sylwetki

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]

np, czy zwieksze sile klatki piersiowej? Jeśli stosujesz wyciskanie leżąc z legdrivem to oczywiście, że się przełoży bo część siły jest generowana nóg. Ale trenowanie nóg jest ważne dla całości sylwetki pod względem estetycznym, zdrowotnym , funkcjonalnym więc należy je trenować regularnie :-))

Wypełnij ankietę. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat [...]

Dziennik żywieniowy 08.01: + aktualne zdjęcie sylwetki Dziś nie miałem czasu zrobić sobie posiłku do szkoły, jutro już będzie więc będzie też więcej kalorii :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e5d176504a142e289661dab6c86f5a2.png Zmieniony przez - insono w dniu 2014-01-08 18:55:41 Zmieniony przez - insono w dniu 2014-01-08 18:58:34 [...]

Nadal nie mogę znaleźć :/ To może inaczej, czy jest możliwe nabranie sportowej sylwetki, bardziej atletycznej niż kultyrysty-chce być dobrze wyglądającym fighterem coś a'la buakaw itp. ćw tylko SW 3x w tyg gdzie w planie są 1x trening ogl-rozwojowy i 2 x siłowo-wytrzymałościowy + odpowiednia dieta i jakieś suplementy ?

[...] działu;-) Rekreacyjna jazda na rowerze od czasu do czasu, nawet przy duzych dystansach nie wyrządzi krzywdy. Mowa tu raczej o długich, intensywnych i systematycznych sesja aerobowych na rowerze stacjonarnym. Myślę, że jeśli nie chcesz zbudować sylwetki typowo sportowej, nie myślisz o wyjściu na scenę, to nie masz powodu, żeby się przejmowac.

Gratulacje! Osiągnęłaś bardzo dużo w tak krótkim czasie! Sukces "ujemny";-) a jak cieszy8-) Fajnie, że "znikłaś" najbardziej w tali i w pępku:-)) Poprawiły się proporcje sylwetki. Nie zostaje nic innego jak dalej walczyć z Ladies:-) Złom, jak widać, bardzo Ci służy!

Wrzucam zdjęcia sylwetki

Wrzucam zdjęcia sylwetki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a4ab4cb0d26412ea0e22932ba6fc72a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91c048e42fc94fe1a91931e941da907b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67915422e01b4429a133a2b0e365a0c0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05faa2bfecea47e6bbfb65ca0fe267ac.jpg

[...] roku robie taki okres 1-2 tygodniowy gdzie odpuszczam treningi, mimo intensywnych treningow i mega dojazdow i prowadzonej diecie mam slaby gen i opornie mi idzie budowanie sylwetki dlatego z tak dlugim czasem moja sylwwetka zmienia sie powoli, prowadze swoj dziennnik juz od poltora miesiaca rzetelnie i dodaje ciagle wpisy i rozpiski ze [...]

Wyprostuj się i ściągaj łopatki. Na chwilę obecną z całej sylwetki najlepsze uda masz. Wrzuć jakieś zdjęcia w napięciu jak już trochę urośniesz.

Ładnie ładnie. Mmm jedzonko pycha dawaj zdjęcia żarła ! :-D i zdjęcia sylwetki hehe ! :) Pozdrawiam Zakwasy męczą ?

[...] miały 20 kcal. Przede mną jeszcze jeden posiłek przed snem i czas odpocząć. ;-) http://i.imgur.com/BhQXJkV.png --- Wyprostuj się i ściągaj łopatki. Na chwilę obecną z całej sylwetki najlepsze uda masz. Wrzuć jakieś zdjęcia w napięciu jak już trochę urośniesz. Tak, wiem. Nogi mam potężne i mam plan, aby teraz dodawać jakieś ćwiczenia na uda i [...]

Potężne nogi, to k**** za przeproszeniem ma Dennis Wolf, a na forum to Pat79 http://www.sfd.pl/Pokaz_swoje_nogi_nogi_nogi_..._%25_-t268710-s94.html Ale porównaj moje nogi (bez żadnej napiny), co do reszty sylwetki. U mnie wygląda to przynajmniej dziwnie, a jeśli oni mają kilka centymetrów więcej, a ważą dwa razy tyle co ja, to wiesz ;-)

Pomału wracam do sylwetki z przed świąt %-)

Cisnij, cisnij a efekty beda coraz lepsze, gratuluje fajnej sylwetki. Sporo osob sie z Ciebie smialo, a jednak silna wola i samozaparciem mozna duzo, tak trzymaj.

witam, przesyłam zdjęcia sylwetki. Wiem że wygląda to katastrofalnie. Na dodatek ciąże obeszły się z moją skórą tak jak się obeszły. Trudno@-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89372ccca8224ef78369fba92fbcd7e0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fe34cbc7c50449cbfada08481684924.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/664080e091fd4c7aa8ca1943be2dc4c9.jpg [...]

[...] cieszyc sie normalnym zyciem poza scena. Jest zadowolony ze swoich osiagniec i swojej kondycji. Zawsze dla niego bylo priorytetem utrzymywanie waskiej talii i symetrycznej sylwetki, jest zadowolony z tego ze zawodnik taki jak on mogl z powodzeniem rywalizowac z duzo masywniejszymi kulturstami. Z jednej strony szkoda ze juz nie zobaczymy Troya [...]

Płeć :M Wiek :27 Waga :90-91 Wzrost :188cm Cel treningowy :poprawienie sylwetki/6pak/kondycja Staż treningowy na siłowni :9lat Uprawiane inne sporty :bieganie,SW,pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :FULL Dieta : 9:00 płatki owsiane+jogurt naturalny 1,5%,szklanka mleka 10:00 dwie kanapki z szynka , pieczywo [...]

[...] młotkowym 3 serie Chcę połączyć tą kreatynę z tym spalaczem, bo chcę być trochę "większy" ale żeby było widać ten kaloryfer a pytam Was, bo nie wiem czy coś może mi się po tym stać. Przeczytałem gdzieś, że nie powinno się tego mieszać, bo mono nawadnia a spalacz odwadnia. Doradźcie co robić. Jak trzeba mogę zdjęcia swojej sylwetki wrzucić :)