[...] zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 24 3) 180 4) rok 5) sylwetka 6) Kreatyna 7) nic 8 kreatyna
[...] zazwyczaj najlepiej sprawdzają się w praktyce. Natomiast w Twoim wypadku czyli osób o zerowym lub niskim stopniu wytrenowania jest możliwe przeprowadzenie tzw. rekompozycji sylwetki .Na początku zmagań treningowych koncentrować się należy na kwestiach podstawowych takich jak technika wykonywania ćwiczeń, właściwe bilansowanie posiłków . To [...]
Zanim zakupisz spalacz tkanki tłuszczowej warto pamiętać o tym, co jest podstawą uzyskania dobrych wyników kształtowania sylwetki. Zdecydowanie jest to dobrze dobrana dieta i odpowiedni trening siłowy. Jeżeli te podstawy są dopięte na maksimum, to jak najbardziej można pomyśleć o wprowadzeniu termogenika. W sytuacji gdy jesteś osobą początkującą [...]
Nie ma znaczenia jaki jest Twój cel treningowy. Bez względu na to, czy jest to budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki, czy nawet niekoniecznie kształtowanie sylwetki, a np. sporty wytrzymałościowe, to każdy rodzaj aktywności fizycznej w perspektywie tygodnia, należy wyliczyć w trakcie obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Wszystko co [...]
jezeli chodzi o poprawe sylwetki, tutaj kazda aktywnosc polaczona z dieta z bilansem ujemnym bedzie mial wplyw na to, aby poprawic wyglad naszego ciala
Zdecydowanie nie jest to warty uwagi suplement diety. Kilka ekstraktów ziołowych, które mają marginalny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Tutaj , w odpowiednich działach sugeruję skupić się na poprawie możliwych błędów. Z najbardziej wartościowych [...]
[...] tzn nitro przed ponad rokiem a mono dawniej jeszcze. generalnie to teraz zaczalem /od 3 mesiecy/ "zabawe" z silownia na nowo, tak dla odreagowania oraz poprawy sylwetki ogolnie. w zasadzie nic szczegolnego ot trening 3x w tyg plus od pazdziernika zaczne bieganie/plywanie 2x w tyg. w sumie silownia w dni:pon-sro-pia, wto-czw bieganie [...]
no właśnie nie mam za bardzo kasy a słyszałem że hmb nie działa na zaawansowanych, a ja już swoje przerzuciłem. Więc co lepiej byłoby kupić? bo mam takie założenia: poprawa sylwetki, zwiększenie siły i masy mięśni, (bardziej siły). Więc kretka odpada btw najtańszy hmb to Megabola 200tabsów za 60zł a na ile by mi starczyło hmb Treca? to sie stosuje [...]
mam kasy do 150zł. A czas do końca roku szkolnego. założenia: poprawa sylwetki, zwiększenie siły i masy mięśni, nie chce za bardzo przytyć na masie bo uprawiam kajakarstwo i byłoby to dla mnie szkodliwe.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]
witaj, napisz nam cos wiecej, bo po samej diecie to ciezko cos dobrac ym bardziej, ze korzystasz z gotowców 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Bf ok.12-13%,typ budowy: ektomorfik 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 61kg/180cm 4) staż treningowy: ok.rok 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : Trec Whey 100 oraz Monohydrat Kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement [...]
[...] i tłuszczowej w ustroju, czasu redukcji, głębokości deficytu, stanu parametrów metabolicznych i.t.d..) spadek masy mięśniowej będzie nieunikniony, ale można to ograniczyć poprzez adekwatnie dobraną strategię żywieniową, opcjonalnie dodatkową przemyślaną suplementację. Chociaż w niektórych przypadkach jest do zrealizowania rekompozycja sylwetki.
[...] Jest to prostsze. Np. gdy chcemy przygotować sobie posiłki raz na dwa dni. Rozdzielenie kalorii wtedy kalorii w znaczny sposób utrudnia przygotowanie/zjedzenie posiłków. Poza tym, teoretycznie to czy będziemy jedli w dni treningowe więcej kalorii, niż w dni wolne od treningu nie powinno mieć żadnego znaczenia w kwestii kształtowania sylwetki.
Patrząc że jesteś w etapie budowy sylwetki jest bardzo dobrze i spokojnie można nakładać mądrze dodatkowe kilogramy. Pytanie też na jakim etapie masy jesteś bo jest różnica 2 tygodnie po redukcji gdzie człowiek ledwo wszedł na tą masę i logiczne jest że forma się trzyma a co innego jak jesteśmy w zaawansowanym etapie masy
Co prawda nie jest to dział galeria zdjęć, gdzie możesz wrzucić takie fotki i uzyskać opinie innych osób, ale jeżeli już wrzuciłeś, to odpowiemy Tobie. Ocena czyjejś sylwetki jest mocno subiektywna. Bez wątpienia poziom tkanki tłuszczowej wydaje się dość niski i jak najbardziej możesz skupić się w takiej sytuacji na budowie dobrej jakości mięśni. [...]
[...] tego jak bardzo zabieg taki będzie ingerował w organizm i jakie będą tego wydatki. Nie pozostaje nic innego, jak skonsultować to z lekarzem specjalistą, a nie po byle jakiej jakości zdjęciu na forum sportowym. Bez wątpienia można poprawić kompozycje sylwetki treningiem siłowym i wzmacniającym mięśnie głębokie brzucha. Na ile? Tego nie wiem.
