sylwetki

Witam. Prosiłbym o pomoc w dopracowaniu diety. http://www.sfd.pl/Dylemat_chudego_grubasa-t1088500.html zdjecia sylwetki i moje doswiadczenie można znaleźć tutaj Trenuję 2x siłownia 2x Bjj(2xgodzina) W kalkulatorze zapotrzebowania ustawilem wspolczynnik "treningi 1-2x w tygodniu", poniewaz treningi nie są aż tak intenstywne. Wyliczone [...]

[...] z debiutów, który w sumie jest już sprawdzony. Na dzień dzisiejszy do limitu muszę zbić 2,7kg co uważam za sukces i nie stresuję się zbytnio, ale wiadomo kontrola musi być. Tak na prawdę po dobrym kibelku jesteśmy w stanie tyle zgubić haha %-) Zdjęć sylwetki nie mam, natomiast mam króciutki filmik %-) https://www.youtube.com/watch?v=uRz-UWAeC84

rzeczywiscie zmian nie ma. zrob wyniki i podaj. Chwilowo sie nie stresuj i nie mysl. jak wrocisz dobierzemy Ci nowy plan dzialania do Twojej sylwetki i do wynikow :*

Gdyby nie wincol to nie zworcilbym uwagi na Twoj wiek megan292. Delikatnie mowiac, jestem w szoku :) Gratuluje sylwetki!

[...] też w ogóle nie interesuje się siłownią, ale popiera to co robię, akceptuje że ładuję towar, wspiera mnie, jeździ na każde zawody, pomimo że patrzenie cały dzień na takie sylwetki to dla niej męka :-P I taka kobieta to skarb, a jeśli jeszcze ćwiczy z Tobą jak dziewczyna Seby czy Wiktora, to już w ogóle poezja :-) Dokładnie, lepiej bym tego nie [...]

[...] chce wszystkich miesni popalic bo troche ich raczej jeszcze zostalo ( bedzie bcaa stosowane okolotreningowo) jakies rady porady ? licze tu na porady ojana w sprawie wygladu sylwetki jak i innych znawcow z tego tematu na temat wydolnosci i sprawnosci. Z racji pracy jaka wykonuje (Ratownik górniczy) musze byc w jakies tam formie. w tym roku [...]

[...] taka żebyście ocenili czy ten mój push pull sie w ogóle . do czegoś nadaje :) - Aktualnie jestem na masie czy ilość pow w tym planie będzie dobra ? Załączam również zdj sylwetki , jeżeli macie jakieś rady sugesteje to piszcie :) Waga 68 Wzrost 182 Wiek 16 Dieta : IIFYM BF - Myśle że około 10-12% Wyniki siłowe : MC - 95 x 5 Przysiad 80x5 [...]

[...] też w ogóle nie interesuje się siłownią, ale popiera to co robię, akceptuje że ładuję towar, wspiera mnie, jeździ na każde zawody, pomimo że patrzenie cały dzień na takie sylwetki to dla niej męka :-P I taka kobieta to skarb, a jeśli jeszcze ćwiczy z Tobą jak dziewczyna Seby czy Wiktora, to już w ogóle poezja :-) Dokładnie nic dodać nic ująć. [...]

[...] jest Ciebie warta ;-) Moja Sylwia też w ogóle nie interesuje się siłownią, ale popiera to co robię, akceptuje że ładuję towar, wspiera mnie, jeździ na każde zawody, pomimo że patrzenie cały dzień na takie sylwetki to dla niej męka :-P I taka kobieta to skarb, a jeśli jeszcze ćwiczy z Tobą jak dziewczyna Seby czy Wiktora, to już w ogóle poezja :-)

[...] Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Dobre. Współpraca z rodzicami, popierają moją pasję Cel/problem/opis: Pragnę i dążę do zbudowania zadowalajacej mnie sylwetki. Nie robie tego na pokaz, czy dla kogoś. Robie to bo sprawia mi to przyjemność i czuje się z tym dobrze. Stosunkowo niedługo interesuje się kulturystyką bo 6 [...]

