) wiek - 25 3) waga/wzrost 68/178 4) staż treningowy - 14 miesięcy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - universal creatine, olimp taurine, zma 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - mutant mass, zma, olimp vita-min [...]

[...] powinno byc bogate w bialko i weglowodany i zaspokajac glod na 3 - 4 h. Styl odzywiania jaki opisalas, mnie osobiscie wraz z paroma innymi czynnikami doprowadzil do sylwetki jaki mam po lewej w profilu. Podsumowujac: gratulacje za podjete postanowienia, ale aby wysilek przyniosl efekt regularny trening + prawidlowe odzywianie. No i [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki - obecnie nie możliwe 2) wiek - 21 lat 3) waga/wzrost - 75 kg / 178 cm 4) staż treningowy - łącznie ok. 4.5 lat w tym od pół roku zacząłem się tego "uczyć", głównie chodzi o health related fitness. 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - sporo, nie pierwszy i nieostatni 7) stosowane [...]

wcale nie tak chudo, chłopaki się czepiają, to tylko wyrywek sylwetki i brzuch pusty wiec zapadnięty