Jak się przyłoży, to nie będzie miał problemu z dojściem do sylwetki zbliżonej do tych ze zdjęć, co na pewno go zadowoli. Pytanie tylko ile mu to zajmie ;). I nie wiem czemu piszecie, że czyste dojście do takiej sylwetki jest niemożliwe, przecież tam nie ma nic niesamowitego, po prostu ta krata na brzuchu robi takie wrażenie.
[...] drogich urządzeń, jak np. Tanita. https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/czy-ta-waga-moze-klamac-profesjonalna-analiza-skladu-ciala-4189 Miarą efektów kształtowania sylwetki są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym zdjęcia sylwetki ta w miesiącu w dobrej jakości, tej samej pozie, odległości, [...]
[...] docenie ciezko prace, wyrzeczenia, pot wylany na treningu ale poki co oceniam stan terazniejszy ktory nie jest dobry, ale trzymam kciuki, zrealizuj swoje marzenia odnosnie sylwetki flex1976 skad Ty drogi moderatorze mozesz cokolwiek o mnie wiedziec, akutalnie dopadla mnie dosc ciezka kontuzja kregoslupa i powrot do dzwigania poki co stoi pod [...]
Z łydkami ciężko zawalczyć, więc dobrze podziałać w innych rejonach zmieniając proporcje a co za tym idzie ogólne wrażenie sylwetki. Też mnie zawsze moje łydki wkurzały :-)
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - bf 18% mezomorfik 2) wiek - 17lat 3) waga/wzrost - 72kg 182cm 4) staż treningowy - 4 miesiące 5) cel cyklu - wyeksponowanie i poprawienie sylwetki 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, białko 7) stosowane wcześniej spalacze - nie stosowałem 8) [...]
Typ sylwetki się moze zmianić, wiele osób w podstawówce było suchych jak wiór a teraz z brzucholami chodzą Tak, ale tu nie chodzi o to czy ktoś jest otyły, czy nie. Typ budowy sylwetki, czyli wzrost, grubość kośćca, szerokość bioder, długość i grubość szyi. Parametry, na które nie mamy wpływu.
[...] :-)) W każdym razie wiem, że muszę się pilnować i uważać ;-) A przede wszystkim dbać o tarczycę. Jeszcze daleka droga do pełnego psychicznego zdrowia w kwestii jedzenia, sylwetki itp. Ale jest zdecydowana poprawa :-)) Także mimo, że nie mam ani bulimii, ani anoreksji i innej "nazwanej" choroby, tak uważam, że ED mnie w pewien sposób dotyczy. [...]
[...] MISKA 2265 kcal/125B/67T/298W Weekendowa miska była nieliczona. W 3/4 czysta i wg tego schematu co zawsze, ale kolacja była już niekoniecznie idealna. W kwestii sylwetki, to widzę ogromną poprawę. Dla mnie najważniejsze, że moje biodra się zmniejszają i tam spada fat - co pokazuje też, ze moje wybory jedzeniowe są dość trafne :-)) [...]
[...] mięśnie. MISKA 2265 kcal/125B/67T/298W Weekendowa miska była nieliczona. W 3/4 czysta i wg tego schematu co zawsze, ale kolacja była już niekoniecznie idealna. W kwestii sylwetki, to widzę ogromną poprawę. Dla mnie najważniejsze, że moje biodra się zmniejszają i tam spada fat - co pokazuje też, ze moje wybory jedzeniowe są dość trafne :-)) [...]
[...] mądra jesteś to spróbuj.." ale wydaje mi się, że wśród Pań był bardzo niski poziom, patrząc na fotki zza kulis to większość tych dziewczyn wyglądało jakby nie miało nic wspólnego z kulturystyką, ciężarami. Piękne ciała, seksowne ale moim zdaniem kompletnie nie na taki konkurs. Oczywiście nie wszystkie ale byłam w szoku jakie sylwetki startują.
[...] zawodach, nie jestem żadną fit gwiazdką z neta i nie mam żadnej presji dlatego też widzę, że jest zupełnie inaczej :-)) Może czas najwyższy, żeby nauczyć się jeść, pilnować sylwetki i osiągnąć to co chcę bez "spowiadania" się innym ;-) - i nie mówię tego w negatywnym znaczeniu, bo wszystko właściwie się zaczęło od forum SFD i działu Ladies :-)) [...]
