[...] POZBYĆ SIĘ NADMIARU TKANKI TŁUSZCZOWEJ BEZ ZBYTNIEJ UTRATY MASY MIĘŚNIOWEJ? Po pierwsze najwazniejsza jest dieta-bez niej możemy zapomnieć o uzyskaniu wymarzonej sylwetki.Na drugim miejscu naturalnie musimy pamiętac o odpowiednim treningu (same środki ‘wspomagające" nie wykonają za nas treningu aerobowego),i dopiero na trzeciej [...]
Nie wiem o co chodzi Ci z tym TOP3? Nie wskazał bym takiej osoby bo takiej tu nie ma. Trenuje i mam obraz idealnej sylwetki w głowie. Nie chodzi mi żeby krytykować. Takie jest poprostu moje zdanie, nie mam zamiaru sie tu wozić czy coś w tym stylu bo sam mam duże braki. Wiesz ja dąże też do takie wagi jak chudy22 ale całkiem inaczej sobie wyobrażam [...]
Mam ksiazke: "Sila, sprawnosc, piekno" autorstwa Stanislawa Zakrzewskiego i tam jest napisane na temat sylwetki i jej proporcji: "Wysokosc ciala = czterem dlugosciom uda. dlugosc glowy = 9,5% wysokosci ciala dl. ramienia = 16,7% dl. przedramienia = 14,2% dl. dloni = 10,7% dl. uda = 25,0% dl. podudzia = 22,6% stopy = 14,2% szerokosc [...]
[...] mase bo widze ze coraz modniejsz i zamierzam moze sprobowac czegos takiego,bo zawsze robiac mase na standardzie tj.7 gram wegla,3 gramy bialka i 1 gram tluszczy dosc mocno mnie zalewa a w tym roku mysle o debiutach i niechcialbym znow szlifowac sylwetki ze 4 miechy,a kazdy kto sie rzezbil na niskoweglowodanowej bez tluszczy to wie jaka to mordega
[...] i pokaze jak wazna jest gibkosc i ruchomosc stawow. W TERENIE WZMACNIAMY UKLAD KRAZENIA W naszej pracy treningowej dazenie do uzyskania sily miesniowej i zgrabnej sylwetki to jeszcze malo. Musimy dazyc również, a może nawet przede wszystkim do tego, by poprawic wydolnosc ukladu krazenia. Stanislaw Zbyszko Cyganiewicz, który przez [...]
[...] Stosowanie preparatu Thermo Fat Burner łącznie z odpowiednim programem treningowym wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, co sprzyja utrzymaniu szczupłej, umięśnionej sylwetki. Szczególnie polecany jest kulturystom w okresie kształtowania śrześbyś mięśni, zawodnikom dyscyplin wytrzymałościowych oraz wszystkim innym aktywnym osobom podczas [...]
[...] a jak juz to nie trenuje na mase wiec latwo mi zarzucic ze troche teoretyzuje (no ale trener tez nie robi sam tego co zaleca a jeszcze troche to sam bede - z wieku i z sylwetki nadawal sie bardziej na trenera niz na trenujacego). No ale w koncu chcesz pogodzic 2 sporty i to tak zeby jeden nie zaklocal drugiego - wiec latwo nie moze byc. Co [...]
[...] wartości. Z maszynami zwiazany jest jeden z wielu kulturystycznych mitów, mówiący, tylko one moga zapewnic doskonałą izolację podczas ćwiczeń, przez co sylwetka moze być supersymetryczna.W rzeczywistosci jest odwrotnie. To sztanga i sztangielki zmuszają slabsze partie twej sylwetki do cięższej pracy, dzięki czemu stajesz sie bardziej symetryczny.
