[...] I PROPORCJONALNA - proszę więc nie zadawać tu pytań "jak schudnąć, bo schudnięcie rozumiane jako utrata tkanki tłuszczowej jest jedynie jednym z elementów drogi do plażowej sylwetki i to nie najważniejszym. O schudnięciu (błędnie) rozumianym wyłącznie jako utrata kilogramów W OGÓLE MOWY TU NIE BĘDZIE - nie chodzi nam bowiem o uzyskanie wieszaka [...]
Nie ma tematu z programem na kwiecień więc otwieram nowy temat, tj 12 godzin z sztukami walki w National Geographic piątek 01.04.2005 w National Geographic 08:00 Muay Thai Mistrzyni wschodnich sztuk walki wyrusza do Tajlandii, by poznać historię tajskiego boksu zwanego Muay Thai oraz jego największych mistrzów. Postanawia zgłębić tajniki tego [...]
[...] treningu jest jednoczesna redukcja tkanki tluszczowej, z ogolnym "powrotem" do formy (za duzo niecwiczylem i wstyd nieraz takie marne ciezary podnosic) i rozbudowa sylwetki (nie zalezy mi na osiagach typowo kulturystycznych, wielkich, napompowanych miesniach itd tylko na harmonijnym rozwoju sylwetki i wadze w okolicach 80kg - z jak [...]
Hej!Mam 19 lat i bardzo chcę poprawić wygląd mojej sylwetki,chodzi o zgubienie kilku kilogramów,a także o wyrzeźbienie sylwetki i poprawienie sprawności.Mam do dyspozycji rowerek,bieżnię i atlas,a ponieważ jestem zielona w terminologii,to nie umiem wymienić nazw przyrządów wchodzących w skład atlasu.Proszę o pomoc w ułożeniu treningu dla mnie. [...]
[...] mamy po 2 metry z tym że ja mam dokładnie 202 cm ale on ma za to dłuższe łapy cham jeden zbolały. Jakem już wspomniał ćwicze na siłowni a on nie. Dwa lata temu nasze sylwetki były bardzo podobne, byliśmy średnio szerocy i dość dobrze zbudowani, jak na ludzi nie ćwiczących na silowni, wiecie nie byliśmy takimi dwu metrowymi patykamiJa [...]
Chcialam sie zapytac czy mozliwe jest poprzez cwiczenia ksztaltowanie ladnej sylwetki bez koniecznosci dodatkowego chudniecia? jezeli chodzi o mnie zupelnie nic nie wiem na ten temat! obecnie waze 49/50 kg przy wzroscie 167cm wiec zrzucenie kolejnych kilogramow byloby niewskazane. jestem zadowolona ze swojej sylwetki jednak brakuje jej "wyrazu". [...]
[...] są tylko pod kątem skuteczności w swoim sporcie. Mimo iż każda wysportowana sylwetka jest z punktu widzenia estetyki ładniejsza, a z punktu widzenia medycyny zdrowsza od sylwetki starego piwosza czy człowieka siedzącego przed telewizorem, nie da się uniknąć pewnych przerysowań i utraty proporcji w wyglądzie zawodników poszczególnych [...]
[...] zgłoszeniowego oraz 3 zdjęć w różnych pozycjach z aktualnym numerem gazety „Kulturystyka i Fitness" przed dokonaniem zmian (przed cyklem przygotowawczym) w wyglądzie sylwetki. Przykładowy sposób prezentacji osiągniętych wyników Konkurs będzie trwał do 5 maja 2006r., kiedy to upływa termin nadsyłania zdjęć po cyklu przygotowawczym. [...]
[...] przebytych stresów i piwo tutaj niewiele pomoże. Niektórzy pewnie połączą się w pary. Każdy ma prawo szukać tego co dla niego najlepsze. Kiedy już stres minie i chęć poprawy sylwetki jeszcze nie wygaśnie, to będę musiał ci przypomni0eć pewne zjawisko, kiedy to każdy niemalże student w pierwszym roku nauki przybira na wadze. Nie wiem, czy to [...]
[...] 2 x 35 pompek Ćw. 6 - 2 x 100 powtórzeń Ćwiczenia te, mogą Ci się wydać proste, ale w rzeczywistości, dają one bardzo dużo, jest to zestaw ćwiczeń, który pozwolił mi nabrać sylwetki, sam go stosowałem, i wiem co to oznacza,. Aby osiągnąć najlepszy efekt trzeba ćwiczyć 5 razy w tygodniu. Tylko w ten sposób będziesz zadowolony ze swojej sylwetki, [...]
