sylwetki

[...] zacznij od nauki poprawnego wykonywania podstawowych cwiczen tj MC i przysiad (jak wiadomo do poprawnego wykonywania kazdego cwiczenia jest koniecna dobra stabilizacja calej sylwetki a bez tego sie nie obejdzie) ucz sie tych cwiczen jako priorytetowych na poczatek prosty i krotki FBW przysiad dipsy podciaganie na drazku (nachwyt) przysiad [...]

[...] że ćwiczysz z d.py strony albo jesteś pro. Wnioskuję, że to pierwsze, bo trening się kupy nie trzyma. Dieta też brzydka, począwszy od rozkładu BWT, a skończywszy na doborze produktów. Z kuli tu nikt nie wróży; potrzebne sa konkrety: ankieta z regulaminu, wypiska z diety w kalkulatorze z potreningu.pl i zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej.

Noo też mi się wydaje że powinnaś spróbować działać na ile możesz, może zamień dziennik na tygodnik? ;) zawsze to lepiej niż nic };-) I doping jest i publiczność co czeka na tą obiecaną zayebistość sylwetki :-)

naprawde niektorymi sterydami czy peptydami mozna wymodelowac dana czesc sylwetki

[...] mniejszy niż osobie lżejszej, ale tu już psychika wchodzi w rachubę. Zauważ że trójboiści którzy startują w niskich kategoriach wagowych mają niczym nie wyróżniające się sylwetki, a potrafią podnosic ponad 300kg i wyciskać po 200kg na klatę, czyli często dużo więcej, niż ważący po 110-120kg kulturyści. Dla rozwoju siły niezbędny jest rozwój [...]

witam ;) Masz gdzieś może fotki sylwetki wrzucone? Bo nie znalazłem

Dieta brzydka jak troll z mitologii norweskiej #-P Skandaliczny brak tłuszczu wróży problemy hormonalne począwszy od zabicia jajników, a skończywszy na zamordowaniu tarczycy i wielkim prawdopodobieństwie otyłości. Anikieta z regulaminu, zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej (przód, bok, tył)

Tomek widze,ze dalej glowa w mur. jesli czytam dane w ankiecie,to DOSKONALE SOBIE ZDAJE SPRAWE,ZE: 1. nie potrzebuje zadnych zdjec Twojej sylwetki,gdyz doskonale wiem,jak osoba na Twoim poziomie wyglada, 2. nie potrzebuje analizowac Twojego planu treningowego,gdyz doskonale wiem,ze jest o kant dupy. rozumiesz? a na temat programu dla takich [...]

dietę już umieściłam wczoraj, w pierwszym poście, a zdjęć sylwetki obecnie nie mam, na pewno będą jutro Aeroby będą konieczne w moim planie treningu? Czy wystarczy trening siłowy+ obwody? I czy mogę prosić o poprawę mojego dotychczasowego planu treningowego? Zmieniony przez - natiii w dniu 2012-06-11 18:36:54 Zmieniony przez - natiii w dniu [...]

[...] co wiecej nie potrafisz wykonywac pewnie zadnego cwiczenia z podstaw ... plan na tym poziomi ma miec jak najmniejsza objetosc i ma skupiac sie na budowaniu podstawy (sily i sylwetki) przysiad - podstawa 3x8 wyciskanie hantli na skosie - 3x8 podciaganie/wioslowanie - 3x8 (zamiennie co trening) military press - 2x8 to spokojnie wystarczy na [...]

nie ćwicz razem nóg i pleców to po pierwsze niemożliwe, po drugie głupota. Dwie największe partie do których trzeba się najbardziej przykładać bo to podstawa sylwetki a ty je wrzucasz na 1 trening. Sutki to po prostu kwestia tłuszczu który się tam uzbierał.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :przed 60 teraz 65 Wzrost :180 Staż treningowy: Obwód pasa nie mierzylem Obwód klaty: nie mierzylem Obwód uda: nie mierzylem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):cwiczenia na brzuch i machanie hantelkami Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bdb Preferowane [...]

Wpisz to w dziennik na potreningu.pl i wklej tu zrzut ekranu. Szejki, wheye i odżywki idą do szafki dopóki nie nauczysz się ODŻYWIAĆ. W regulaminie masz link do arta "Co jedzą Ladies". Poczytaj. Daj zdjęcia sylwetki i ankietę.

Martwy ok, klapek juz nie bede komentowal;-). Ale co ok? Technika beznadziejna, szkoda że nie widać całej sylwetki ale jak ktoś wygina cały grzbiet w łuk i nie angażuje nóg przy ciężarze 105 kg to nie można mówić, że jest ok.

ale takie leszczowskie sylwetki mnie nie interesuja %-)

Michał wklej zdjęcia swojej sylwetki... chętnie byśmy cie zobaczyli bez koszulki ;)

no ale jesli bawimy sie w sylwetki sportowe to jak najbardziej na miejscu %-) bo to, ze pare lasek powie mi, ze jestem szczupla...no jestem od 30 lat i co? \-) troche przesadzam, ale tylko troszke

no tak, ale tez trening moze akurat ruszy moj triceps bo probowalem juz kilku roznych treningow i nic.. a co do sylwetki Michała, to kiedys widizalem na facebooku jego fotke sprzed kilku lat, to wtedy wygladal jak dzik :-}

[...] i co? I chudly :-D A teraz coraz czesciej problem, obawiam sie ze wiekszosc z was przekombinowuje rozmieniajc sie na haslo "zameczyc sie" i taki to efekt jest :-| była dawno temu laska która Obli powinnas pamiętać (alexa) . jadła malutko cwiczyla splitem +spinning no i doszła do fajnej sylwetki, no trochę chudo było .. ale potem zaczęła tyc ...

aha dzięki 4nn, bałam się bo czytałam tu nie raz "powroty" do normalnej sylwetki, więc nie ma się czego bać w takim razie %-)