[...] znajdą się 2-3 wykładowcy-pasjonaci to dużo zyskasz Ja z kliniczną odpuściłem bo nie da się być specjalistą w całej dietetyce :D więc raczej tylko sportowa, owszem też zajmuje się pacjentami z różnymi schorzeniami, ale 80 % to osoby chcące zmienić kompozycje sylwetki niż wyleczyć się więc doświadczenie większe głownie na sportowym spektrum

[...] bieda, 33% stawki. Pocieszam sie odrobine tym, ze w tych biegach nie ma raczej osob biegajacych bardzo turystycznie, przynajmniej tak to wyglada "na oko", same sportowe sylwetki na linii. Oczywiscie tlumacze sie na sile, to wynik pokazuje miejsce w szeregu, a piszac ze bieglem lekko bardzo naginam fakty, nie zarzynalem sie na maksa ale tez [...]

[...] Fitness przed nami - już za niecały tydzień:-)) Masa naszych użytkowników i użytkowniczek staruje na tych zawodach - zachęcam każdego z osobna do umieszczania zdjęć swojej sylwetki , najlepiej podając także swoje imię i nazwisko - wtedy wrzucę takie zdjęcie na stronę główną forum - do kafelków! Oczywiście na zawodach będziemy i zrobimy z nich [...]

[...] nieprzygotowanych do występu lub niebędących w odpowiedniej formie startowej. Zawodnicy i zawodniczki stają do weryfikacji w stroju startowym do pierwszej rundy oceny sylwetki. Zawodnicy startują na własną odpowiedzialność. Zobowiązani są posiadać: - dokument tożsamości ze zdjęciem, zawierający dokładną datę urodzenia, - Licencję Zawodnika [...]

[...] są to pierwsze moje zawody takiego typu pomijajac tajski. Zostało mało czasu, motywacja 110%, wieczorem dorzuce kolejna paczke vid i zdjęć. Na początku ćwiczyłem dla sylwetki, od 3 miesięcy pod TS na obecna chwile MC i nogi piorytet po nowym roku klatka. Zmieniony przez - Zwierze1 w dniu 2015-10-03 15:05:25 Zmieniony przez - Zwierze1 w [...]

[...] fizycznego - myślę że warto o tym wspomnieć. Mój staż zaczął się (na poważnie) od 28 czerwca - czyli 3 miesiące temu, zaś kolegi ~ 1 miesiąca. Widzę po sobie znaczną poprawę sylwetki, redukcji zbędnego tłuszczu, oraz zwiększenia siły, kolega także. Do dyspozycji posiadamy takie osprzęt jak: - gryf lekko łamany - x2 - sztanga prosta długa - x1 - [...]

[...] sobie coś innego i mniej się przykładała a tak mam motywację by ktoś rzucił okiem czy wszystko jest wg założeń ;-) Pomiary wkleję gdzieś w następnym poście a zdjęcia całej sylwetki będą dopiero wraz z końcem cyklu. Teraz wyglądam tak jak tam gdzieś wcześniej wklejałam. Śniadanko: kogel mogel (żółtka + łyżeczka prawdziwego miodu), omlecik ( [...]

[...] się was doradzić jaki trening byłby odpowiedni na wzrost siły i progresje do pompek na jednej ręce, dokładnych pistoletów, podciągania szerokim nachwycie, oraz poprawy sylwetki. Mam 16lat 170 i 65kg. Co do diety będę trzymal wysoko węgle i białko a tłuszcz nisko i przede wszystkim zdrowo się odżywiał. Myślałem o czymś takim: 1.Pistolety 5x5 [...]

przydaloby sie wiecej danych, jak obwody ciala, czy np fota sylwetki dieta dosc restrykcyjna, ale wydaje mi sie rozsadna, pod warunkiem, ze BF faktycznie spory, bo w przeliczeniu na mase ciala beztluszczowa wyjdzie spoko. jedyne na czym bym sie skupil to podbicu o3 w diecie, bo rozumiem, ze warzywa sa obecne?

[...] ciężar. Na plecy będę robić o jedno ćwiczenie mniej, czyli wiosłowanie, martwy, podciąganie + szrugsy. Nowości zbytnio nie ma, nie mam ostatnio czasu by urozmaicać, dodałem jedynie musli do jogurtu. Za tydzień podbijam o 100kcal kalorie. Jutro pojawią się zdjęcia sylwetki, wymiary. /SFD/Images/2015/10/2/95c0afdc394a4520af59f0b14ab779de.jpg