[...] tych treningach żeby konkretnie sponiewierały I jutro muszę lecieć na trening już na 8 rano nie zdążę się zbytnio zregenerować no ale cóż... czego się nie robi dla pięknej sylwetki STRETCHING PRZED I PO TRENINGU BÓL KOLANA CIĄG DALSZY- ALE NIE MA KIEDY SIĘ ZREGENEROWAĆ SMARUJE FASTUM. SUPLEMENTY: 3X 1 tabletka po posiłku ENZYMIX- ACTIVLAB 3X 1 [...]
[...] wystarczy pójść do ubikacji i już możesz ważyć od 0,5 do kilograma mniej. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów, więc waga nic nam nie mówi pod tym kątem. Pamiętaj o tym, że miarą efektów kształtowania sylwetki są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym wygląd sylwetki i zdjęcia raz w miesiącu.
[...] budowy sywketki. Dokonuj pomiarów mas ciała raz na tydzień/dwa razem z obwodami ciała, zawsze rano na czczo i ja tym samym urządzeniu. Jeżeli chodzi o rodzaj budowy sylwetki to mięśnie buduje się powoli a somatotyp każdy z nas ma mieszany. Dlatego na nie jest to istotne. Rzadko kiedy trafia się osoba o szczególnych predyspozycjach ku [...]
[...] mi jak możliwy jest taki regres http://img687.imageshack.us/img687/13/okur1.jpg http://img683.imageshack.us/img683/4743/okur2.jpg Ja nigdy nie byłem zadowolony ze swojej sylwetki ale przynajmniej nie schodziłem poniżej pewnego poziomu. Jak jakaś reklama telezakupy mango - przed i po! Od 5 tygodni robię HST, pierwszy raz zaplanowałem sobie [...]
[...] szoku kiedy oglądam zdjęcia. Kolega z którym ćwiczę nie może się ze mną równać jeśli chodzi o jakość treningu, powtórzeń, techniki a już mnie wyprzedza, nabiera konkretnej sylwetki. Ech. EDIT: Postanowiłem że pójdę do lekarza, gorzej tylko jak nie wykryje mi żadnej wady. Przecież przechodziłem już przez badania czy to przed pójściem do liceum [...]
[...] . Masakra. !!!! Tu dobrze się czujesz? Kiedy niby Hubert powiedział że bierze sterydy? gdyby każdy sportowiec miał oficjalnie takie rzeczy gadać to nikt by nie startował i to nie tylko w kulturystyce ale ogólnie. To czy Karmowski kłamie czy nie to już nie będę wnikał, najważniejsze że nikogo nie zachęca do brania, zazdrościsz mu sylwetki czy co?
[...] to podstawa ... no ale rozumiem że nie każdy nauczyciel wychowania fizycznego potrafi zrobić fajną lekcję. Po pierwsze wyluzuj się... jesteś na dobrej drodze do wspaniałej sylwetki, bo już w tak młodym wieku zrozumiałeś że jesteś otyły i że Ci się ten stan nie podoba. Co zrobić... Po pierwsze trenuj... trenuj... i jeszcze raz trenuj. Im więcej [...]
[...] kilkunastu tygodniach ustąpienia wszystkich objawów i skutków zdrowotnych, które zafundowały Ci antybiotyki, jedzenie różnych rzeczy? Nie traktuję jako złośliwość :-) po prostu rzuca się w oczy to coraz bardziej, że sylwetka swoją drogą, a zdrowie swoją przy czym dopiero jak się straci zdrowie to się przestaje przeszacowywać wartość sylwetki.
Przede wszystkim powinieneś wiedzieć o tym, że kształtowanie sylwetki to proces długotrwały i nie ulegnie ona zamianie w tak krótkim czasie. Poza tym, miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane, a niekoniecznie masa ciała. Kilogramy nie świadczą o efektach i wyglądzie sylwetki. Zdecydowanie na początku [...]
Droga do FORMY 2012 :)
