sylwetki

W hameryce koks leci jak tik taki i to żadna tajemnica, podobnie jak ten koleś na zdjęciu. Na pytanie odnośnie czasu potrzebnego do osiągnięcia sylwetki może odpowiedzieć jedynie wróżbita Maciej.

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

Raczej większąść ludzi ma mieszane typy budowy. Zależy też jak u Ciebie z przemianą materii. Z wyglądy sylwetki raczej ekto

[...] i warzywa (+ewentualnei owoce), bo potasu jest bardzo mało, wit C jak na lekarstwo, wit D i długołańcuhcowych omega 3 w ogóle niemal brak Poza tym przydałaby sięfotka sylwetki, stosunek masy ciała do wzrostu i masy ciała do obwodu tali wskazuje, ze można byłoby zaryzykowac z wyższym pułapem kalorycznym bez robienia typowej redukcji [...]

Witam, Już 3 tydzień jadę treningiem FBW co drugi dzień i w DNT staram się wplatać HIIT. Czy ćwiczenie nóg na siłowni ( przysiady i martwy na prostych)oraz na drugi dzień ciężkawy trening HIIT nie dobijają zbytnio nóg? Staram się trzymać dietę, czy Białko+witaminy wystarczą żeby pomóc organizmowi w budowaniu sportowej sylwetki?

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 174 Staż treningowy: rok Obwód pasa nie wiem Obwód klaty: niue wiem Obwód uda: nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, koszykówka, siłownia 6 razy (rzeźba) kosz 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: Bardzo [...]

Witam. Wiele osob twierdzi ze zeby rosnac- trzeba jesc, a raczej pic bialko. Ja jesetm endomorfikiem, staz na silowni ok 8 miesiecy. Z racji typu sylwetki jestem narazony na odkladanie sie tluszczu ktorego i tak mam juz za duzo, oj za duzo. Kilka osob mowilo mi, zebym do kreatyny dorzucil suplementacje bialkiem. I tutaj nasuwa sie moje pytanie... [...]

[...] na tym , że od dawien dawna nie mogę przybrać na masie. Czy mogę łączyć przybieranie na masie i ćwiczenia ? Prosił bym o szybką pomoc. Z góry dziękuję ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :19 Waga :73 Wzrost :185 Staż treningowy: Nic Obwód pasa: - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak [...]

[...] przez kilka lat treningi Dawida z czasów gdy trenował na TKKF Winogrady i nigdy więcej nie widziałem takiego poświęcenie dla tego sportu i takiej intensywności treningów. Powolny ale stały rozwój, doskonalenie swojej sylwetki, szlifowanie jakości mięśni- to jest klucz do sukcesu na miarę swoich możliwości. No i jak widać opłacało się..

[...] bedzie kilka dni przed zawodami-wiele osób sie na pewno zainteresuje,jak się trenuje w tym czasie,gdy zwykły trening nie zdaje wtedy rezultatów,bo pogarsza po prostu wygląd sylwetki... Warto zwrócić uwagę na ciekawy przyrząd stojacy za Dawidem-to wielofunkcyjna klatka do podciągania,rozciągania-rzadko spotykana na siłowniach-w Nicu Poznań,mają [...]

[...] Trzeba zrobić dobrą sylwetkę wyjściową do budowania masy mięśniowej. Popełniłem błąd i zacząłem robić masę, będąc już zalanym. Do rzeczy... Ankieta 1) obowiązkowa fotografia sylwetki: Niestety nie ma i na razie nie będzie w lepszej jakości: http://img18.imageshack.us/img18/6273/75xz.jpg http://img189.imageshack.us/img189/1774/v65h.jpg [...]

O przepraszam, zapomniałem. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki: Niestety nie ma i na razie nie będzie w lepszej jakości: http://img18.imageshack.us/img18/6273/75xz.jpg http://img189.imageshack.us/img189/1774/v65h.jpg http://img404.imageshack.us/img404/6196/2ewv.jpg 2) wiek: 23 3) waga/wzrost: 105-105,6kg / 187cm 4) staż treningowy: Łącznie może [...]

Wypowie się ktoś w sprawie tych dużych ilości tłuszczu na diecie masowej? Mam na mysli ilości rzędu 2g/kg w diecie carb cycling, czy może taka ilość jakoś zaszkodzić na wygląd sylwetki, zdrowie? Załóżmy, że bilans kcal się zgadza. Zadałem takie pytanie, gdyż na carb cycling wychodzą mi kosmiczne ilości węglowodanów.

[...] się ktoś w sprawie tych dużych ilości tłuszczu na diecie masowej? Mam na mysli ilości rzędu 2g/kg w diecie carb cycling, czy może taka ilość jakoś zaszkodzić na wygląd sylwetki, zdrowie? Załóżmy, że bilans kcal się zgadza. Zadałem takie pytanie, gdyż na carb cycling wychodzą mi kosmiczne ilości węglowodanów. Oczywiście, że można tak zrobić. [...]

To daj całej sylwetki, żeby było widać, jak faktycznie wyglądasz.

[...] tutaj stosował/stosuje ową dietę i może podzielić się zdaniem na jej temat? :) Nie ma potrzeby jej stosować - wystarczy przejrzeć założenia... Jeśli chcesz popracować nad estetyką sylwetki, to zamiast szukać diet typu soutch beach, zabierz się solidnie za uporządkowanie wiedzy, zmiany w jadłospisie i trening, a tego typu wynalazki odpuść.

[...] jeszcze mały opis: Rozstaw coś koło metra, palce stóp na zewnątrz, kolana lekko ugięte (taki ćwierć-, może 1/8-przysiad) i w miarę możliwości "zabezpieczone" napięciem całej sylwetki, plecy proste. Nie doczekawszy się odpowiedzi dodam, że działa \-) Bo zastąpienie wyciskania sztangielek na skosie dodatnim wyciskaniem sztangi na tymże (mam jakieś [...]

Najpierw zredukuję i zacznie się powolne dokładanie mięska. Tak jak miczel napisał, musi być redu, mało fatu żeby zobaczyć całokształt sylwetki i ilość mięsa.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek:23 3) waga/wzrost:ok.80/174 4) staż treningowy: 2-3 lata 5) cel cyklu: dobrej jakości masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: było sporo tego 7) stosowane wcześniej spalacze: bez spalaczy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: [...]

zdjęcia swojej sylwetki mam w galerii, nie potrafię tutaj ich wkleic. ZOstawie to do jutra