sylwetki

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 61,4KG Wzrost :173cm Staż treningowy: od Lipca 2013 Obwód pasa:75cm Obwód klaty:82cm Obwód uda:44cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda motocyklem xD, strzelectwo. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: OK, zdrowy. Preferowane formy [...]

[...] na rozłażenie się moich stóp na boki). Oczywiście po wszystkich Mawashi, rozciąganie ze szczególnym uwzględnieniem rozciągnięcia klatki - też zalecone mi na poprawę sylwetki. Możliwe, że też przez to tak mnie składa w przysiadzie ze sztangą, bo góra mi się kuli, klatka nie trzyma "ramy". A jak chcę kiedyś zarzucić na przysiad, to muszę [...]

[...] i zawodniczek co rok temu przez 2 miesiace! Zostaje jak jest. za rok bedziemy myslec o zmianach; masz jako junior do wyboru jedna poze , wybierz swoją najlepszą + ocena sylwetki przodem / tylem junior to kategoria nowa, dodatkowa nie bedziemy wiec od razu w niej wymagac tego co w kategoriach glownych, ktore sa tutaj 6-7 lat jak sie ona [...]

[...] wiadomo o tych skutkach. Ale według takiej gadaniny kazdy kulturysta ma gino, fałdy tłuszczu i robi w swojej karierze 3kg miesa a reszta to woda. Ludzie maja zaj**iste sylwetki, nie musza byc pro ani startowac- mowie o zwykłych amatorach. Wiadomo, ze to drogi sport jesli chodzi o kase ale druga strona medalu to ciezka praca i wiele [...]

Simon, tak nie da rady wrzucić zdjęcia %-) Na dole strony masz "Wyślij odpowiedź" na następnej stronie będzie "przeglądaj" i tam wybierz ten plik. Co do kształtowania sylwetki, musisz się liczyć z tym, że waga musi urosnąć jak chcesz się rozwijać ;)

Czyli nie zaszkodzi mi co do sylwetki jesli np. będe na nim smażył pierś z kurczaka ?

[...] serka wiejskiego. Orzechy z drugiego posiłku daj na noc, nie napisałeś o której godzinie trenujesz, ale jeśli nie trenujesz wieczorem to po co w ostatnim posiłku Ci ten makaron? Pamiętaj o warzywach, dodawaj je do każdego posiłku w ciągu dnia i nie żałuj też sobie w owocach. Wprowadź zmiany i działaj dalej w stronę upragnionej sylwetki ;-).

Przykro mi to mówić ,ale z takimi posiłkami ciężko będzie Ci cokolwiek zrobić.Piersi,jajka,ryby,ryż,ziemniaki,płatki owsiane,orzechy to podstawa w diecie każdej osoby która myśli nad zmianą swojej sylwetki.U Ciebie albo tego nie ma albo nie lubisz.

klapnąć sie nie da, jak sie siedzi na udach :-)) No nic schudniesz trochę ile chcesz i pomyślisz o kształtowaniu sylwetki, w sumie IMO nie masz z czego chudnąc wiec tu wcale nie musiałabyś tego robić, a plecy trzeba poszerzyć jezli chce sie talię uzyskać

[...] -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:poprawa sylwetki oraz osiągów 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. [...]

[...] wydolny niż tej samy masy umięśniony z bf ok 10%. Gołota nie miał niskiego bf ale widać że ma sporo mięśni, Adamek, Włodarczyk też widać że to sportowcy i trochę pracy włożyli w swoje sylwetki, nie wspominając już o braciach Kliczko. Czyżby śmierdziało lenistwem od naszych młodych bokserów? Zmieniony przez - Pipel w dniu 2013-10-21 14:39:26

waga zależy do wzrostu, Cain czy Cormier że ćwiczenie na siłce pod kątem sylwetki nie ma sensu, obejrzyj walki jakich zawodników rozkłada grubasek Cormier, Adamek też jest dobrym przykładem bo im ma więcej mięśni tym słabiej walczy, zobacz jak kliczko oberwał od normalnie wyglądającego Sandersa Zmieniony przez - hero69 w dniu 2013-10-21 14:55:36

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała od zawsze ekto chociaż od dłuższego opieprzania się przybyło trochę fatu na brzuchu i klatce 2) wiek 25lat 3) waga/wzrost 73/172 4) staż treningowy Kiedyś ćwiczyłem ok 2-3 lata ale przerwałem treningi i dopiero zaczynam więc można powiedzieć, że 2 miesiące [...]

hero69- ale mi nie o to chodzi żeby ćwiczyć pod kątem sylwetki, ciężki trening bokserski+dodatkowe ćwiczenia siłowe po kilkunastu latach powinny zaowocować jakimś bardziej atletycznym wyglądem u ww. zawodników.

Ogólnie trenuję już z przerwami łącznie z 10 lat, ale tak z głową od 4 lat. 4 lata temu trochę inne priorytety miałem względem sylwetki i treningów, ale w obecnym stanie umysłu i podejściu trenuję od 2 lat. :) Pzdr

davidoo ale nie powiesz mi że przedni akton i tylny akton jest bardziej odpowiedzialny wizualnie za szerokość sylwetki ?

To sa zdjecia z mistrostw swiata,startowały tam też typowe kulturystki i zawodniczki fitness. Strój bikini,ocena sylwetki,przód,boki,tył,ocena umiesnienia oraz układ dowolny 90 sekund. Preferencje Ms Shape-kobiece kształty bez przesadnej definicji i umieśnienia-cos jak bikini...

[...] tyle ( rwanie 100 kg., podrzut 125kg.), że mało który chłopak z tego forum, może się takimi wynikami pochwalić. Poza karlicą@-| z Chin wszystkie mają smukłe szczuplutkie sylwetki, w normalnych ubraniach nikt się nie domyśli jaki sport uprawiają. I przypominają mi się posty dziewczyn które chciałyby trochę potrenować na siłowni, lecz boją się, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : Dokładna nieznana (w granicach 60kg) Wzrost : 172 Cel treningowy : Poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Będzie ławka, sztanga, hantelki, wyciąg, modlitewnik, stacja na nogi do ławki Dieta : brak [...]

jeszcze jedno ;d dążąc do sylwetki jakseid typowo modelowej ze wzgledu na dbałość o wcięcie w talii lepiej ustrzegac sie martwego czy nie ma znaczenia i po prostu to zależy od genetyki ?