No nie wiem, dla mnie to jakiś babski wymysł, ale proszę, wspierajcie sie w imie Boże hehe Cały ból w tym że proces budowania ładnej sylwetki to proces wieloletni i nie wiem czy grupa dotrwa do chwili osiągniecia ideału hehe Niemniej jednak, powodzenia
[...] napinania i wypychania w trakcie martwego ciągu i przysiadu) prowadzi do słabych wyników siłowych i potencjalnych kontuzji dlatego też, każdy kto serio myśli o fitnessie rozumianym nie jako sylwetka na pokaz ale jako o sparwności fizycznej i sile powinien ćwiczyć mięśnie brzucha i dolnego grzbietu z obciążeniem i budować solidny rdzeń sylwetki
[...] byc 62kg miesni i juz wygladasz lepiej niz ja ,nie pacz na wage pacz na centymetr i w lustro i nie przesadzaj bo nieraz kobiety maja to do siebie ze sa przeczulone na punkcjie swoiej sylwetki ,powoli spokojnie jesli tylko nie chcesz isc na zawody fitness ew. kulturystki to zrobisz wszystko,musisz tylko chciec bardzo ,byc wytrwala i konsekwentna
[...] W pozycji stojącej wydmuchaj powietrze ustami, spróbuj wciągnąć brzuch i uszczypnąć go. Jeżeli uchwycisz co najmniej 2 centymetrowy wałeczek, oznacza to, że mankament sylwetki powstał w wyniku otłuszczenia, w przeciwnym razie, przyczyną wypukłości może być rozluźnienie mięśni. ćwiczenia powinne być wykonywane regularnie co najmniej 2 [...]
To jest nie fair, za używanie dopingu w sporcie zawodowym powinna być dożywotnia dyskwa i tyle!!! Co innego jak ktos przykoksi sobie dla poprawiania swojej sylwetki na siłowni,nikomu nie wyzadzajac tym krzywdy. A tak, taka qr*a Marion Jones laduje w dup* litry koksu,dostaje za to kase,czuje sie wielka,a tak naprawde jest tylko zwyklą pier*olona [...]
pamiętaj- bez metki nima sylwetki a bez anabolików nima wyników ! ja sie poprostu zastanawiam czy tego posta od razu nie wywalić jak patrze na nicka i na treść ...
[...] krótkotrwały o wysokiej intensywności powoduje wzrost poziomu testosteronu i wyrzut hormonu wzrostu (dla tych do których argumenty naukowe nie docierają, niech popatrzą na sylwetki sprinterów). Staje się on kataboliczny dopiero gdy dieta nie jest dostosowana do programu ćwiczeń lub gdy sesja HIIT trwa dłużej niż powinna. Po drugie, nieprawdą [...]
[...] insuliny na metabolizm białek i węglowodanów można pokusić się o wniosek, że przyjmowanie tego hormonu z zewnątrz daje możliwość zdobycia bardzo masywnie umięśnionej sylwetki. Ale czy jest tak naprawdę? Chociaż oddziaływanie insuliny na wzrost syntezy białek komórkowych jest wyraźne, to jednak nie istnieją żadne dowody naukowe świadczące [...]
[...] co dla mnie i na odwrót, ale okaż troche empatii i pozwol tym co chca malo brac podzielic sie wiedzą. BTW Larry Scott zdobył Olimpie w 1965, wtedy wszyscy ciupali mete w malych ilosciach i to bylo OK, byli moze mali i niedorzeźbieni, ale ich sylwetki dalej moga służyc za wzrór dla niektórych dzisiejszych nakoksowanych po uszy "pakerow".
A ja widzialem u Colemana najwiekszą mozliwa ginekomastie, i podobno mial problemy z prawem ze handluje koksem, wiec sam sobie odpowiedz ile wrzucil... Poza tym sylwetki starych mistrzow mowia same za siebie ze nie brali duzo...
civic jezeli brales kreatyne Olimpu to nie dziwie ci sie Rownie dobrze moglbys wcinac pasze dla swin Joke Jesli juz to stosuj lepiej Multipowera i Scieteca Ogolnie juz po 3 tyg. powinniens widziec dosc wyrazna poprawe Przede wszystkim po samym wygladzie sylwetki (wygladasz troche jakby zalany)
kobieta się nie 'rozrośnie' jest limitowana genetycznie pod tym wzgledem... o ile facet ma szanse na uzyskanie kulturystycznej sylwetki naturalnie, to u kobiety jest to nie mozliwe... nie ma czystych kobiet - kulturystek, na poziomie. (chociaz nie twierdze ze sa czysci faceci, ale to bardziej mozliwe)
[...] się treningowi zawodowo, ale moim zdaniem przy takiej masie i wzroście nie mógł osiągnąć tego co osiągnął - naturalnie (na sucho). Przedewszystkim (oczywiście jeśli to prawda z tą wagą) nie miałby sylwetki atletycznej. Jego predyspozycje nie sięgałyby tak daleko.. PS. Co do Pudziana, to faktycznie, pewnie to tylko plotki - ale to podkreśliłem.
[...] ... . OK, ZACZYNAMY: 1. ..::MOTYWACJA::.. Powracajacym tematem moich wszystkich artykulów jest sprawa wagi umyslu w odniesieniu do treningu, pracy nad miesniami, rozwoju sylwetki i osiaganiu postawionych sobie celów zwiazanych z kulturystyka. Bez posiadania wladzy nad umyslem nie moze byc mowy o posiadaniu wladzy nad cialem. Jak powtarzalem [...]
Tak pozatym Perfect chce Ci powiedziec ze nie daze do takiej sylwetki do ktorej ty dazysz.Nie che byc zalany tluszczem tak jak ty(masz miesnie spore nie zaprzeczam ale jest na nich sporo tkanki tluszczowej-widocznie podoba Ci sie to),u mnie liczy sie na pierwszym miejscu rzezba.A tak na marginesie to plywam 3 razy w tygodniu od 5 lat,i cwicze [...]
Ja wybralem tok rozumowania Longinusa i mi to sluzy, z tygodnia na tydzien wygladam masywniej, waga stoji w miejscu, ale zarys sylwetki znaczaco sie poprawia co mnie bardzo cieszy. Jezeli chodzi ten caly cykl, to zycze Ci duze samozaparcia i konsekwencji w jego realizacji, mam nadzieje ze Ci zadne paskuctwo nie pokrzyzuje plany, wlasnie z tego [...]
[...] w treningu plecow dwa ciezkie cwiczenia to sciaganie na wyciagu do karku na koncu treningu dopompuje miesnie, rozciagnie plecy i profilaktycznie zadziala na garbienie sie sylwetki. W treningu korygujacym powinno to cwiczenie na stale wystepowac w planie treningowym plecow. W treningu masowym gdzie odgrywa role jednego z glownych cwiczen lepiej [...]
[...] okolo 6miesiecy jak zakupie towaru dam znać i pozniej podziele sie moimi odczuciami. brałem hmb i zawsze niosło to ze sobą duzą ilosc spalonego tluszczu, widoczną poprawe sylwetki, lecz jego działanie (hydroxy metylo-maślanu) nie jest zauważalne gwałtownie gdyż suplement działa powoli, podniesiona jest odpornosc organizmu, poprawiona [...]
Insulina all
