sylwetki

haha%- moja mi powtarza, ze mam za mala glowe w porownaniu do sylwetki i, ze mam przestac cwiczyc%-) powiedzialem, ze zapuszcze wlosy jak Conan%- Tej głowy tym sposobem nie powiększysz. %-)

haha%- moja mi powtarza, ze mam za mala glowe w porownaniu do sylwetki i, ze mam przestac cwiczyc%-) powiedzialem, ze zapuszcze wlosy jak Conan%- Tej głowy tym sposobem nie powiększysz. %-) odwalcie się od Conana%-) jedną porcję chętnie przetestuje

no własnie bo ten trening co go wstawiłas to skąd jest? musisz go robic czy mozna to zmienić? a jak będziesz mogła to zrób zdjęcie całej sylwetki luzem tył przod bysmy zobaczyły proporcje, z tego co widac wyglada ok. Masz bardzo duzo ruchu, uwazam ze start z diety 2200kcal to spokojnie Nie wiem jakie masz mozliwosci finansowe na pewno odzywka [...]

lordknaga ja widze ze ty tylko potrafisz krytykowac innych sylwetki u kazdego wszystko zle On ma po prostu z tym problem ze ma takie geny. MA DOBRY GEN DO NOG A DO RĄK JUZ NIE. Zmieniony przez - Corradov w dniu 2012-03-01 20:51:33

mis, i z jaką klasą uh %-) Poprosiłabym o zmianę tematu bo ten wydaje się już zbyt miałki, np, na: DaKilla/redukcja i kształtowanie sylwetki/ bo siła jest kobietą! :-D

wiesz, co tak jak ja na siebie patrzę teraz jak mi trochę sadła poszło, to też stwierdzam, że ze mnie gruszka, a z brzuszkiem już u mnie co raz lepiej, mam nadzieje, że nie długo też będzie płaski jak na gruszkę przystało. Mam nadziej, że się nie mylę przy obecnej ocenie mojej sylwetki %-)

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17,5 lat Waga : 85 kg Wzrost : 178cm Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa 89cm Obwód klaty: 107cm Obwód uda: 57cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): chwile ćwiczyłem maj taj Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczelnia Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] tygonidu dwie partie miesniowe beda cwiczone dwa razy a reszta raz. brzuch i przedramie na co drugim trneingu.Ale za ulozenie tego planu zabiore sie jutro w szkole na jakies luzniejszej lekcji. oceniajcie fotki mojej sylwetki po 2 miesiacaach. Wg mnie nic sie nia zmienilo,ale obwod ramienia na + udo tez ostatnio na trenigu pod 59cm podchodzilo.

Witajcie! Właściwie to zarejestrowałem się na tym forum, dlatego, że chcę by wreszcie ktoś pomógł mi zapanować nad 'niedoskonałościami' mojej sylwetki. Mam 21 lat, ważę ok 75kg, przy 176 cm wzrostu (zwykle ważyłem mniej i chcę do tego powrócić). Moim celem jest osiągnięcie 70kg, bo to najlepsza waga dla kogoś kto uprawia sporty takie jak ja: [...]

[...] "wejść" na partie raz w tygodniu, żeby taka objętość i ilość ćwiczeń była mi naprawdę potrzebna do rozwoju, a nie jak wcześniej 5 ćwiczeń i progres głównie w podstawach, bo do reszty organizm się nie dostosuje i technika tu za wiele nie pomoże też. Zbudować jako takie wyniki w podstawach i podstawy sylwetki, a dopiero później dodać ćwiczeń.

[...] jeszcze we wtorek podciąganie, a hp jest na kaptury i boczne aktony barków u mnie;-) Widzisz, niektórzy stosują multum ćwiczeń a technika w nich i ciężary nie powalają, sylwetki też. Bawią się w regresy jak rzucają 60kg na 8 powtórzeń średnio w roboczej, a regres to chyba też trzeba mieć z czego robić, tak mi się wydaję. Z FBW od razu na [...]

[...] waga; 83, biceps; 40cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): planuje zacząć za miesiąc,do czerwca myślę 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): nie potrafie tego określić ale myślę ~15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:10% :D 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: silownia 2-3 razyw tygodniu, jak sie ociepli [...]

to tluszczami, na samej silowce nie poprawisz tez super sylwetki o tym pamietaj. Poza tym kto Ci kaze byc slabym na kulturystycznym treningu? W mojej ocenie trening sily to jest 20kg na sztandze, kosztem wlasnych miesni niestety. To az tak szczytny cel? %-)

waszek nie wykonuje jakis specjalnych cwiczen na miesnie skosne, Antos jem duzo i progres w ciezarach jest widoczny , co do sylwetki to tak samo(chyba). ANTOS mam tez prosbe ,czy moglbys wypowiedziec sie i oceniec moj trening ,ktory uloze niedlugo.Chce przejsc z splitu partia 2 razy na tydzien do split partia raz w tygodniu Zmieniony przez - [...]

To ja też dołączam do kręgu zazdrośniczek i mocno zazdroszczę takiej sylwetki... Trzymam kciuki za powodzenie a co do brzucha to się też przyłącze - to moja pięta Achillesowa razem z obwisłymi pośladkami :)

Witam. Chciałbym trenując 2x w tygodniu na siłowni poprawić swoją sylwetkę. Nabrać trochę masy (~87-90kg) i przede wszystkim rozbudować klatkę piersiową i plecy. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. Przeglądałem podwieszone tematy ale mam trochę mętlik w głowie jak na początkującego przystało). Dziękuję z góry za pomoc :) Zmieniony przez - Ganseki w [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/855/3340083.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/51/5084h.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/221/620085.jpg/ Zdjęcia sylwetki: WAKACJE http://imageshack.us/photo/my-images/221/zmianac.png/ TERAZ (Jestem mniej zalany niż na zdjęciu widać tylko po prostu nie ma mi kto zrobić zdjęcia i jakość [...]

Żeby nie było że olałem dziennik wstawiam jeszcze jedno zdjęcie :), może jakaś ocena sylwetki z waszej strony ? Za kilka dni "oficjalny" start dokładna rozpiska co do maxów i wymiarów http://img3.imageshack.us/img3/8026/zdjcie0206y.jpg

[...] ostatnio także pisałem o tym, że chcę kupić odżywki w postaci kreatyny i ganiera. Bądźmy szczerzy na to jeszcze za wcześnie. Ale teraz do rzeczy. Moim celem jest poprawa sylwetki i zbudowanie większej masy mięśniowej. Trening przewiduję do końca czerwca. Pragnę przedstawić Wam plan treningowy, który obecnie wykonuję. Prosił bym o korektę [...]

[...] 40kg hantle na barki po np 10 x przy 70kg, bo 30kg mialby problem do konca robic. Reszta to kij, grunt ze rosnie, ale "chwalenie sie" wynikami "silowymi" to nie to, bo wynikow raczej nie ma, przynajmniej nie w tych cwiczeniach co zademonstrowal na barki, co nie ujmuje dobrej sylwetki i progresu ktory dzieki temu zawdziecza pewnie, to sie liczy.