[...] owszem są o szerszych biodrach i wąskiej talii jak VIKi czy ESther ale one startowały tez z tłuszczem na brzuchu. To dwa lata pracy, z opornym tłuszczem, niezależnie od sylwetki startowej Ale prawda jest taka , że MOTYWACA siedzi tylko w tobie i tam ja możesz znaleźć, żadne zdjęcia innych niczego w tym nie zmienią. A w czasie redukcji łatwo [...]
Wiesz... Tobie jest potrzebny trening siłowy z ciężarami. ABT, TBC tudzież inne fitnesy to forma areo, którym nie ukształtujesz sylwetki. Mało tego trening, nawet cięzki trening, nie czyni cudów w miesiąc, dwa czy pół roku. To praca na dużo dłuższy okres czasu. Do tego dopięta dieta. Wytrzymasz, zmienisz styl życia możesz liczyć na sukces (a czy [...]
U Klancira mnie razi jedno, ta talia. Nie ze za szeroka czy cos w tym stylu, tylko hmmm.. jest po prostu za dluga.. :) Taki typ sylwetki. Zmieniony przez - Possible w dniu 21.12.2017 16:57:36
[...] składników odżywczych. Na co chorujesz że bierzesz leki? Nie uprawiasz żadnego sportu więc polecałbym tutaj zapisanie się na siłownie. Bardzo szybko zobaczysz poprawę sylwetki. Suplementy to substancje które są dodawane do diety w celu zwiększenia danego związku w niej. Odżywki są jako uzupełnienie diety w braki białka i cukru. Wrzucisz [...]
Dąże do takiej sylwetki ;d klata troche odstaje - to fakt w lapie te 45 jest na miekko!!! ostatnia fota miazdzy ;d za 2 lata tez tak bede wygladal :D pozdro
zostalas przeniesiona do dzialu dla Pan. Wypelnij prosze jeszcze raz ankiete (mamy specjalna wersje dla Pan) i najlepiej daj zdjecia sylwetki. Tutaj sie nie doradza "hurtowo" jednym rozwiazaniem dla wszystkich, tutaj podchodzimy bardzo indywidualnie. Od razu jednak zaznacze ze chudniecie na 1300 kcal nie ma sensu. W pierszym linku masz [...]
Aktualizacja. Zdjęcia całj sylwetki. Nie lubię swoich zdjęć, widać ile jeszcze pracy. Brzuch mi się wydaje, że żyje własnym życiem i ta wewnętrzna strona nóg... masakra. Jakieś wskazówki/zalecenia co do ćwiczeń? Z siłownią może być problem w tygodniu, akurat kiedy mogę, to mają zamknięte (nieduża miejscowość, może dlatego krótsze godziny) :/ [...]
[...] dlaczego, na pewno wina nie mozna obarczac dzemu i wegli z owocow, bo mysle, ze zjadlas ich sporo tego dnia, prawda? Ogolnie masz skrzywione postrzeganie wlasnej sylwetki.. jestes chuda, malo masz miesnia, to jak ta skora ma sie napiac? Na czym? i chyba nawet nie spojrzalas w dziennik Anchy, tam jest wszystko w temacie... Zmieniony [...]
prop nie "tnie"sylwetki kluczem do tego jest dieta i odpowiedni trening a co do porównania boosterów do testa, to w skrócie - boostery podniosą Ci testa do górnej granicy normy, stosowanie dopingu testem podniesie Ci go kilkukrotnie ponad normę
To zależy co się chce osiągnąć. Jeśli np. moim celem jest osiągnięcie i utrzymanie proporcjonalnej sylwetki z dopracowanymi detalami przy 184 cm wzrostu i 85 kg wagi oraz widocznymi m. brzucha to uwierz mi, ilość dostarczanych składników pokarmowych nie jest specjalnie większa od tych które zjadają przeciętni ludzie nawet nieświadomi tego co [...]
[...] i starcz. i do tego napewno potrzebna duuzo kalori Mawashi napisał "To zależy co się chce osiągnąć. Jeśli np. moim celem jest osiągnięcie i utrzymanie proporcjonalnej sylwetki z dopracowanymi detalami przy 184 cm wzrostu i 85 kg wagi oraz widocznymi m. brzucha" Dla mezo to nie tudne, endo moze powalczyc, a ekto ? zero szans, Troszke [...]
[...] Nie odczuwam bólu przy pompkach. Obecnie robie pompki i nie sprawiają dolegliwości aczkolwiek jeżeli obecnie masz fatalny stan to ból może się pojawiać. Bardzo ważne jest trzymanie cały czas prostej sylwetki nawet gdyby mialo to czasami wygladac nienaturalnie. W żadnym wypadku nie można dopuszczać żeby sylwetka przypominała okrągłe plecy!!
[...] +53kg W - 7/7/7/7 +15kg Ćwiczyłem rano ale poszedłem spać o 5 także tylko 4 godziny spałem i to się odbiło na wynikach. Szogun524 dzięki za dobre słowo ;-) Co do samej sylwetki to jest ok poza ramionami, zawsze to była moja słabsza strona. Od dwóch miesięcy katuje też dodatkowo przedramiona- nachwyt i podchwyt. clown brzuch dla mnie bardzo [...]
[...] powiedzieć ile masz ,a ile miałeś w klatce? ja miałem 123 i spadłem na 104 po redukcji (ta sama waga i sam wzrost na początku) .Powodzenia w dalszej drodze do wymarzonej sylwetki. ps. jak ze skórą na brzuchu ? tj. ujędrnia się u ciebie? Bo ja odnosze wrażenie że u mnie ten proces się zatrzymał (z tym ze ja z rozmiaru spodni 42 na 32 [...]
[...] powiedzieć ile masz ,a ile miałeś w klatce? ja miałem 123 i spadłem na 104 po redukcji (ta sama waga i sam wzrost na początku) .Powodzenia w dalszej drodze do wymarzonej sylwetki. ps. jak ze skórą na brzuchu ? tj. ujędrnia się u ciebie? Bo ja odnosze wrażenie że u mnie ten proces się zatrzymał (z tym ze ja z rozmiaru spodni 42 na 32 [...]
Ja swojej pannie daje poogladac gazety kulturystyczne to zwasze brzydzi sie na widok umiesnionych nog i na widok zyl ale ogolnie podobaja sie jej sylwetki polskich kulturystow tylko tyle ze bez nog, tak samo sadza jej kolezanki. Mi tez nie pozwala juz cwiczyc nog bo mowi ze mam za duze a mam tylko 60 w udzie i juz nie cwicze ich od 3 tygodni.
///PROJEKT MASA 2 - krisking12///**Team Panda**
