sylwetki

[...] wystarczy? :p barto3130: no moj blad.. zle opisalem.. to nie byly w sumie cykle.. poprostu wzialem hmb revolution 300capsow i po tygodniu znowu 300. w sumie moze na placebo pojechalem... :P ale w tym jest 1g argininy to lekka pompa na tre byla.. moze dlatego takie zludne wrazenie lepszej sylwetki. Zmieniony przez - AO11 w dniu 2010-06-17 12:23:37

a odnośnie gotowych planów z netu podchodziłabym do nich z rezerwą. plan treningowy, podobnie jak dieta, musi być dostosowany ściśle do osoby, napisany po uprzednim obejrzeniu sylwetki danej osoby. Tak samo nie zgadzam się z bezkrytycznym kopiowaniem planów mistrzów, zwłaszcza przez totalnych laików w temacie.

Zgadzam się ze na zdjęciach nie widać większej różnicy.Ale to pewnie wina oświetlenia .Nie odpowiednie oświetlenie a już najgorsza jest lampa błyskowa powoduje spłaszczenie sylwetki .Ale wymiary mówią same za siebie choć tego co czytam to chyba najwięcej poszły uda.Test wydaje się idealny ale jednak chyba cos nie tak.Bo raczej powinno byc [...]

[...] mozna wrocic do mniejszego ciezaru, a na podsumowaniu, dola ze slabych wynikow nie pozbedziesz sie tak latwo. A nawet jak nie bedzie doła, to bedzie gdzies tam w srodku ta mysl ze mozna bylo to zrobic troche lepiej i wycisnac z siebie wiecej ;) Kto nie ryzykuje.... ten sylwetki nie zyskuje Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-06-17 19:41:54

moglbys podac swoj trening na nogi?:) a co do sylwetki to zajefajna:) widac efekty pracy nas soba:) Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2010-06-17 22:15:56

[...] masy (a propos tej teorii, co o tym sądzicie?/. Sprawa skończyła się tym, że owszem wg. urządzenia na siłowni przybyło mi trochę masy mięśniowej ale nie zgubiłem tłuszczu. Po zrzuceniu nadwagi chcę się zabrać za budowanie porządnej sylwetki więc zależy mi na zachowaniu mięśni... Po za tym to "metabolicznie aktywna tkanka" - prawda?! :D

Witam!! Na początku gratuluje sylwetki i tak jak napisałem Ci już w moim temacie widzę przed Tobą przyszłość na scenie.Myślę,że jeśli nadal będziesz trenował z takim zaangażowaniem jak dotychczas to za kilka lat może być na prawdę dobrze. A jako, że patrzę na Ciebie pod kątem być może przyszłego zawodnika to też od razu wytknę Ci błędy. W Twojej [...]

[...] by sie jakies fotki,podanie wagi czy wymiary w centymetrach do porównania z poprzednimi.A i opis suplementacji jakie o nich opinie. – LIONS – opis poszczególnych suplementów zamieszczam na bieżąco, natomiast opis zbiorczy będzie na koniec testu, podobnie jak opis efektów końcowych (tj. porównanie wymiarów, fotki sylwetki) .

Aga właśnie przejrzałam dla porównania poprzednie Twoje dzienniki ---> porównanie zdjęć sylwetki sprzed pierwszej redukcji (czyli na starcie zabawy z ciężarami) i aktualnych robi ogromne wrażenie, KAWAŁ DOBREJ ROBOTY masz za sobą

[...] troche wengli i tluszczy z ww zalezy o jakiej poze dnia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:różny 9. CEL CYKLU:poprawa sylwetki zdobycie suchego misnia 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:becnie biore cp dibencozide i mutant masa 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] to bidnie. Nie wyglądasz tak, żebyś musiał robić drastyczną redukcję. obserwuj się w lustrze, jak będzie stawał się płaski (znaczy Twoje mięśnie) trzeba coś pokombinować - dorzucić ciut węgli, albo tłuszczu. Tak jak pisze Papaj wrzuć fotkę całej sylwetki. A Lipo to bardzo dobry suplement, tylko jakoś ludzie nie zdążyli się do niego przekonać.

[...] Triumph'e zrobiło mi się tak fajnie mmm Wróciłem teraz do domu jem 75 gram kaszy grycznej i zapyjam białkiem, jade po kolege i jedzemy na silke podczas jazdy wrzuce. 1 Clenburexin 2 i Lipo Packa , biore apart i może zrobię fotki całej sylwetki. Białko z Odżywki bo nie mam czasu już zjeść nawet, jak wrócę to zjem kasze gryczaną i Pierś z kuraka.

[...] Za długo redukujesz i za intensywnie. Organizm powiedziuał stop. W czasie okresu nie waż się ani nie patrz w lustro ponieważ organizm zatrzymuje wodę i nabierasz okrągłej sylwetki. Nie przejmuj się bo kilka dni po ciężkich dniach woda zejdzie. Jedz zdrowo a po przerwie zacznij tylko od treningu siłowego + aero a abs se podaruj. Konsekwencja [...]

jak długo redukowałeś do obecnej sylwetki ?

Nie chodziło o to kto jest lepszy. W tych czasach są inni kulturyści o wiele więksi ale moim zdaniem kiedyś mieli lepsze sylwetki bo teraz się liczy tylko masa.

[...] Wyciskanie sztangi średni uchwyt 4 serie 50kgx14/60kgx10/70kgx10/80kgx8 Ściąganie linek 3 serie 48min aerobów w tym 28min rowerka i 20 orbitreka Wrażenia wymiary i waga stoi ;/ ale wizualnie jest lepiej, zobaczymy na podsumowaniu, ale i tak przedemna długa i cieżka praca do dobrej sylwetki ;] pzdr

Widoczne powiększenie sylwetki Klatka piersiowa od przodu bez zmian Natomiast z boku widać duży progres ( klatka piersiowa ewidentnie bardziej odstaje :P a bicepsy sie powiekszyły ) Ogólnie Nieźle choć moim zdaniem mogłeś wyciągnąć z tego ,,Testu(cyklu)" o wiele lepsze efekty ps. Tylni akton barków ci się zmniejszył czy mam tylko takie [...]

po prostu definicja uciekła...mięśnie większe na pewno, gdyż to czuję i to znacznie, ale lekko podlało przez co wiele osób może widzieć pogorszenie sylwetki... pzdr

[...] na kuracjach saa. W innym przypadku jest to dla mnie raczej pół środek, bo ani dużo mięsa nie zbudujemy ani dużo tłuszczu nie zrzucimy. Jeśli zaś chodzi o robienie czystej masy to jak najbardziej jest to moim zdaniem najlepsza metoda budowania sylwetki, ale zaczynając tylko z niskiego b-fu. Zmieniony przez - Van Ice w dniu 2010-06-19 18:42:50

[...] zmienić. Więc nie wiem czy to by coś dało. Licznik co prawda pokazuje 20-25 km/h, ale dla mnie to bez sensu jak nie ma 'obciążenia/oporu' . Bo takie machanie to wątpię czy coś daje. Myślę nad chodzeniem na siłownię, ale boję się sama pierwszy raz, a żadna z koleżanek nie ma zamiaru poprawić sobie sylwetki niestety. Ale jakąś muszę wyciągnąć. ;)