no, to jest postawa zatem: 1) wypełnij ankiete z regulaminu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2) wstaw zdjęcia sylwetki 3) ułóż przykładowy jadłospis: http://dzienniki.sfd.pl 4) podaj swój aktualny plan treningowy wtedy będziemy mogły dalej rozmawiać.
euforia witam cię mamy podobne sylwetki tylko ja bardziej tłustą, (pracuję nad tym)problem z tyciem w udach itp... będę do ciebie zaglądać .trzymam kciuki i modlę się o wytrwałość
widać dużo pracy włożone z tego co piszesz i widać na zdjęciach,łapy bdb zwłaszcza biceps,plecy też dobrze przycięte,co do reszty trochę odstają barki,a co do klatki nie jest najgorzej,nie wiem jak z nogami u Ciebie ale ogólna ocena sylwetki to 9/10 ;) pzdr,wytrwałości i dalszych sukcesów
[...] to Ty nie jestes P.S. a propo's endomorfików, ostatnio pani "doktor" od 7 boleści ucząca mnie żywienia człowieka stwierdziła, że soja jest białkiem pełnowartościowym i nie ma czegi s takiego jak podział na ludzkie sylwetki, a słysząc endomorfik zrobiła wielkie oczy. Polecielismy z prezentacją o żywieniu sportowym z 2 i nakazem poprawy.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała jak trzeba bedzie to gdzies tutaj mam swoja 2) wiek 18 lat 3) waga/wzrost 76/172cm 4) staż treningowy ponad rok jednak jest to peirwsza masa z super dopieta dieta 5) cel cyklu MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy BCAA bylo fitmaxu, 2x kreatyna [...]
Witam, w pn zapisuje się po raz pierwszy na siłownie, głównym celem jest poprawa sylwetki. Mam zamiar przez kilka miesięcy stosować trening ACT 3 razy w tygodniu. Mam następujące pytanie, przy 170cm wzrostu i 71kg stosować dietę redukcyjną czy nie ?? i czy dieta jest zalecana od samego początku treningu??
Świetna sylwetka moim zdaniem, szczególnie bice widać że ładnie dotyrane, podobnie plecy, a barki też wcale nieodstają od reszty, może faktycznie klata nieznacznie słabsza od reszty. Mamy podobną wagę i wzrost ale ja się do twojej sylwetki chowam... Oby tak dalej :) Oczywiście sog poleciał
[...] w większości podporządkowana była wyznaczonym zasadom pora na PODSUMOWANIE jak widać z tabeli -powoli w dół teraz podkręcam tempo i próbuję swoich sił w konkursie przemiana sylwetki czyli przede mną 12 tygodni ciężkiej walki z czasem i własnymi słabościami tym sam przenoszą się do nowego wątku Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-04-10 [...]
[...] czy to ważne czy ma te 17 lat czy nie,czy ma 46 czy 42 czy walił SAA czy też nie to też nie ważne jego sprawa...oceniajmy sylwetke(ki) a nie róbmy w temacie spamu... co do sylwetki ok,widać prace ciężką,plecy do poprawy,nie wiadomo co z nogami,chodź trening wygląda słabo, pamiętaj wymiry nie są istotne,według mnie lepiej wyglądałeś w tym [...]
Muszę przyznać, że do tej pory nie byłem fanem sylwetki Roberta, głównie za sprawą tej szerokiej talii i obfitego brzucha. Ale po tych zawodach całkowicie zmieniłem zdanie. Robert wyglądał wręcz fenomenalnie. Te plecy i barki - kosmos! Ramiona mimo, że nie są jego mocną stroną, nie odstawały aż tak bardzo, przynajmniej nie rzucało się to w oczy. [...]
dobra ok. ale cr7 jest tu przykładem a piłkarze w I ligowych zespolach poslich maja takze niezle sylwetki a nie maja super dietetykow takze nie gadaj glupot... w takim razie gdzie moge znalesc odpowiednia diete.? albo prosze o jej ulozenie
Boziu... Czym wy się tutaj zachwycacie? Tą wychudzoną klatką, sterczącymi żebrami i kośćmi biodrowymi??? Kamelowa to NIE wygląda dobrze. Zleciało ci mnóstwo mięśnia z góry ciała, od sportowej sylwetki się oddalasz. Czy Ty tego naprawdę nie widzisz? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-25 19:35:24
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ chudy 2) wiek 22 3) waga/wzrost 56, 165cm 4) staż treningowy 6 miesiecy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy białko 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) [...]
[...] pieczywo, oranzady itd... Nie, nie będziesz musiała po schudnięciu liczyc diety, kalorie nei maja znaczenia wystarczy ze bedziesz jadła zgodnie z predyspozycjami swojej sylwetki to nie utyjesz(pamiętaj ze dzikie zwierzeta nie sa otyle ), ale niezależnie w jaki sposob schudniesz zawsze po powrocie do swoich normalnych przyzwyczajeń utyjesz z [...]
[...] ignorując fakt, że twoje działania są sprzeczne z naszą deklaracją (patrz: regulamin)? Już sam fakt, że zaczęłaś się odchudzać 2 lata temu i do tej pory nie masz ładnej sylwetki powinien dać ci do myślenia, ile warta jest ta twoja durna dietka. Masz, poczytaj sobie- może coś do ciebie dotrze: http://www.sfd.pl/-t585708.html Chociaż pewnie i [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek : 19 3) waga/wzrost : 80/181 4) staż treningowy : 3 lata z przerwami rekreacyjnie, ostatni rok juz konretniej, od 5 miesiecy z dobra rozpiska cwiczen i od 2 miesiecy ze zbilansowana dieta 5) cel cyku : zwiekszenie masy miesniowej 6) stosowane już [...]
[...] typu gra w piłkę czy kosza nie będą zaliczane. 2. Jeden km = 1 punkt. Dodatkowe punkty uczestnik konkursu może zdobyć otrzymując głosy w ankiecie na najlepszą przemianę sylwetki. 1 głos = 1 pkt. 3. Dodatkowo osoba z największą liczbą głosów zostanie nagrodzona bonusową kwotą na zakupy w sklepie sfd w wysokości minimum 15% puli całkowitej. [...]
euforiaa2/shape my body
