sylwetki

jak oczekujesz oceny daj foty sylwetki w podstawowych pozach chyba, ze w plazowym startujesz lub fit model%)

jak oczekujesz oceny daj foty sylwetki w podstawowych pozach chyba, ze w plazowym startujesz lub fit model%) fit model to ta nowość pozowania w ubraniach ?%-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2016-03-14 21:09:46

Jak długo już redukujesz? Zastój na wadze, czy również w centymetrach? Wklej zdjęcie sylwetki - być może nie ma tam sensu redukcji.

Rodzaj treningu nie ma znaczenia? Najpierw masa potem rzeźba? A co w przypadku otyłych osób, albo po prostu takich, które nie są zadowolone ze swojej sylwetki, bo naprzykład mają fałdę na brzuchu? Też mają się kierować tą 'zasadą'? . Autor wątku jasno napisał jaką ma wagę i jaką wagę docelowo chce osiągnąć. Do tego wstawił swoje foto. Więc nie [...]

A możesz wrzucić zdjęcie sylwetki? I napisać coś więcej o sobie - jakieś wymiary i opis treningu chociaż, a najlepiej pełną ankietę działu. Bo tak to możemy tylko sobie gdybać. Tu już się pojawiło trochę dziewczyn, które twierdziły że mają za duże uda, bicepsy, łydki i różne inne części ciała, a prawie zawsze się okazywało, że problemem jest [...]

witaj. w PL zawodnikow ktorzy reprezentuja bardzo dobry poziom pod wzgledem sylwetki nie brakuje i te osoby nie maja sponsoringu;-) niestety zadna firma nie zainwestuje w pusta tablice, czyli osobe ktora zaczyna i nie ma zadnych osiagniec na polu chocby kulturystyki;-) poza tym nikt nie bedzie wysylal produktow dziecku. PS: nie strasz userow, bo [...]

Kieruj się obwodami i wyglądem sylwetki a nie masą ciała. Trzeba niestety jeść więcej niż potrzebujesz.

To zależy od Ciebie czy taka tkanka tłuszczowa Ci odpowiada , najlepiej będzie jak wrzucisz zdjęcie sylwetki. Pozdrawiam

Witam ponownie, zmieniłem trochę jadłospis, prosiłbym o zerknięcie i zaproponowanie ewentualnych zmian. Dodatkowo dołączam zdjęcia swojej aktualnej sylwetki naczczo z rana. Waga 87kg /SFD/Images/2016/3/17/b2b4a8a2931041a2804bdddb230f3979.jpg /SFD/Images/2016/3/17/647cb55196ed4c29b7ae36cc63f9f2a3.jpg [...]

[...] kalorii wydaje mi się optymalna dla mojego organizmu. Oto ankieta i moje aktualne zdjęcie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 80 kg Wzrost : 183 Cel treningowy : Poprawa sylwetki, wzrost obwodu ramion Staż treningowy na siłowni : 1 rok 3 msc Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Jaki jest Twój cel długodystansowych biegów? Na dzień dzisiejszy moim celem jest zbudowanie męskiej sylwetki. Może być i na czczo, jeśli oczywiście nie masz czasu zjeśc posiłku. Później dojedz i nie będzie żadnego katabolizmu, którym straszą producenci suplementów. Czyli równie dobrze mogę biegać wieczorem czy jednak ma to znaczenie?

Masz trochę sprzeczne cele. Kalistenika to sprawność a przy tym kształtowanie sylwetki to zupełnie inna sprawa. Powinnaś wybrać czego chcesz. Kształtując sprawność Twoje ciało będzie się rozwijało w takim kierunku aby wyrobić te partie, które są potrzebne pod daną dyscyplinę. Druga sprawa - chcesz obniżyć bf ale zwiększyć siłę. To też nie do [...]

Jaki jest Twój cel długodystansowych biegów? Na dzień dzisiejszy moim celem jest zbudowanie męskiej sylwetki. Może być i na czczo, jeśli oczywiście nie masz czasu zjeśc posiłku. Później dojedz i nie będzie żadnego katabolizmu, którym straszą producenci suplementów. Czyli równie dobrze mogę biegać wieczorem czy jednak ma to znaczenie? Tak, [...]

Ale jaka tkanka tłuszczowa zleci? Ja tu nic nie widzę. Dla poprawy wyglądu sylwetki przydałoby się raczej coś dobudować. Myślałam, że kalenistykę chcesz uprawiać hobbystycznie to bym zrozumiała :D

10 kg dzięki treningu nóg? Skąd takie założenia? Abstrah**ąc od tego, że to jest połowa ludzkiego ciała i eliminacja tej grupy mięśniowej to błąd numer jeden w rozwoju sylwetki, nie tylko pod kontekstem estetyki, ale i zdrowia. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-03-18 21:03:07

Nie przywiązuj większej uwagi to tego typu pomiarów. Patrz na zmianę sylwetki w lustrze .

Zdjęcia sylwetki wrzucę jutro (właściwie to już dzisiaj) w dzień. Treningi oraz dietę mogę generować dopiero po zakończeniu dnia, więc zawsze będę wrzucał z dnia poprzedniego. Piątek: /SFD/Images/2016/3/19/2bf5c714f96d472295aeb4b99f5e6968.jpg /SFD/Images/2016/3/19/2ac12518b7334e0abc3cec5f87c0eaa7.jpg Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-03-19 [...]

najlepiej będzie jak wkleisz plan diety do oceny i zdjęcie sylwetki. Wtedy będzie można mówić więcej.

Mishka spokojnie. Forum nie jest DEDYKOWANE SPORTOM SIŁOWYM. Owszem propagujemy trening siłowy, bo jest to rewelacyjne narzędzie do kształtowania sylwetki i na większość problemów z jakimi tu przychodzą dziewczyny proponujemy taki właśnie trening. Nie znaczy to absolutnie, że jeśli ktoś uprawia inną formę nie może tu prowadzić dziennika.

To o co pytasz z fizjologicznego punktu widzenia jest niemożliwe natomiast zysk netto masy mięśniowej na pewno poprawi wygląd sylwetki