sylwetki

zalezy jezli mas zdominacje estrogenowa co w przypadku sylwetki typu gruszka moze miec miejsce to tak, soja czyli dodatkowe estrogeny tylko utrudniaja redukcje i na przyszlosc rozwalaja uklad hormonalny

Fajne zmiany ;-D Nie miałaś wiele do redukowania, ale widać, że skład ciała się poprawił. Przydałoby się dobudować trochę górę, by polepszyć proporcje sylwetki, ale i tak jesteś zgrabna. Gratuluję i odpoczywaj ;-) Będę do Ciebie zaglądać.

Nie no wbijaj spokojnie :-p . Poprostu to co sie pisze inaczej jest odbierane niz powinno. Za tydzień robie aktualizacje zdjec całej sylwetki :-) może zaskoczę.

Aktualizacja sylwetki, zeszło trochę wody , może ciut smalcu , ale waga 92-93 kg zależy jak leży. Ubiłem się odrobinę. Myśle że jak na 16 tyg do startu nie jest źle, fotki rano naczczo robione, lekka pompka bo ja bez węgli nie potrafie się nawet spompować, a na kolacje wczoraj też nie zjadłem żadnych ww. Światło w domu tragedia, myslałem że będzie [...]

[...] a ja takie 2 na raz lyknalem + jeszcze rano i w południe kilka tabletek kofeiny i żyje, chcę teraz sięgnąć po coś mocniejszego bo po 1. Potrzebuję wrócić do formy i sylwetki jaką miałem po 2. Zazwyczaj jestem aktywny nocą i przyda mi się dodatkowy zapas energii po 3. Jestem mało wygadany a po PW zawsze w ciul gadałem i odwalalem :D [...]

Wrzucam zdjecie sylwetki z gory, sorry za jakosc i warunki ale tylko tak mam mozliwosc zrobienia aktualnej foty. Pozdr! https://iv.pl/images/90321558051513847037_thumb.jpg

W PCA te ocenianie klasyka jest całkiem inne niż w innych federacjach. Oni patrzą pod kątem oldschoolowej klasycznej sylwetki, dla nich nie ma znaczenia gabaryt czy dobre docięcie. Masz po prostu wyglądać klasycznie z zachowanymi proporcjami, więc w PCA ten klasyk to przeważnie loteria jest Wiecie mnie na klasyku nigdy nie zależało i zależeć nie [...]

Gratki ;) A na wiosnę co jeszcze w planie? Obaj macie super sylwetki ale Artur nie ma co wyróżnia się taką dojrzałością mięsa, super jakoś, mega gęsty a to jednak lata przerzucania kalamotu :D ale życzę żeby za rok go przeskoczyć ;) Nie no do Artura to podjazu nie ma jeszcze i chwilę nie będzie ale przyjdzie taki dzień :D. Nie, odpuszczam już, [...]

[...] zauwazyliscie, ale najwieksi i najsilniejsi ktorych znalem zaczynali bardzo wczesnie. pudzian tez zaczynal bodajze w wieku 13 lat czyli jesli ktos zacznie wczesnie, zrobi to na tyle MADRZE zeby nie zrobic sobie krzywdy, nie zniecheci sie i zostanie w tym sporcie, ma duze szanse na zbudowanie znacznie lepszej sylwetki niz ktos kto zaczyna pozno.

Dominator,nawet jak nie wygrasz tego konkursu to i tak sukcesem dla samego Ciebie będzie duża zmiana sylwetki na plus i to powinien być dla Ciebie priorytet nr.1.Masz być zadowolony ze swojej przemiany.

Ehh też muszę się w tych filmikach podszkolić bo tragedia jest Dominator Staraj się zapodawać fotki całej sylwetki teraz W miarę wyraźne bo na pewno będzie widać duże zmiany.

[...] tak nie spocilem i nie skatowalem jak wczoraj, doslownie chodzilem na zesach totalna masakra ale jestem pewien ze skatowalem dobrze nogi ktore niestety odstaja od reszty sylwetki dlatego klade na nie szczegolny nacisk potem mialem troche latania jak juz pisalem i tak mi minal dzien do 15 praca 0 18 trening a spac o 23 ... a pobudka o 4:10 I [...]

Przesta tanio skory nie sprzedam a co do diety A NIEMÓWIŁEM? damy rade jakos ;) a co do sylwetki to naprawde czuje ze bedzie zaj.... mam sporo czasu na zrobienie mega formy a wszystko dzieki Dawidowi za co mu serdecznie DZIĘKUJĘ zaraz wrzuce filmik z treningu Pozdro

[...] jak nacpany ciezko mi wykonywac swoje obowiazki...coz jakos musze dac rade ale wiem, ze warto chce w dniu zawodow miec swiadomosc ze wypracowalem aktualne maximum swojej sylwetki!. Posilki zjadam regularnie nie podjadam wiec musi isc po naszej mysli. Czwartek Plecy/łydki Seria łączona: Ĺąciąganie drążka wyciągu wąskim podchwytem [...]

Poniżej załączam zdjęcia sylwetki oraz dzisiejszą miskę do kontroli, jutro siłownia, spróbuję ćwiczenia z treningu dla zielonych Proszę radę jakie rozkład btw mam przyjąć /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6da8d1d126994d0ea338125196b3059a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddb1eb499ef34205b943f5eed6545f72.jpg [...]

Ewentualnie możesz wrzucić zdjęcia w różnych pozach, będzie lepsze porównanie. Bika i klate bokiem, zdjęcie całej sylwetki z nogami, barki tyłem, najszerszy przodem.

[...] z silownia od wrzesnia...praktycznie juz od konca lipca spadki sporawe ale przestrszylem sie na wyrost bo w szkoel gowno robie, czasu wolnego w **** no i ruszam z cyklonem ale po nowym roku i studniowce co do sylwetki to bardzo mi sie podoba przemiana od plazy do aktualnych fot nieziemska wszyscy te KO wciagaja....hmm...ma ktos na sprzedaz?

wcale we mnie nie wierzycie :P zaraz zacznę wrzucać fotki supli i częśći michy z dzisiaj/wczoraj;) a jutro powinienem dodać zdj. sylwetki jak dobrze pójdzie

no ja miaem na zniżce do kreatyny i Beta alaniny treca, ale na plecach mam slogan "you train - we'll do rest" :P a co do samej koszulki to mogę polecić - dobrze lezy na ciele (mimo że nie mam idealnej sylwetki to nie wygląda źle) i jest wygodna ;) teraz piekę sobie kilogram mięsa ponad z 500g ziemniaków i papryką ;)

[...] ochłodzić bo w tym piekarniku nie da rady. Sądzę ,że pocisnę ten trening jeszcze do końca tygodnia i czas na zmiany, czas na nadrobienie nóg , które ostro odstają od reszty sylwetki i zaczynają mi dawać we znaki kolaa podczas biegania... w końcu jeszcze 8 miesięcy temu byłem 15-20 kg lżejszy... a nogi zostały praktycznie bez zmian z tamtego [...]