sylwetki

[...] na posladchach.brak suchosci miesnia,wielu jest zamglonych wodą podskórną. jeżeli chodzi o fitness sylwetkowe kobiet to tak samo bez szału.wiele nowych twarzy,ale złe pozowanie i niekompletne sylwetki. Anna Halejak zgarnie całą stawke.jak narazie jest chyba najlepsza fitnesska w polsce. Zmieniony przez - FULLBLOWN w dniu 2014-04-26 13:45:27

Masz gdzieś zdjęcie sylwetki, na której chcesz się wzorować?

Wstaw jedno normalne zdjęcie przodem. Gdzie druga połowa sylwetki?

A co do sylwetki, to zawsze marzyłem o tym, aby dobić bf do około 8% i mam zamiar osiągnąć w końcu swój cel. Mięśnia chciałbym następnie dołożyć ze 2-3kg, ale nie typowym treningiem kulturystycznym, bo było by to dla mnie niefunkcjonalne, a ćwiczeniami dynamicznymi, boksem i crossfitem,

[...] a czemu marcel np. nie CF albo coś odrobinę bardziej związane z siłownią? nie mówię o sportach sylwetkowych ale siłowo-kondycyjnych. piszesz o celu ( utrzymania formy) ale sylwetki np. nie zbudujesz robiąc IM - już całkowicie poświęciłeś tą opcję? mi się zdaje( i oczywiście mogę się mylić) że jak robisz masa - rzeźba - masa to nabywasz [...]

kolejny sezonowiec klata i 6-pak.. Właśnie w tych tematach co pisałeś masz konkrety, nikt tu nie zna jakiś magicznych sposobów na zrobienie plażowej sylwetki. poza tym nie wyrzeźbisz brzucha i nie nabierzesz masy jednocześnie bo to nie możliwe. Napisz może czy masz coś do dyspozycji, jakiś sprzęt może, a te twoje oczekiwania są lekko mówiąc [...]

[...] się plywa klasykiem w piance? Mnie ten instruktor mój straszy, ze slabo... @Gwid... no nie wiem o jaką sylwetkę ci chodzi, ale mogę podesłać kilka zdjęć triathlonistów. Ich sylwetki to biorę dzisiaj w ciemno. Ja szanuję bardzo wysiłek kulturystów i wiem, że sporty sylwetkowe kosztują mnóstwo pracy. Niemniej, nie jest to moja droga. Mnie nawet ta [...]

O kuźwa , idzie niestety w stronę zminiaturyzowanej sylwetki Kovacsa :-(

[...] drożdżówka popita coca-colą (light oczywiście, bo dbają o formę) ;-) I co jeszcze zauważyłem u "swoich" co wg mnie jest trochę patologiczne: przyzwyczajanie się do swojej sylwetki (która ma 20-30 kg nadwagii) i uznawanie to za normalny stan rzeczy. A gdy ktoś ma "optymalne proporcje" (waga do wzrostu) to już jest skrajnie wychudzony... Co [...]

Pokaż zdjęcie sylwetki, którą stawiasz sobie za wzór.

Cor. U mnie tren dopeiro 2-3tyg wiec wiesz :-P on dopeiro rozkrecił sie. a co do sylwetki to praktycznie stram sie przez cały rok trzymać na w miare poziomie.

Marceli, mam doswiadczenie niewielkie, ale ja niemal nie bylem w stanie plynac zaba w R:3. Jest ona tak wyporna, ze pomimo moich tonacych nog w piance kopalem w polowie wode, a w polowie powietrze, z kolei naplyniecie tez kiepsko - bo trudno wbic sie pod lustro wody. Ale moja zaba jest jeszcze slabsza niz kraul, musisz sam sprobowac. Za to jestem [...]

No właśnie, czy do takiej sylwetki potrzebna jest zwykła typowa dieta na mase? czy wystarczy jeżeli będę się zdrowo odżywiał? A może jakaś dieta "zmodyfikowana"? :) Bo mi zależy konkretnie na takiej sylwetce jak ze zdjęć, a mam wrażenie, że te wszystkie posty o dietach i treningach, które są podwieszone, są dla ludzi marzących o sylwetce [...]

Fakt - aero dobre nie tylko dla sylwetki ale i zdrówka. Warto kręcić bez dwóch zdań.

Dzisiaj bez treningowo a jutro jedziemy dalej klata,triceps, bieganie i interwały będzie się działo. Dzięki za miłe słowa odnośnie sylwetki. Ciśniemy dalej. 08:00 - śniadanie Otręby owsiane - Sante (8 g) Oliwa z oliwek (15 g) Pomidor (185 g) Jajo kurze całe (3 szt.) 11:00 - II śniadanie Sezam, nasiona (5 g) Oliwa z oliwek (8 g) Sałata rukola (35 [...]

[...] ciała i na razie, jeść tyle, żeby czuć się dobrze, czyli ok. 1450 kcal? Każda z Was powie, że to głodowa porcja, wiem, wiem. Napiszecie, że nigdy nie osiągnę wymarzonej sylwetki i że powinnam przestać się użalać nad sobą i zacząć normalnie jeść. Tylko że moje ciało mówi coś innego i wyraźnie czuję, że mówi do mnie coraz głośniej. Bywają dni, [...]

więcej ww, mniej tłuszczu to raz, dwa możesz tez mniej białka jeśli nie ćwiczysz siłowo, na razie nei znam twojego treningu i nie mam zdjęć sylwetki

Moderatorki zajrzą i będą w stanie coś doradzić, jeśli spełnisz warunki. ;-) Zapoznaj się z regulaminem i tym, co musisz zrobć, żeby uzyskać pomoc, czyli: -ankieta -zdjęcia sylwetki -przykładowy jadłospis w formie zrzutu z potreningu.pl Wtedy Modki będą wiedziały z kim mają do czynienia i będą w stanie doradzić ;-) Pozdrawiam!

[...] Chciałem podziękować sponsorowi firmie Hi-Tec za możliwość uczestniczenia w teście. Dziękuję również pozostałym uczestnikom testu i życzę dalszych postępów w budowaniu sylwetki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/921f1c2d53df426c95a6ea25d2863433.jpg WYNIKI SIŁOWE ORAZ OGÓLNY PROGRES Waga : 88,5kg / 92,0kg Ramię : 41cm / 42,5cm Udo : 65cm / 66cm Łydka [...]

[...] bo tak sobie jeszcze roję we łbie - są jakieś przykłady sportowych sylwetek takich kuniów ardeńskich jak my?? ja nie liczę na sylwetkę bikini fit, ale ciekawa jestem jak może wyglądać sportowa wersja takiej sylwetki jak choćby moja...takiego genotypu męczę dziś - wiem przepraszam Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-04-28 21:07:38