sylwetki

Oj nie wieszakiem nie cche być. Cel to wyrzeźbione ładne ciało. Teraz juz jest z moim tyłem nie najgorzej bo spadło 3kg ze mnie. Niestety mam dendencje do przybierania na masie w miejsach bioder i pupy. Ważąc ponad 61kg naprawde źle to wygadało teraz chce dojść do ładnej wysportowanej sylwetki :)

Ha, ha - Iza opona zwisajca to jest ta najwieksza falda brzuszna pod pepkiem. Nazwalam ja tak bo wyglada jak kolo ratunkowe!!!!:-PP Ja w ogole chyba zrobie zdjecia sylwetki i przesle Ci na priva to zobaczysz opone osobiscie.8-O A wody mi zeszlo to fakt. Podejrzewam, ze po tym Furosemidzie ale i tak po przebudzeniu mam spuchnieta buzie jakbym [...]

Jeśli chcesz sylwetki słodycze nie staraj si ę ograniczać, ale całkowicie wyrzuć. Wklej zrzut z dziennika żywieniowego i zdjęcia całe od stóp bo na tych puzzlach mało widać. Trening znajdziesz w regulaminie: trening dla zielonych czy trening z piłką by obli. I może zamiast stawiania sobie celów typu "mniej o 6kg" podejdź do tego rozsądniej i [...]

najlepiej to jak by każdy do ankiety wrzucał zdj sylwetki wtedy myślę żeby było łatwiej rozpisać cykl co i jak .

[...] na temat skutków złego odchudzania i czarno to wszystko widze :/ Przepraszam za te wszystkie upierdliwe pytania i wgl ale nie mam takiej wiedzy jak wy a bardzo mi zależy na osiągnięciu wymarzonej sylwetki bo raz się tylko żyje %-) Stąd też martwie się jak źle będzie jeśli chodzi o przyszłe perspektywy redukowania się i w sumie co robić teraz :(

jak chcesz przytyc i zbudowac mase, czyli ma sie rozumiec ze chcesz sie zalac fatem i zbudowac miesnie? przede wszystkim w budowaniu sylwetki glowna role odgrywa zbilansowana dieta, ktora w razie potrzeb dopiero mozna uzupelnic odzywka bialko/gainer wg potrzeb i metabolizmu

interesuje cie tylko rozbudowa łydek, czy całej sylwetki?

masa ludzi czy to na forum czy u mnie na siłowni robili bardzo konkretne sylwetki kręcąc dużo aerobów i trzymając dobrą michę. IMO ten artykuł to o kant dvpy rozbić, jak wiele innych z tego portalu.

[...] się sam, wpisy w dzienniku będą raczej liche, skupię się na treningu zamiast na pierdzieleniu, nikomu nie muszę nic udowadniać, przy pierwszej redukcji zrzuciłem 9kg, przy drugiej sie obijałem i waga mniej więcej ta sama, ale na pewno poprawa sylwetki, teraz muszę się pozbyć brzucha i łapać mięsień, ciężka praca i jeszcze raz ciężka praca /-)_

masa ludzi czy to na forum czy u mnie na siłowni robili bardzo konkretne sylwetki kręcąc dużo aerobów i trzymając dobrą michę. IMO ten artykuł to o kant dvpy rozbić, jak wiele innych z tego portalu. ja nie napisałem, ze się zgadzam z tym artukułem, tyko że może byc ciekawy przeciez sam na redu robiłem zawsze od hvja aero na koniec nawet po 1,5h [...]

Pierw zacznij sie odpowiednio odżywiać,samymi hantlami to ty sylwetki nie zbudujesz,zarejestruj sie i poczytaj dział : Trening dla początkujących.

Pewnie za 5 lat takiej sylwetki nie zdobędziesz, tu nie ma nic szybko.

[...] się tutaj paru nazw białka i gainerów i odgrywać eksperta. Poszukaj, pomęcz się... nikt niczego Ci na tacy nie da. HarrY, wypełnij tą ankietę: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane [...]

Spowiedź z dnia dzisiejszego.. Czyli Trening A. Małe pytanie - tak z ciekawości: jaki ja mam typ sylwetki Szefowo? Bo ja sama jakoś się wpasować nie mogę... Poranna rozgrzewka: 100 pajacyków. Rozgrzewka na siłce: rozjechanie na orbim, HIM, HAM, Mawashi. 1A. Przysiady 3x8-10/90sec rest (wolna sztanga): 1x12x30, 1x15x35kg, 1x12x35kg 1B. Wyciskanie [...]

lessie dużo racji masz w tym co piszesz, ale powiedz: jak wtedy wyglądały najlepsze sylwetki na forum? ile było osób, które stanęły na scenie? Oczywiście, głównym czynnikiem jest rozwój wiedzy, ale nie oszukujmy się - dawki też mają znaczenie.

[...] z jednej strony że lepsze do zrzucenia wagi jest pieczywo ciemne(ale jakie konkretnie?) bo ma mniej kalorii. Z drugiej strony natomiast są w nim podobno ziarna które zawierają całkiem sporo tłuszczu. I tu mam problem. Może ktoś zechce coś doradzić? Pozdrawiam! tłuszcz nie jest wrogiem sylwetki, wybieraj pieczywo ciemne, ale nie barwione. ;-)

[...] strony natomiast są w nim podobno ziarna które zawierają całkiem sporo tłuszczu. I tu mam problem. Może ktoś zechce coś doradzić? Pozdrawiam! tłuszcz nie jest wrogiem sylwetki, wybieraj pieczywo ciemne, ale nie barwione. ;-) A lepsze pszenne czy razowe? I jeśli to nie problem to dlaczego? (lubie wiedzieć :) ) Jeszcze jedno pytanko. Widzę [...]

[...] strony natomiast są w nim podobno ziarna które zawierają całkiem sporo tłuszczu. I tu mam problem. Może ktoś zechce coś doradzić? Pozdrawiam! tłuszcz nie jest wrogiem sylwetki, wybieraj pieczywo ciemne, ale nie barwione. ;-) A lepsze pszenne czy razowe? I jeśli to nie problem to dlaczego? (lubie wiedzieć :) ) Jeszcze jedno pytanko. Widzę [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 24 3) 102/195 4) 16 m-c 5) budwa beztłuszczowej masy ciała 6) WPC protein v2 7) brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) z 4 lata monohydrat 10) mniej więcej 3800 jeśli dobrze pamiętam + dodatni bilans jeśli chce rosnąć :) [...]

[...] bez obciążenia, musisz dopracować technikę wychyl sie mocniej poza podstawkę z biodrami, zwijaj sie w dole ruchu, i w szczycie w spięciu utrzymuj przez 2 sek. Co do twojej sylwetki, to nie łapiesz sie na żadne standarty, masz silną i mocna sylwetkę. Juz zauwazyłam ze dziewczyny z takim isylwetkami moga egzystować na niskich kaloriach i jeszcze [...]