[...] w swoim treningu-okresowo- duże ciężary. Zdaniem wielu trenerów kulturystyki ciężarowcy, którzy stosują niemal wyłącznie trening progresywny (coraz większe obciążenia), mają sylwetki znacznie odbiegające od wyglądu kulturystów-amatorów, mniejszą masę mięśniową. Jednak wynika to głównie z tego, że ciężarowcy stosują małą liczbę powtórzeń, a ich [...]
[...] zająć się najpierw odchudzaniem (oczywiście z tkanki tłuszczowej, a mięśnie mają rosnąć), mimo że będziesz budować masę mięśniową. Każdy z "posiadaczy" tych trzech typów sylwetki trening siłowy powinien wykonywać tak samo - trzy razy w tygodniu, pomiędzy treningami powinien być minimum jeden a maksimum dwa dni odpoczynku. Na każdym treningu [...]
Mam 175 cm i 75 kg wagi i od miesiąca ćwicze na silowni biorąc kreatyne i gainera , chciałbym sie dowiedzieć jakie odżywki mi polecacie jeśli chodzi o zbudowanie sylwetki na rzeżbe, swój stan sylwetki oceniam w miare dobrze jak narazie ale chce mieć większy przyrost masy mięśniowej przy zachowaniu wagi ok 75, xczy hmb i bcaa beda dobre jesli bym [...]
[...] musial bym sie podpierac nogami bo 15 razy sie nie podniose:/. Nie bardzo mam na co to zamienić bo nie mam ławki do ćwiczeń z głową w dół Priorytet to zwiększenie szerokości sylwetki (dlatego barki i plecy na początku), powiększenie dołu klatki, no i wiadomo, ogólny przyrost masy. Nogi są na końcu bo i tak są dość dobrze rozwinięte, w porównianiu [...]
[...] węgiel - że jego mięśnie są precyzjnie zbudowane, ukształtowane, z sensem i zamysłem. Często możemy spotkać wielkich spaślaków, którzy zamiast zgrabnej/sportowej/kształtnej sylwetki - mają po prostu kształty.....'obłe'. I ja zacząłem ćwiczyć właśnie dla kształtów. Jest taka ogólna definicja(w skrócie), że mieśnie wyglądają fajnie jeśli są [...]
[...] Jego efekty po stosowanieu przez 2 lata programu 100 - zwiększył masę swoich mięśni o 15 kg (od wagi 92 do 107 kg), nie tracąc przy tym swoich walorów kulturystycznej sylwetki. Kulturystyczne motywy Piszę tutaj o treningu kulturystycznym ale odnosi się on w różnym stopniu do każdej dyscypliny sportu, każdego wysułku fizycznego, który ma [...]
[...] tu i tak wielu na skroty jedzie). Tu chodzi o to, aby przez ciezka prace, wyrzeczenia ksztalcic swa psychike, zdolnosc koncentracji, no i oczywiscie zblizac sie do idealnej sylwetki, ktora budzi respekt w naszych i innych oczach. Z przykroscia stwierdzam, ze wiekszosc jednak woli wygladac jak karykatury ludzi. Poczytując ostatnio pewna [...]
[...] ponieważ nie posiadają one rzeczywiście żadnego zbędnego grama tłuszczu na ciele. Wiele kobiet zadaje więc sobie pytanie:" Jak można dojść do takiej kulturystycznej sylwetki". Fakt, że kobiety są skłonne do gromadzenia tłuszczu w obrębie miednicy posiada biologiczne uzasadnienie. Ma to związek z powielaniem funkcji kobiecego organizmu. [...]
[...] do koncentracji trwa zwykle w granicach 20-30 minut, później znacznie się obniża. Powstaje pytanie, jak poprawić zdolność koncentracji w procesie treningu, czyli budowania sylwetki? Dotyczy to wszystkich ćwiczących, a przede wszystkim wyczynowców, zawodników chcących osiągnąć sukces w tej dyscyplinie. Centrum pobudzania w naszym mózgu-ta wiązka [...]
[...] 19 lat, mam 173 cm wzrostu, waże 63 kg(nie każdy rodzi się mając świetne predyspozycje ) i bardzo chciałbym poświęcić mój pomaturalny (i dalszy również) czas na zbudowanie sylwetki. Moja decyzja zotała przemyślana przez dłuższy czas, definitywnie uznałem, że zamiast wydawać pieniądze na codzienne piwsko, pragnę zainwestować w budowanie własnej [...]
Akcja Plaża 2005
