sylwetki

witaj, moasz moze zdjecie sylwetki calosciowe? zobaczymy czy faktycznie problem jest dosc znaczny

na pewno sie da;-) jednak sylwetki trojboistow sa dosc specyficzne, jednak reprezentuja oni rowniez znaczna ilosc masy miesniowe

Wiesz to dość prawdopodobne, że pójdą wymiarowo do przodu bo jeśli od biegania Ci uda urosły to trening siłowy też je pobudzi. Warto jednak wrzucić fotę tej sylwetki czy faktycznie jest różnica.

Pewnie, aktualnie coraz więcej trójboistów wygląda w porządku :-) Może nie są to sylwetki BB, ale nie wyglądają źle ;-)

Pewnie, aktualnie coraz więcej trójboistów wygląda w porządku :-) Może nie są to sylwetki BB, ale nie wyglądają źle ;-) Myślę, że to jest raczej efekt uboczny bo w treningu trójboistów liczy się wynik nic więcej.

Tkanka tłuszczowa rozkłada się u każdego inaczej. Poza tym miarą efektów są obwody ciała i wygląd sylwetki, a nie masa ciała. Na nią nie ma sensu zwracać specjalnej uwagi.

Nie zawracaj sobie głowy cyferkami . To akurat nie jest najważniejsze czy będzie 20czy 23 % . Najważniejszy będzie wyglad sylwetki .

Zgadza się. Obserwacja obwodów ciała, np. co 1-2 tygodnie i wyglądu sylwetki.

Wstaw zdjęcie sylwetki , ocenimy w jakim kierunku powinienes isc

Jaki masz problem ? Wszyscy jesteśmy różni i nasze sylwetki rownież

Z tego co piszesz to ty uważasz że jesteście identyczni, a zaraz się okazuje, że różnica wagi to 5kg i ogólnie prezentujecie zupełnie różne sylwetki %-)

Rozumiem, dziękuję Wam za odpowiedź, to dla mnie bardzo ważne, bo wiadomo, każdy z nas dąży do jakieś sylwetki, i jeśli widzę coś niepokojącego na drodze treningu to chcę coś z tym zrobić póki można i jeszcze można, może masz rację, może to być wada postawy, z pewnością taką mam, może na prostej ławce wyciskać z ugiętymi kolanami na ławeczce, by [...]

zależy, kobieta, czy mężczyzna, ale też sporo zależy od sylwetki, jej budoiwy.

Aby to określić potrzebne są podstawowe informacje plus zdjęcia sylwetki. Wrzuć je i zobaczymy.

A dlaczego wybór padł na kalistenikę? Jeśli celem jest wymodelowanie sylwetki to nie ma lepszego sposobu jak trening na siłowni. Co do odżywiania: oblicz swoje zapotrzebowanie według wzoru, ułóż jakiś jadłospis i wstaw do oceny. Pomocny link: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

[...] stoję w miejscu, do tego troszkę mnie podlało, nie wiem od czego. Cały czas borykam się z dylematem czy jeszcze redukować (każdy wie jakie to uciązliwe przez tyle czasu) czy iść już całkiem w trening na masę. Moim celem jest ogólna poprawa sylwetki, bez jakieś przesady. Chciałbym w miarę zdrowo przytyć do 73-75kg, pytanie czy już czas na tycie :P

Zdjęcie sylwetki, bo z samej wagi i wzrostu nie można wywnioskować, czy redukcja jest potrzebna. Mam podobne "gabaryty" to wiem ;-)

[...] musiałam troszkę wiecej jeść. Jak na stosunkowo długi czas treningów efekty są mierne i wiem, że hormony tu dużo decydują. Jednak może są sposoby aby wspomóc wysmuklanie sylwetki. Dzień 1 Plecy i bicepsy, brzuch 1 Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławeczkę 2 Przyciąganie klamer wyciągu dolnego 3 Ściąganie drążka do klatki piersiowej [...]

Ewentualne wysmuklenie, to zmiana kompozycji sylwetki, czyli więcej mięśni i mniej tłuszczu. Nie jakieś magiczne 3 kg na wadze i głodzenie się, które po raz kolejny odbije się na zdrowiu.

[...] kawałek z pracy, po niej ciężko z dojazdem do domu bo mieszkam na wsi :) a sama kalistenika mnie fascynuje, jeżeli chodzi o siłę jaką można dzięki temu wypracować. Co do sylwetki, tak jak pisałem, coś tam przez te 8 miesięcy "wypracowałem" i nie wyglądałem najgorzej, teraz tylko problemem jest tłuszcz na ciele :) Co do diety "ogarniam" powoli [...]