Czy warto przybrać na masie to sam powinieneś wiedzieć, to Ty musisz wiedzieć do jakiej sylwetki dążysz, jak uważasz że marnie wygladasz to oczywiscie nabrać masy musisz.
Nie mam jak teraz podesłać sylwetki ponieważ jestem na wakacjach, dlaczego odradzacie rekompozycje słyszałem że to głownie na bombie, ale naturalnie niby też da się coś zdziałać
[...] do osiągnięcia sukcesu. Stwierdzenie to słyszeliśmy już wiele razy. Nie wiele jednak osób wie o tym, ja duże ma ona znaczenie. Nie tylko w kwestii kształtowania naszej sylwetki, ale przede wszystkim zdrowia. To, co jemy na co dzień, ma istotne znaczenie dla naszego organizmu, tego, jak się czujemy i jak wyglądamy. Dlatego też zdecydowanie [...]
Większość osób wie o tym, że dieta, szczególnie dobrze ułożona, pod nasz organizm, jest podstawą sukcesu w każdej dyscyplinie sportu, jak i w utrzymaniu zdrowia i wyglądzie sylwetki. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę z tego, że aby ją ułożyć, jak i sprawdzić, konieczne są podstawowe informacje, bez których nie ma możliwości, aby cokolwiek [...]
Mam dietę 1500-2000 kalorii. Siłownia odpada. Trzy razy w tygodniu tylko bieganie i codziennie 50 pompek i przysiadów, plank (obecnie 3min) i trochę bic. :) No dobrze, ale mam wrażenie, że Ty po prostu chcesz świetnie wyglądać a nie tylko dopalić ten fat z nóg. Foto całej sylwetki się znajdzie?
zależy kolego drogi wszystko od kompozycji tkanki na ciele im tkanki tłuszczowej mniej tym węglowodany winny częściej gościć w naszej diecie, bo organizm jest na nie bardzo wrażliwy dieta tłuszczowo-białkowa to super sposób odzywiania, pod warunkiem, że będą okresowe doładowania tymi węglowodanami Daj zdjęcie sylwetki poglądowe
[...] jak nie jesteś czy nie chcesz tyle jeść to idziesz do pół ciężkiej a nie na siłe do ciężkiej Duzo czytalem o tym micie - mezo, endo, ekto i sam porownywalem budowy sylwetki uklad kostny i kyo jak ulany czy umiesniony i to jst mit. Tu chodzi o to ze jakas czesc osob odklada szybciej glikogen i szybciej nabiera wagi a osoba tzw. Przez [...]
[...] jak nie jesteś czy nie chcesz tyle jeść to idziesz do pół ciężkiej a nie na siłe do ciężkiej Duzo czytalem o tym micie - mezo, endo, ekto i sam porownywalem budowy sylwetki uklad kostny i kyo jak ulany czy umiesniony i to jst mit. Tu chodzi o to ze jakas czesc osob odklada szybciej glikogen i szybciej nabiera wagi a osoba tzw. Przez [...]
[...] jak nie jesteś czy nie chcesz tyle jeść to idziesz do pół ciężkiej a nie na siłe do ciężkiej Duzo czytalem o tym micie - mezo, endo, ekto i sam porownywalem budowy sylwetki uklad kostny i kyo jak ulany czy umiesniony i to jst mit. Tu chodzi o to ze jakas czesc osob odklada szybciej glikogen i szybciej nabiera wagi a osoba tzw. Przez [...]
Jak widzę takie sylwetki osób początkujących - zastanawiam się : po cholerę tu cokolwiek liczyć? 4 solidne obiady w ciągu dnia i mnóstwo ciężaru - tego Ci trzeba. Im bardziej będziesz zagłębiał się w jakieś liczenie, kombinowanie tym większe NIC z tego wyjdzie. Na prawdę tu trzeba podejść najprościej jak się da.
Redukcja tkanki tłuszczowej jest etapem kształtowania sylwetki, w którego czasie zależy nam w największym stopniu na tym, aby pozbyć się jak największej ilości tkanki tłuszczowej, przy jak najmniejszych stratach mięśni i siły. Nie zawsze jest to takie proste i w dużej mierze zależne od naszej diety i treningu. Z tego też względu każdy, kto chce [...]
Nie wiem jaki jest sens utrzymywania wagi, skoro sylwetka jest otłuszczona. :-) A wchodzenie na nadwyzkę kaloryczna jest jeszcze bardziej bez sensu. Najlepiej wrzuc zdjęcie sylwetki do oceny.
głównym celem aktywności ma być budowa sylwetki- masy mięśniowej oraz utrata tkanki tłuszczowej postawiles sobie dosc malo realny cel. jak wyglada obecnie sylwetka? masz jakies foto pogladowe? poziom BF bedzie wyznacznikiem tego czy czas na mase, jak nadal jest duzo tluszczu to jednak warto by bylo juz go do konca zredukoac. masz nieco mala [...]
Odżywkę białkową stosujemy w zależności od braków białka w diecie. Z kolei celu nie okresla sie pod masę ciała a poziom tkanki tłuszczowej i wyglad sylwetki.
Redukcja - pytanie.
