Witam moja 1sza redukcja (sam nie wiem czy nazwać to redukcją, dużo nie ma do wyrzeźbienia, raczej poprawa sylwetki ), w ogóle pierwsze podejście do profesjonalnej diety, nie proszę o wyrozumiałość, krzyczcie i wytykajcie błędy Cel : redukcja tłuszczu, co by dobrze mięśnie brzucha było widać, sam stwierdzę kiedy wystarczy, w sumie nie dużo mi [...]
Dzięki za porade Jabi :) Czytałem dość dużo o diecie i odpowiednim treningu.. Wiem że dieta to połowa sukcesu. Dąże jednak do ładnej sylwetki, narazie jest to krótko bo tylko pół roku ćwiczeń lecz nie zaprzestane ćwiczyć i wiem że z czasem gdy już zaczne zarabiać napewno postawie na diete ale póki co finanse na naprawde stałą i dobrą diete sa [...]
Szacunek za to, że uprawia sport i trzyma linię, ale nie podoba mi się ani z twarzy ani z sylwetki. Podziwiam ją, że coś robi ze sobą, ale nie lubię gdy kobieta ma płaską klatkę i jest tak bardzo szczupła. Nie chodzi mi co prawda o to, że kobieta musi mieć wielkie cycki i gruby zadek, ale lubię jak coś więcej niż małe A ma przed sobą i ma na [...]
Pompa masz porobione zdjęcia swojej sylwetki? Jak nie to zrób, wrażenie optyczne, jak wiadomo , jest ważniejsze nawet niz wymiary.Jak sie nei wstydzisz wklej tutaj jak tak, to daj mi na priv byśmy miały porównanie z koncem cyklu. 4,5cm falda na tricepsie to musiałaś rzeczywiscie przesadzić, to jest kupa tłuszczu Trening: Dobrze robiłaś 3x obwód [...]
[...] 4x 8-10 5 uginanie ramion ze stzangielkami lezac na lawce skosnej (60 stopni) 4x 8-10 Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 178 Cel treningowy : poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni : dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu : Full Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak [...]
[...] reconasize + 1 kaps tauryny w jednym sheaku po treningu DNT: 4-6kaps cm3 + 2 kaps tauryny przed śniadaniem i po poludniu Co Wy na to? Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 175 Cel cyklu: sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : praktycznie wszystko oprócz stacków na 1,3 [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek: 19 3) waga/wzrost 100/187 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu tylko siła 6) stosowane już wcześniej suplementy wyżej wymienione, a ostatnio orogenix i jack3d 7) stosowane wcześniej spalacze 2 cykle na scorch 8) suplement stosowane przez [...]
[...] taki, jaki jest aktualnie, ale rozwijając przy tym kaloryfer, który ma być wyczuwalny w dotyku. Wszystko kręci się wokół masy, ale tak to widzę, jeżeli chodzi o wizualizację sylwetki. Moim idolem od zawsze był Alistair Overeem. Ale jak wiadomo, jego sylwetka jest dla mnie NIEOSIĄGALNA, ale mimo wszystko będę do niej dążyć nie stosując dopingu, na [...]
[...] warzywa...hmm podasz jakis przykładowy rozład posiłków na cały dzień, albo jakis link do czegos takiego? Myslę,że moje nogi są umięśnione (przynajmniej łydki), a niestety reszta pozostawia wiele do życzenia dodałabym fotke sylwetki ale sie wstydzę a sprzętu tyle posiadam (choc to podstawowe modele) bo ja i mąż wiecznie pracujemy nad sylwetką
Zdjec z blizzsej odleglosci nie da sie zrobic? A co do sylwetki, to tak samo jakbys chcial z patyka wyrzezbic jakas fajna drewniana figurke, nie da rady. Zeby ja wyrzezbic musisz miec kawal drzewa. To samo tyczy sie Ciebie, patyk jestes. A co do treningu to jedynie trening domatora, masz za malo sprzetu na normalny trening. Hantelki po 2kg to nic.
[...] powyżej 100 brzuszków w ostatnim teście Nie będę realizował ich do końca i stawiam takie cele, bo nie wiem ile zdziałam przez te 6 tygodni. Aha, i nie oczekuje poprawy sylwetki, bo wiem że to nie nastąpi. Zaczynam z pompkami od poziomu "26-30" -http://www.100pompek.pl/26-30-pompek A z brzuszkami od poziomu "51-60" - [...]
Nie nie da rady. Nie zrobisz założeń z treningu kulturystycznego, jeżeli trenujesz SW do tego. Wtedy kiedy powinna przypadać regeneracja, która jest bardzo ważna, masz SW, a dzień po SW znowu trening na siłowni, błędne koło. Kulturystyki (rozwijania sylwetki) i SW nie da się połączyć, ale siłownie z SW tak.
Co myślicie o połączeniu size on gaspariego z vpx no shotgun?? oba te produkty są zachwalane... ??? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://profile.ak.fbcdn.net/hprofile-ak-snc4/49148_100000378426140_4099374_q.jpg Wiek: 20 Waga: 81 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : tak(dużo...) [...]
[...] napiscie czy dobre suple czy dobre dawowanie czy kupowac bcaa czy cos innego zeby bylo jak najlepiej. po prostu "zaje** cykl na mase" xDD obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): biceps Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : cm3 mono Uprawiane inne sporty: w-f [...]
[...] dodatkowo praca za barem w weekendy kończyła się o późnych godzinach zatem moje jedzenie do tej pory było dość niestandardowe. Założyłem ten topic z myślą o poprawie sylwetki, zakłądam sobie plan 3xtygodniowo siłownia (Pon,Śr,Pt), do tego trening flair (Wt,Czw). Do tej pory mój pierwszy posiłek w weekendy zaczynał się kolo godziny 13.00 [...]
Ramona Valerie Alb