[...] odpoczac przez 1-2 tygodnie ? chcociaz nic na to nie wskazuje; no trudno, w kazdym razie dzieki za wszystkie rady, jak macie jeszcze jakies to dawajcie, bede wdzieczny za kazdą , co prawda stosuje trening kulturystyczny, ale nie znaczy to, ze nastawiam sie tylko na wyglad miesni, a nie na ich sile; chce miec sile proporcjonalną do sylwetki
TRENING "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)-czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem.Ma on na celu nie tylko wszechstronny rozwój sylwetki(masy mięśniowej i siły),ale również wytrzymałości i ogolnej koordynacji ruchu.Zalecany jest szczególnie początkującym kulturystom,którzy chcą się np.pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej,poprawić swoją [...]
CKD + kretka to niezly sposob na naturalny szlif sylwetki oczywiscie nie mowie o cyklu typu 10g/ed proponuje 5mies na ckd + kreta 2g/ed zasysa napuchniete muly =] thats nice ajjjjjj
no to ja jeden Ci delikatnie pojade...generalnie jest "normalnie" jak na dwa lata...dobrze ale normalnie Po prostu jesteś dość mocno odtłuszczony i brzuch poprawia znacznie wygląd cauej sylwetki...masooj się - idziesz w dobrą stronę :)
[...] który mozemy ksztaltowac wedlug potrzeb (liczba stacji, obwodów, obciazenia, przerwy wypoczynkowe, itd.), daje rozliczne korzysci, nie tylko typowo kulturystyczne, dla sylwetki, ale równiez dla ogólnej sprawnosci i kondycji fizycznej. A o to przyklad jak na organizm cwiczacego wplywa zmiana niektórych parametrów obwodu: • wzrost ciezaru - [...]
[...] naturalnej masy ciała z 70 na 80 kg?" Można. Np. Stopniowo z wiekiem waży się więcej -> rozwój, dojrzewanie, zmiany hormonalne itp. Połączenie ze wzrostem sylwetki. Normalny cykl rozwojowy. Jeśli masz 10 kg więcej - to jesteś w stanie je zachować - pod warunkiem, że utrzymasz dotychczasowe treningi, odżywianie itp. Brak [...]
Czy ma ktoś z was fotki fajnie zbudowanych trójboistów,dwuboistów i innych no i ich treningi bo chyba nie karzdy cięzarowiec musi być spaślakiem!!!!!!!!!!!!!!! wklejcie fotki jak macie z góry dzięki!
Czy ma ktoś z was fotki fajnie zbudowanych trójboistów,dwuboistów i innych no i ich treningi bo chyba nie karzdy cięzarowiec musi być spaślakiem!!!!!!!!!!!!!!! wklejcie fotki jak macie z góry dzięki! ______________________________
Ja też miałam ten problem,właściwie nadal gdzies mi to w głowie siedzi.Mam problem z obiektywnym ocenieniem swojej sylwetki,wagi... Potem strasznie trudno jest przestawic sie na pełnoskladnikową dietę i właczyć do menu rzeczy tesh potrzebne a jednak kaloryczne(ciemne pieczywo,troszke oliwy,jakies orzechy itp.).Potrafilam "jechac"na [...]
[...] widzę w gazecie wychudzone modelki i reklamy środków do odchudzania, makijażu, reklamy ciuchów. Wku..wia mnie to, że cały sztab ludzi próbuje nam wmówić, że bez szczupłej sylwetki, super ciuchów i mejkapu nie bedziemy wystarczająco dobre Że ci ludzie chcą byśmy same siebie nie akceptowały, bo inaczej nie kupiłybyśmy ich produktów. Ehh...chory [...]
[...] że z przerwami.. tak mniej więcej prawie pół lipca, dużą część sierpnia i trochę września sobie pobiegałem... nie są to jakieś wyczyny, bardziej dla przyjemności, utrzymania sylwetki i kondycji bądź ich poprawienia; dodam, że biegałem już przez 1 h bez zatrzymania truchtem ze sprintami czyli jakieś 12km... no ale teraz to zlamanie, pewnie będę [...]
Moje zdjęcie
