sylwetki

Witam . Mam do wszystkich prośbę o ocenienie mojej aktualnej sylwetki . Siłownią zainteresowałem się w Lutym 2014r. Ogólnie stażu mam 10 miesięcy , ale w tym są dwie przerwy jedna ok 1 miesiąca z powodu złamania kości przedramienia i zapalenie ścięgna i błony maziowej w tej samej ręce . Druga przerwa do 2 miesiące (lipiec - sierpień ) Praca [...]

O Amido :-D. Szczerze mówiąc to jak kolega dał zdjęcia to od razu mi się z Tobą skojarzyło - w sensie sylwetki. Mam tylko nadzieję, że na niego dieta będzie działać i nie będzie musiał uciekać w maratony ;-D. (przepraszam, ale nie poradzę ze jestem złośliwy %-) ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-11-30 15:39:36

malaczarna22 - Moje odchudzanie nie było łatwą drogą, ale starczyło mi sił i determinacji. kcainam - dziękuję za podpowiedź, sporządzę mój plan żywieniowy z ostatnich kilku dni i może wtedy coś mi podpowiecie. Wiem, że nie spalę tłuszczu miejscowo, ogólnie chodzi mi o poprawę całe sylwetki i w jakimś tam czasie zrobienie trochę rzeźby.

na pewno lepiej by bylo jakbys dal sylwetke w podstawowych pozach, calej sylwetki, a nie tak powycinane po kawalku, nogi do gory nogami itp%)

[...] miliony osób uprawiających sport-w tym takze ćwiczenia siłowe,kulturystyke, fitness,cf,mma itp Nie robią tego dla pieniedzy ale dla osiagniecia wymarzonych celow,czasów,sylwetki i siły. Także dla zdrowia i określonego stylu życia. To ma dla nich wartość. Wolą tracić czas na treningi,pieniądze na suple i siłownie,porady mistrzów-niz [...]

[...] istotniejszego znaczenia w tej kwestii.Martwy ciąg to wielostawowe podstawowe cwiczenie kulturystyczne,angazujące wszystkie partie mięśni.Bez niego trudno mówić o budowaniu sylwetki.to ćwiczenie wbrew pozorom bardzo trudne technicznie i własnie na początek radze Ci sie na skupic własnie na prawidłowym wykonaniu tego ćwiczenia.Radzę zakładac [...]

Karmowski jest fantastycznie wypromowany, dobry marketing mu zrobili (bo ma solidnego menago i płatnika) Sylwetki zero, wiedzy lekko więcej ale tez słabo. Chodzi mi o to jak sobie poradzić na rynku w Polsce ... żaden biedy chyba nie klepie ... a kariery zastopowane na jakimś etapie ... nie chodzi o to z czym Karmowski do ludu ale jak pływać w tej [...]

Karmowski jest fantastycznie wypromowany, dobry marketing mu zrobili (bo ma solidnego menago i płatnika) Sylwetki zero, wiedzy lekko więcej ale tez słabo.

[...] moglbym zaczac wykonywac rozwijajac barki i kaptury ? A i jeszcze jedno,kiedy moge obrac konkretna partie miesni jako priorytet ? wrzucam zdjecie,nie najlepszej jakosci ale zawsze da jakis podglad sylwetki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e50f0399718b4619ab698d64e49848ef.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9008df42f5134231be45aebc8a346303.jpg

[...] :-) I vice versa, już dawno temu zauważyłem że trenowanie w teamie pomaga motywować się wzajemnie. Nie mogliśmy pójść w Twoją dziedzinę bo jestem słabiak to poszliśmy w sylwetki co nam obydwu wyszło na dobre %-). Mocy wg mnie nie straciłeś, ale za to zobaczyłeś pierwszy raz prążki na barkach więc tez nie masz co narzekać, hahaha ;-D. Do [...]

Na 40 lat to jest naprawde dobrze. Większość małolatów nie wie co to siłownia, nie wie co to trening i nie wie co to budowanie sylwetki. Ćpanie, chlanie i imprezy , rurki , i żelowanie kłaków. Pełen szacunek, sport to zdrowie

[...] i spytać się czy będzie dla mnie korzystny. Wiek: 16 Wzrost: 170 Waga: 58 kg Jestem dość drobnej postury, więc cel treningu miałby dotyczyć wzrostu masy mięśniowej i poprawy sylwetki Pobudka o 4:30 - 5 min biegu bokserskiego w miejscu - dalsza rozgrzewka - przysiady na jednej nodze, po 5 na nogę* - podciąganie na drążku nachwytem, 10 powtórzeń [...]

[...] i tak kółko raz w górę raz w dół. W między czasie nabawiłam się ED- a konkretnie kompulsywnego obżarstwa, z którym walczę do teraz. Jak wyżej napisałam długo, długo ideałem sylwetki były dla mnie wychudzone modelki, jakiś czas temu zaczęło się to zmieniać, a ostatnio uznałam, że trening siłowy i fajnie umięśnione ciałko (jednak bez przesadyzmu) [...]

3 pierwsze fotki aktualna forma ale kiedyś było lepiej...dawno mnie nie było.. forma u wszystkich z...sta..sylwetki zawodowe.. 40-latek daje to co moge ostatnia fotka bodajże z ubiegłego roku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74178d61e02140da8edd58c1e9c1ce5a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1eae57f9beb543d9b3bdb740dde597b0.JPG [...]

1,2,4 fotki aktualna forma ale kiedyś było lepiej...dawno mnie nie było.. forma u wszystkich z...sta..sylwetki zawodowe.. 40-latek daje to co moge 3 fotka bodajże z ubiegłego roku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e98c3e6d2efc4672baa5fdccd4a55845.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02f5e34ed46741bc89a821cf5435ca6d.JPG [...]

[...] w kierunku - Męska Sylwetka wiek: 17 lat staż: 10 miesięcy wzrost: 177cm waga: 76kg Chciałbym się dowiedzieć czy nie za późno wziąłem się za ten sport oraz jakie są wady sylwetki. Z góry dziękuję, pozdtrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c0a9cfc32d74d1eaf2aed290d533c30.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1e131b9a10d481cb42e2de4552c2e60.jpg [...]

Witam wszystkich ;) Chciałbym wam pokazać zdjęcia mojej sylwetki i dać ją do oceny. Może nie jest ona jakaś dobra, ale w sumie liczą się chęci. Dodam że ćwiczę w domu z ograniczonym sprzętem (drążek,ławeczka i hantle) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55ca956d2e62425f861f03d31c079da2.jpg [...]

z tej całej 6tki oley wyglądał najlepiej i najokazalej.tamci nie prezentowali sylwetki z przyszłoscią na pro lige

[...] gdy trening i dieta są dopięte, dla zwiększenia nieco efektów diety i treningu. Do budowy mięśni potrzebny jest trening siłowy + odpowiednia dieta. Wrzuć ankietę: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): [...]

[...] , zeby miesnie brzucha byly widoczne ( na tym najbardziej mi zalezy , wiem , ze to amatorskie itp - ale jest to moim glownym celem). Chciałbym rownież nadal rosnac , zeby nie byc przyslowiowym patykiem. Ogołnie daże do sylwetki fitness aczkolwiek z ciekawa rzezba , nie mam aspiracji na przyslowiowego dzika. Poradzicie cos ? Pozdrawiam.