Przede wszystkim sugeruję nie skupiać się na celu jaki jest konkretna masa ciała. Kilogramy nie świadczą o efektach kształtowania sylwetki i jej wyglądzie.To czy warto redukować zależne jest od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Jeżeli nie jest on nisko, to warto redukować. Po okresie redukcji wchodzimy na zerowy bilans energetyczny i [...]
[...] na stałym poziomie...ale myślę że z dietą i tak jest coś nie tak Cel: jak widać...bardzo małe łapki no i nadęty brzuch jak u Etiopczyka:) Moim celem jest lekkie zwiększenie masy oraz uzyskanie mocno dociętej sylwetki fitness. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cf1797ca6854ab5a6c1c71d2fc9504e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3986dff55e834cd881b75260f8be51bb.jpg
[...] do południa), kasze , ryz , oliwa , olej lniany , orzech , avocado) Stosuję także BCAA, izolat białka , kreatynę. Mój cel - Andreia Brazier jest moim motywatorem. Do takiej sylwetki dążę: ogrom pracy przede mną więc rady Mistrzów będą dla mnie zbawienne:) Pozdrawiam i życzę pozostałym uczestnikom powodzenia:) [...]
[...] pomogłoby to mi(finansowo) uzupełnić dietę w białko i inne mikro,makro elementy - mam stały dostęp do internetu i na pewno rzetelnie prowadziłbym dziennik - siłownia daje mi szczęście , kocham trenować i zależy mi na naturalnej budowie sylwetki http://files.tinypic.pl/i/00467/oabxkrwo7nq1_t.jpg http://files.tinypic.pl/i/00467/3j5s121mt5et_t.jpg
jest napewno duzo do poprawy z tego co widac, pokora jest bardzo wazna w tym sporcie, wykonujcie wszystkie zalecenia ekspertow, tylko w ten sposob zrobicie progres i krok do wymarzonej sylwetki, pozdrawiam
[...] od ostrego brania sterydów. Osobiście nie mam nic przeciwko sterydom ale uważam, że najpierw przydałaby się solidna podstawa, fundament w postaci w miarę ukształtowanej sylwetki i wypracowanej siły. W tym celu wszystkich chętnych do brania a początkujących, zachęcam do spróbowania specyfików z innej półki, dających naprawdę bardzo dobre [...]
jestes pedalem ze starasz sie dowiedziec o mnie jak najwiecej ?? obys kiedykolwiek dozyl widoku na sobie takiej sylwetki jak ja mam :) odkopujesz tematy sprzed kilu lat miedzy innymi hahaha ale z ciebie bazant, prze******lasz sobie coraz bardziej, zal mi ciebie gowniazu bo naprawde jestes biedny psychicznie jak i fizycznie :) moze jeszcze [...]
Jeśli będzie taka możliwość to fajnie byłoby zobaczyć zdjęcia całej sylwetki np. pozy bicepsy przodem i tyłem, przy takiej wadze, nabiciu i moim wzroście (:P) chciałbym zobaczyć jak to się prezentuje :) Zmieniony przez - Kuwik w dniu 2015-01-14 23:22:44
Witam! :-) Wstaw swój model żywienia w formie poniżej - będzie czytelniej i przejrzyściej. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Wstaw również zdjęcie swojej sylwetki.
[...] do diety i treningow zostal Ci na dluzej. co do alkoholu, bo widzialem, ze pytales na wczesniejszych stronach. wiadomo, ze nic pozytywnego on nie wniesie dla polepszenia sylwetki, ale jestesmy tylko ludzmi, nie zawodowcami i czasem naprawde wypad ze znajomymi na piwo czy troche wodki pozytywnie laduje akumulatory. kwestia podejscia. zycze [...]
[...] do diety i treningow zostal Ci na dluzej. co do alkoholu, bo widzialem, ze pytales na wczesniejszych stronach. wiadomo, ze nic pozytywnego on nie wniesie dla polepszenia sylwetki, ale jestesmy tylko ludzmi, nie zawodowcami i czasem naprawde wypad ze znajomymi na piwo czy troche wodki pozytywnie laduje akumulatory. kwestia podejscia. zycze [...]
Nie wiem czy wiekszosc z was nie zauwazyla jezscze, ze to sa przerobione zdjecia slawnych modelek (Kate Moss, Claudia Schiffer lub Jodie),ktore w rzeczywistosci wcale tak nie wygladaja.Jednak niestety anoreksja powoduje takiz podobny wyglad sylwetki.Przykre. Magdalena Lipinska
[...] przewaga anorektyczek wywodzi się z normalnych rodzin, a nawet lepiej sytuowanych rodzin. Wpadają w anoreksję w wyniku presji mediów i otoczenia faworyzujacych określony typ sylwetki oraz nadmiernego przywiazywania wagi do swego wyglądu, chęci zrobienia kariery tancerki, modelki, aktorki itp. itd. W części tez z braku wiekszych problemów [...]
raczej smutne, to niestety ciężka choroba i coraz bardziej powszechna dlatego też nieustannie zalecamy rozwagę w podejmowaniu decyzji na temat odchudzania oraz obiektywizm w ocenie własnej sylwetki
[...] się o nieuprzaszczanie problemu do podłoża wyłącznie społeczno- kulturowego. "Wpadają w anoreksję w wyniku presji mediów i otoczenia faworyzujacych określony typ sylwetki oraz nadmiernego przywiazywania wagi do swego wyglądu, chęci zrobienia kariery tancerki, modelki, aktorki itp. itd." W pewnym sensie tak, ale owa presja to [...]
[...] wiem co większość sądzi o tej firmie ale ze względu na to że jest multum podróbek produkowanych pod warszawą. Na winku z dragona zrobiłem 20 kg siły a po primobolanie super odczucia i poprawa sylwetki. znajomy od kilku lat ma dosep do orginalnego dragona :-) przy 170 cm wzrostu waży 90 kg 24 w bicepsie dobra definicja jedzie cały czas na dragonie
[...] genetyke, krótkie strasznie są, mimo że staram się robić dużo młotków żeby je rozciągnąć jak najbardziej... Jay wzrok cię nie myli, klatka to zdecydowanie słaby punkt mojej sylwetki Kuka jeśli o dziary chodzi, to owszem, rozciągneły się troche, ale nie zniekształciły, na jednym nawet mi się rozstępy zrobiły, ale malutkie, także tego nie widać [...]
No mam niemały problem z rozstępami - plecy, kolana, barki, bicepsy, tricepsy, przedramiona, pachy, klatka, lewy kaptur.. Troche tego jest Ps Ogólnie to świetna masa, dążę do tak masywnej sylwetki Zmieniony przez - katapata w dniu 2010-08-20 14:43:35
[...] mam nagrac wam fil wrzucic na youtuba z pomiaru?ok jak bede mial chiwle to tak zrobie bo strasznie wkur mnie jak ktos jest takim nie dowiarkiem tymczasem foto całej sylwetki może mas troche przekona bo narazie smieszycie mnie!Jeśli ktoś tak bardzo watpi zapraszam na osobisty pomiar! [...]
Pierwsza redukcja - kiedy zacząć ?
