a i b bym olala bo licza sie wymiary nie waga c - z calym szacunkiem dla twojej mamy, ona chyba duzych ud nie widziala a ja od siebie - chyba za bardzo zatrzymuje wode od kilku dni. chodze do toalety o wiele rzadziej niz zwykle. plus moj brzuch wieczorem wizualnie to tak +10kg do sylwetki porannej
[...] trenera) jest polowa sukcesu. Moze warto byloby zalozyc post, w ktorym Lejdis moglyby pokazac wyniki swoich zmagan oraz fachowosc i indywidualne podjescie, ktore reprezentuja w tym dziale Moderatorki, dla potomnych oraz nowicjuszek w tym dziale. Podsumowujac gratulacje i wytrwalosci w dazeniu do swojej wymarzonej sylwetki Ci zycze!!!!
[...] wierzą. to jak telezakupy- każdy ma to na wyciągnięcie ręki, wierzy że jest kolorowe i cudowne a po przysłaniu towaru do domu okazuje się że nie używa się bo zbędne. Laski wierzą w CH. bo mają z nią realny kontakt, głaszcze je po główce na fanpagu, wspiera i kokietuje a one mają namacalne efekty w postaci jej sylwetki (niestety nie swoich)
[...] schudnąć i wyglądać jak kijek a można podejść mądrze i nie tyle chudnąć co modelować sylwetkę. bo przecież pod tym niechcianym tłuszczem nie zawsze kryje się nasz ideał urody ;-) ale widzisz , dla nich satysfakcja jest tyle zgubionych kg... nie to jak wyglada ciało i estetyka sylwetki, to jest w ogóle nie istotne. One chcą wyglądać jak kijek.
a u nas wzorce kształtują media... tap madl i inne .... moje wzorce ukształtowało foto Rudej%-) ( to tyłem/bokiem) obawiam się że dla Ciebie jako faceta jest to wzorzec sylwetki... niedościgniony ;-)
,, na razie jak na 3 dni to forma chyba trochę jeszcze w lesie '' - Moim zdaniem prezentuje się całkiem nieźle. Trzeba pamiętać że zrzuci troche wody i dołoży brązer (w tym świetle wygląda na bladego co jak wiadomo nie służy wyglądowi sylwetki.)
[...] znaczenie, to zmniejszasz ilość kalorii w diecie. Jeżeli jednak trening siłowy jest słaby i mięśnie nie mają odpowiedniego bodźca do wzrostu, to nie zbudujesz dobrej jakości sylwetki. 2. Możesz z takim poziomem tkanki tłuszczowej próbować budowania dobrej jakości mięśni. Obawiam się jednak treningu w domu. Był sprawdzany? 3. Będzie coś w pobliżu [...]
[...] mam dla Was nową wiadomosć. Kończę robić treningi oparte o tą stronę bo przechodzę na typowo brytyjski bodybuilding. Wszysyko idzie do przodu, nawet technika rozwoju sylwetki więc nie ma sensu opierać się na wiedzy sprzed sześciu lat także przechodzę na całkiem inny plan treningowy który mi już zaczął pomagać. Na forum będę zaglądał bo [...]
[...] są nam dostępne. Przeciwnie to wygląda przy negatywnym nastawieniu, MOR równowagi "wyzwala działania eliminujące to, co ewentualnie może prowadzić do sukcesu". Więc pozytywne myślenie będzie bardzo ważnym czynnikiem, który pomoże w zdobyciu wymarzonej sylwetki, pod warunkiem jeśli nie damy się opanować potrzebie racji (tej złej racji).
[...] technik umożliwiających podtrzymywanie działań w planach długoterminowych – na przykładzie początkujących kulturystów wystarczy, że zrobią sobie zdjęcie swojej sylwetki przed rozpoczęciem planu treningowego i zestawią je ze zdjęciem w danej chwili. Dodatkowym akceleratorem może być stworzenie fotomontażu w programie graficznym [...]
Dobry artykul o motywacji. Warto tez wspomniec, ze kiedy definujemy swoj cel (np dotyczacy wagi, sylwetki) musi on byc konkretny, okreslony w czasie i przede wszystkim mozliwy do osiagniecia. Formulowanie celu typu 'Musze zgubic pare kilogramow' tak naprawde niewiele wnosi. Jezeli natomiast powiesz sobie 'Musze schudnac 4kg w miesiac i zaczynam od [...]
gratulacje za ocene sylwetki w ciuchah pamietajcie ze evan trzyma niski bf i nie musi sie zalewac na off seasonie zeby pokazac innym ze sie polepsza jak stanie na dechy wtedy udowodni!
[...] jeden z moich ulubionych zawodnikow. Malo ktore filmy treningowe sledze z taka ciekawoscia, przede wszystkim ze wzgledu na jego komentarz. Polecam bardziej w celu oceny sylwetki spogladac wlasnie na filmy, nie jeden wstawialem. Jak do tej pory to jego "najczystszy" offseason, a waga zapewne najwieksza.. Mlody i madry gosc, a w [...]
To wina tego, że talia poszerza mu się ku górze, przez co zewnętrzna krawędź sylwetki dość płynnie przechodzi z talii na najszersze, nie ma tego wyraźnego rozgraniczenia talia - plecy. Jeżeli poszerzy plecy to powinien ten defekt nieco zniwelować.
nie zrozumieliśmy się chyba ;-) Tacy zawodnicy raczej nie słuchają forumowych doradców. I jeżeli podgonili jakąś grupę mięśniową czy całość sylwetki to z pewnością nie przy pomocy forów.
Bo tylko chamy i babochłopy siedzą w SPAMie
