[...] talii, spłaszczenie wypukłości brzucha i widoczne umięśnienie - masa mięśni jest ważna, jednak sama masa, bez ładnych kształtów mięśni, jest niewiele warta. O jakości całej sylwetki decyduje wąska i muskularna talia. Uważam, że dobry brzuch zmienia wygląd całej sylwetki i jest najbardziej rzucającą się w oczy częścią męskiej sylwetki. Wąska [...]
[...] ale potrafi myslec logicznie to wie po prostu ze zaawansowany trening biegowy powiedzmy do maratonu to cos wiecej niz krecenie kardio i to wlasciwie wyklucza budowanie sylwetki typowo kulturystycznej. Ale nie wyklucza robienie dopasowanego wzmacniajacego treningu silowego i nie wyklucza posiadania sylwetki umiesnionej, no ale wiadomo, nie [...]
[...] Więc postanowiłem spróbować szansy i zgłosić swój udział do tego testu, a może mi się uda ;-) Ze swojej strony mogę zagwarantować, że test przeprowadzę rzetelnie z bieżącą aktualizacją tematu. Poniżej dwa zdjęcia sylwetki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d6998291e934644a5c239115e853140.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b1b5946eef64bd8afca5cd8f8437191.jpg
[...] z serii Nike Free run na podeszwie 5.0. Gdzieś w sieci krążył nawet taki program wzmocnienia stopy pod bieganie naturalne. Ale tutaj nie chodzi tylko o stopę ale o całość sylwetki. Prawdą jest, że jeżeli ktoś biegający z pięty wejdzie w buty naturalne to samoczynnie stawia stopę trochę inaczej. Wystarczy, że dwa razy walnie z pięty i już [...]
[...] dla mnie w wypadku monohydratu optymalna dawka na redukcji to ok 5 - 6g na dobę. Kreatyna w ogóle jednak nie powinna "podlewać", w sensie "psuć estetykę sylwetki" i ja czegoś takiego u siebie, nie obserwowałem. Czy tak czy siak nie ma co z dawkami kreatyny przesadzać. Dla mnie sygnałem, że dawki kreatyny które używam są [...]
MEZOCYKL 1 MIKROCYKL 2: ELIMINACJA DEFEKTOW SYLWETKI Glowne cele mikrocyklu: -kontynuacja progresu masowego i silowego -eliminacja bledow sylwetki ktore wykrylem na podstawie filmow z twoich treningow, a ktore rzutuja na niedostateczny progres klatki, gory grzbietu, dolu brzucha i... barkow. Budowa tygodniowa nie zmieniona. T1a T2a T3a off T1b [...]
W sumie trochę rozumiem tych z genetyką. Oni bez przykładania się osiągają sylwetki, o których nie jeden, który się stara na 100% może pomarzyć jeżeli nie zrobi kilku cykli na saa. Co do zarobków spawacza, to wcale nie jest taka lekka praca i tak super płatna. Przynajmniej w Polsce. Często bywałem u tych kumpli na kawie itp na zakładzie. Czasem [...]
[...] skutek uboczny ktory napewno warto wyeliminowac, dawka exe dawce nie rowna, nie trzeba zaraz estro zbijac do zera, wiec generalnie sposob jaki jest, aczkolwiek osobiscie duzo bardziej wolalbym testa poprostu, jak juz bawic sie w orale (czego nie polecam) to tak zeby cos na tym budowac, przy czy utrzymywanie sylwetki plazowej bedzie raczej trudne
Jaki start w planach i za jaki czas? Bo jesli ten cykl ktory piszesz jest jeszcze stricte masowym a potem dopiero redukcja to olałbym ta Ture a orale zostawil na koniec. Wrzucałeś gdzies fotki sylwetki? Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-02-26 00:07:25
Nie wrzucałem fotek sylwetki póki co nie mam się czym chwalić daj mi chwilę. Startom mówię absolutne nie po wsze czasy :) Turkę miło wspominam i chciałem sobie kicka zrobić zanim długie estry się wkręcą na dobre :)
[...] kolega karpiku wybije Ci ten pomysl z glowy. Prima to jest super srodek, dla kogos kto chce byc on i nie odczuwac sajdow, bo mu zalezy na zdrowiu, jezeli mowimy o budowaniu sylwetki srodek jest slaby, za ta cene, ilosc wbitych ml porownujac z byle czym. Porownanie mam do apteki, 500-1000mg tyg, koszta ogromne a zmiany w sylwetce nikle. Tak [...]
to tak, zwracam sie o pomoc, po dlugim czasie odwlekania z poglebiona lordoza zapisalem sie w koncu do fizjo, wizyte mam za 3 tygodnie. jakie cwiczenia i czego wzmocnienie miesni moze chociaz troche zniwelowac lordoze, o ile sie da - czy to raczej nieodwracalne? dopiero teraz zobaczylem jak to gowno psuje wyglad mojej sylwetki..
Mam dbolda ktory trochę sie skrystalilzowal%-) podgrzewany ladnie wrocil do stanu ze nic nie bylo ale po pobycie w szafce dzis znowu sa krysztaly%-) gotowac znowu i wbijac czy sobie darowac bo urwie mi dupe%-)??? Czego się nie robi dla sylwetki xd wbijaj i ryzykuj :p
ROCZNE PODSUMOWANIE: To było rok wielkich zmian. Zmian w podejściu do diety, treningów, sposobu myślenia i odzyskania wiary w to, że jednak, ja oporna na chudnięcie, mogę schudnąć. Mam jeszcze wpływ na moje ciało. Był chwile załamania, bezsilności, ale był to też okres mobilizacji, jakiej wcześniej mi brakowało. Podjęłam wyzwania, którego bardzo [...]
Witam. Przyłączam się do rywalizacji Kelton w konkursie zmianie sylwetki. W okresie od lipca 2011 rozpoczynam porządne, rozplanowane nabieranie masy mięśniowej. Będzie mi pewnie ciężej poprawić jakościowo wygląd sylwetki, niż osobom, które planują redukcję, ale przyłożę wszelkie starania aby utrzymać bf na jak najniższym poziomie. Pozdrawiam i [...]
[...] i miesnie brzucha-można podswietlać ,przeswietlać itp-chodzi o efekt-oczywiście żadnych przeróbek graficznych powiększających,pomniejszających...poza wg uznania 2.zdjęcie sylwetki przód-poza kulturystyczna-ocena sylwetki przód 3 zdjęcie sylwetki tył-poza kulturystyczna sylwetka tył-załączyłem link do filmu,można tez wejśc na relację z [...]
Jedyna w miarę ładna twarz jak dla mnie to Cristiana Casoni sylwetka też niezła aczkolwiek i tak Monica i tak ma lepszą,bo wiadomo ja wolę więcej muscle ja preferuja inny typ sylwetki u kobiet wiadomo ze doceniam wklad wlozonej pracy ale kulturystki poprostu mnie 'odpychaja' a wiekszosc ich twarzy - niestety dobija nie podoba mi sie gdy kobieta ma [...]
GRUPA A Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które dopiero zaczynają przygodę z treningiem, lub wracają po dłuuugiej przerwie. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja niewielkiej lub średniej ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla zarysowania detali sylwetki. [...]
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=
