sylwetki

[...] - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku Odpowiednia dieta, trening i masaże pomogą.Daj sobie trochę czasu, na tym zdjęciu nie widać ogromnych ilości skóry. Wrzuć fotki całej sylwetki. Karmisz jeszcze? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-01-11 21:42:56

Dobrze rozpisana dieta i konkretny trening - życzę szybkich przyrostów :) Co do samej sylwetki to może i bardzo szczupła, ale zarysy mięśni już są, generalnie widać, że sport nie jest Ci obcy. Będę zaglądał :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Pennywise w dniu 2012-01-11 22:17:14

[...] klatka 3x Wiosłowanie 3x żołnierskie 3x biceps 2x Schemat B Martwy 3x Hantle klatka 3x Podciąganie 3x Barki, unoszenie hantli 3x Triceps 2x Od 17 stycznia planuje 10cio dniową przerwe i nie wiem co po niej. Diete mam zbilansowaną na 0, mój cel to poprawa sylwetki co na razie mi się udaje oraz są efekty siłowe :) Proszę o pomoc, pozdrawiam

[...] napojów mlecznych od czci i wiary jest raczej pozbawione uzasadnienia, zwlaszcza ze odpowiednie ich spozycie może byc w pewnym zakresie korzystne nie tylko dla zdrowia ale i sylwetki: http://www.jacn.org/content/24/suppl_6/537S.full.pdf http://www.rejuvenal.info/Studies%20and%20Pdf's/osteoporoses-milk.pdf [...]

[...] WYMIARY: 89 kg, 175 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od miesiąca 4 kg, do skutku czyli 4 miesiące 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: przez 20 lat przyzwyczaiłem się do niego, dobrze żeby nie wisiało, z jakimś zarysem 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta poniżej, [...]

[...] Z ciekawosci jakich labow srodki bijesz/biles wczesniej? Moze rzeczywiscie hvjowe rzeczy wbijasz. I nie pisze tego po to zeby cie zjechac, ale tu wyrazamy opinie nt. danej sylwetki. Jak jest lipa to piszemy lipa i juz. Jak jeszcze rozpisales swoj cykl to juz w ogole naprawde mega slabo jest jak juz takie cykle lecisz a efekty sa tak mizerne w [...]

[...] nie mam dostepu do siłowni, ale mogę biegac na dworze (choc wole na bieżni) oraz moge cwiczyc w domu proste rzeczy. mam hantelki. prosze was o pomoc! PS: wiem, ze należy wrzucic zdjecia sylwetki, ale próbowałam zrobic telefonem (nie mam aparatu) i nie chcą się wgrac, a musze juz wychodzic do pracy, wiec postaram sie wrzucic w miarę możliwości

[...] : białko w celu uzupełnienia w diecie, BCAA w dni treningowe Ostatnio przerabiany plan: średni mawashiego Planem tym osiągnąłem przynajmniej ogólną poprawę "obwisłej" sylwetki po odchudzaniu Zdjęcie sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/128c8b241c754317ba7e33fbd704d287.JPG Przechodząc do rzeczy. Zgubiłem w rok ponad 30kg, później przyszła [...]

[...] piłka nożna, raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Carbo Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Zbilansowana na 0 Możliwosci finansowe: student Cel/problem/opis: poprawa sylwetki Wyniki: Wyciskanie klatka 67kg x 12 Martwy 90kg x 12 Barki 40kg x 12

[...] : białko w celu uzupełnienia w diecie, BCAA w dni treningowe Ostatnio przerabiany plan: średni mawashiego Planem tym osiągnąłem przynajmniej ogólną poprawę "obwisłej" sylwetki po odchudzaniu Zdjęcie sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfaa62a2889942929e7f56ae4ff7357c.JPG Przechodząc do rzeczy. Zgubiłem w rok ponad 30kg, później przyszła [...]

[...] kiepską formę, co zdarzało mu się w zeszłym roku nieraz. Możliwe zatem, że po prostu Ruhl trafił w "kiepski" okres - startowali równolegle z nim wybitni zawodnicy, których sylwetki dużo osób (w tym i ja) do dziś ceni. Po prostu Marcus - przy całym swym ogromie i niewątpliwie świetnej sylwetce - był mimo wszystko za słaby. Podobnie jak Pudzian, [...]

Fajna koszulka ,pasuje do sylwetki .

wspolczynniki masowosci hoffman i lusakow maja wlasciwie takie same. a sylwetki zupelnie inne,hoffman wyglada szczuplej. musialby dosc do masy startowej pewnie ze 130 kg,by nabrac podobnie kulistych ksztaltow. czyli wyzsi maja o wiele trudniej zrobic wzrokowe (tak to sobie nazwalem)umiesnienie.bo kazdy centymetr obwodu wiecej to jest masa do [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): endomorfik Wiek : 19 lat Waga : 80 kg Wzrost : 185 cm Staż treningowy: lipiec 2011 Obwód pasa : 95 cm Obwód klaty: 100 cm Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 2-3 razy w tyg., wf 3 razy w tyg, siatkówka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

[...] te specyfiki i w myśl hasła ‘You train, we’ll do the rest’ po prostu trzymać czysta michę i trenować. W wielkim skrócie moim celem jest głównie poprawa proporcjonalności sylwetki, czyli: wyszczuplenie dolnej partii ciała oraz nabranie masy w górnej. Trening i dieta wg. wytycznych obliques, czyli Dzień 1. 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami [...]

[...] w najbliższych dniach. Teraz chciałbym przedstawić moją "dietę" na schudnięcie ułożoną wspólnymi siłami z użytkownikiem nowy_K_D za co jestem mu bardzo wdzięczny. Zdjęcie sylwetki http://img819.imageshack.us/img819/207/imag0075qm.jpg Śniadanie - 6:20 Mleko 2% - 200g Płatki owsiane – 60g Jogurt naturalny – Zott Śniadanie II - 9:20 Chleb [...]

[...] czegoś(bardziej dbam o szkołę) Co do fast food to często lubię sobie coś zjeść, ale raczej jest to kebab w tortilli i widać efekty tego:D Chciałbym się czymś wspomóc, jakiś suplement, coś z waszego doświadczenia. HMB polecił mi sprzedawca w witamin-shopie(który sam wyglądał bardzo dobrze. Po ocenieniu mojej sylwetki, wagi, wzrostu wskazał mi to.

Dzięki :) To załączam ankiete : Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 185 Staż treningowy: 2 tygodnie Obwód pasa : nie mierzone Obwód klaty: nie mierzone Obwód uda: nie mierzone Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna ,3x w tygodniu , siłownia 1-2 w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

[...] jest to pewnie fajna zabawa. W dłuższym czasie pewnie absolutny pain in the ass! Nie wspominając już o pieniądzach, które wydaję na jedzenie w ten sposób + suple. Absurd :( Mam nadzieję, że dotrę kiedyś do sylwetki, która będzie mnie satysfakcjonować i w oparciu o jakieś doświadczenie i obserwację swojego organizmu będę mógł żyć jedząc normalnie.

Mam nadzieję, że dotrę kiedyś do sylwetki, która będzie mnie satysfakcjonować i w oparciu o jakieś doświadczenie i obserwację swojego organizmu będę mógł żyć jedząc normalnie. No dokładnie. Wystarczy się obserwować i reagować w razie potrzeby. Kiedyś jak się spodnie na mnie robiły za ciasne, to jechałem do sklepu i kupowałem rozmiar większe. [...]