patrząc na to zdjęcie to sylwetka porównywalna, tylko ze ja zaczynałem od 25cm włapce, auschwitz konkretne, mam kumpla który niecwicząc ma 80kg przy 175cm, 38 w łapie i jest zawaliście szeroki, wiec do takiej sylwetki byłoby mu nietrudno dojśc trosze obiektywizmu DUDEK racja jest jak dupa, każdy ma swoja
Przepraszam Panie ToKoks ale chyba mnie Pan z kimś pomylił. Zdaje mi się, że nie zna mnie Pan, a bynajmniej nie widział Pan mojej sylwetki. Więc ciężko chyba ją oceniać? Kiedy założę swój temat to będziemy mogli polemizować, a tymczasem robimy zwyczajny syf. Jeśli tak spieszno do oceniania to nie pozostanę dłużny, radziłbym zmienić podpis, bo te [...]
[...] jednak nie jestem z tego typu ludzi i uważam, że twoja sylwetka zwłaszcza jak na ten staż jest bd. dobra co nie oznacza ze jest jakaś niesamowicie świetna. Co do mojej sylwetki to po pierwsze nie jestem kulturystą a druga sprawa jest taka że robię to z dla przyjemności a nie dla jakiś niesamowitych osiągów co musiało by się wiązać z [...]
[...] 110 % z siebie) cisnienie - duze polepszenie spanie - zmiana na lepsze pompa - caly czas jest apetyt - bardziej glodny jestem po posilkach efekty - widac polepszenie sylwetki wtym tygodniu konczy mi sie 1 pucha ale 2 jest juz zakupiona wiec cykl bedzie na 8 tyg , wiem ze kazdy ma podzielone zdanie ze to syf i wogole ale na koniec [...]
nie spamujcie Liczę na dobry test, poprzedni był bardzo udany. Sylwetki w obu przypadkach są dobre, więc wierzę iż wyciągniecie z tego zestawu ile się da , pod wzgledem swoich celów treningowych.
obaj sylwetki dobre priorytety troszke inne Stpierre przod luzem najfajniej sie prezentuje Powodzenia Noi widze nowy design znow niektorych produktow Treca (chyba ze to juz dawno zmienione a ja taki zawias )
[...] HP 80kg http://www.youtube.com/watch?v=6iR0F6IuGAE wznosy bokiem 18kg http://www.youtube.com/watch?v=fN3WwFlo-Ws WRAZENIA bede zmianiał cel treningów... narazie nie powalcze z ciezarami bo kolano cierpi.. zobaczymy co lekarz powie... narazie skupiam sie na poprawie łydek, ramion, i estetyki sylwetki co ma byc uwiecznione złapaniem dodatkowych kg
[...] bo osoba z rodziny w szpitalu lezy i sporo dnia właśnie spędziłem w placówce tego typu;p I właśnie w ten weekend mija jakoś połowa cyklu:P jakieś fotki miałem wrzucić sylwetki jak Hades ale ne;p nie wrzuce nic, ale nie powiem mięsnie nabrały troche wyrazu;) teraz spadam spać jutro pokażę wam gdzie ćwiczę od środka pozdro;) Zmieniony przez [...]
Super gen Shitman. Śiwetnie, że już myślisz o startach. Masz jeszcze dużo czasu na sklejenie super sylwetki. Będę zaglądał, krytykował i oceniał, a może czasem uda się coś podpowiedzieć. Zapraszam również do siebie na owiedziny do dziennika czasem. Pozdro!
Przejrzałem kilkanaście ostatnich stron. Nogi ładnie doj**ałeś od ostatniego czasu, jak je widziałem. A plecy jak? Bo nie widziałem aktualnych fotek, a te z pierwszej strony nie wyglądaj zbyt imponująco (oczywiście względem reszty sylwetki). Kosa jest i oby do przodu! Powodzenia, powiadomki-on. :-)
[...] stron. Nogi ładnie doj**ałeś od ostatniego czasu, jak je widziałem. A plecy jak? Bo nie widziałem aktualnych fotek, a te z pierwszej strony nie wyglądaj zbyt imponująco (oczywiście względem reszty sylwetki). Kosa jest i oby do przodu! Powodzenia, powiadomki-on. :-) plecy i lapy dalej odstaja, moze uda sie poprawic jeszcze troche w tym sezonie :D
[...] lub gainera tj 0,5g protein na kmc i 1g wegli na kmc. Posilek potreningowy to piersi+ryz lub banan. W ost. posilku dodaj wheya, chyba ze jestes hard gainerowcem to moglbys zwiekszyc ilosc kcal z wegli. Ale ogolnie aby np poradzic ilosc makroskladnikow musielibysmy wiedziec jaka masz przemiane materii. Idealne w tym celu bylyby zdjecia sylwetki.
[...] , prowadzę ludzi , siedze na grupach różnej maści i wiem co ludzie robią w rok dwa a co dopiero 5 lat . 5 lat to jest taki ogrom czasu czasu ze trzeba wybitnie się starac zeby nie zrobić naprawde dobrej sylwetki nawet naturalnie /SFD/2023/11/21/dee02b152c444ba2be878dd045bc3b9a.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-11-21 06:43:48
[...] czyta i zapewne taka uwaga jest cenniejsza od moich wczesniejszych... tak wiec: "sog za postawe, mało ktora kobieta potrafi miec takie podejscie, a do niedoskonalosci sylwetki i problemow z nadmiarem tłuszczu nie potrafi przyznac sie praktycznie zadna" ktorym to zdaniem wpisuje sie w konwencje 99% wypowiedzi w tym poscie... Ps zaraz [...]
[...] rzetelnie, ani nie trzymałam diety ! ALE..ciesze sie ze zrobiłam te zastawienie, bo dodało mi kopniaka w ten tłusty zad !! z drugiej strony ciezko ocenic poprawe sylwetki z dwóch róznych etapów , bo z jedne strony jest zdjecie z okresu redukcji a drugie z masy. Tak więc Doris nie martw sie nie jestes sama w tym oceanie wielorybów [...]
[...] Co do organizacji debiutow to zgadzam się- lipa i meczarnia straszna ale chociaz scena i swiatlo bylo tam bez zarzutow.Dwa dni to dobra opcja ale na pewno nie w dwoch roznych miejscach. Mariusz ja myslalam ze Twoja kobieta w bikini wyjdzie a nie w sylwetkowym z taka pupa ;)Chociaz zdjec calej sylwetki nie widzialam wiec nie ma co oceniac.
Laura z tym gotowaniem i jedzeniem widze masz tak samo ;) Sylwia-wiadomo ze juz do MP nie zmienisz sylwetki o 180% ale kazdy ma jakies braki/ minusy nawet Ci zawodnicy z dluuugim stażem ;) Wiadomo ze to woda a nie tłuszcz - przeciez w kilka dni się nim nie obrasta ;) 5 kg różnicy to chyba taka norma - jest dobrze ;)
Burneika Cykl Muscle test
