sylwetka

Świetna sylwetka :)

Wow! Dziękuję! Nie sądziłem, że się załapie na ten konkurs :) Z kandydatów , którzy się zgłosili jesteś: a) zdecydowanie najaktywniejszy na forum b) prowadzisz bardzo dobry dziennik treningowy, systematyczne i ciekawe wypiski c) młody, z dobrą wyjściową sylwetką do budowy masy Dajemy szanse nie tylko 'starym wyjadaczom' , którzy wielokrotnie [...]

Lukix Na filmiku piękne wykonania pokazano tylko te poręcze nie bardzo .Sylwetka do końca nie jest prostowana po za ostatnim powtórzeniem.Czepiam się czy mam rację?

[...] życie: moja moderatorka Ruda nie miała dla mnie zbyt dużo czasu, mnie choroba w sumie przez 2 tygodnie też odcięła od treningów. Masy nie udało mi się zbytniej nabrać, czy sylwetka mi się poprawiła sami ocenicie, ja patrząc na zdjęcia jakiejś oszałamiającej poprawy nie widzę (może pupa i dwugłowy mi się poprawiły, a może to tylko kwestia innej [...]

A cos więcej jesli chodzi o kategorie? bo to bedzie po ME wiec pewno sporo zwodników z poza kraju bedzie z tego co wiadomo to męska sylwetka ma byc debiut a jesli chodzi o kulturystke to podział na juniorów albo debiutantów tez jest w planie? no i termin nie zmieniony 30 maj? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-02-08 11:10:16

Ostatnio zachodzi u mnie dziwne zjawisko, dobry miesiąc stosuję cm3 na redukcji waga jakby się zatrzymała zastój 2 tyg, w tym czasie jeden duży oszukany posiłek. Sylwetka w lustrze jakby wyglądała ciut lepiej. I tu nasuwa się pytanie czy kreatyna może manipulować wartością wagi. I czy odstawić czy dalej dawkować, Dawka 5g na dobę około treningowo.

Hehe, muszę bardziej precyzyjnie pisać te raporty %-) Czyli w DNT ma wpadać z 3,2 tyś a w DT 3,5? mniej wiecej przy wznosach bokiem nie pochylaj sie wogóle sylwetka ma być wyprostowana , co do wyciskania sztangi sprzed głowy to co robisz jest żołnierskie , jak chcesz mozesz na siedzaco wyciskac jak masz stojaki zeby z ziemi nie targac a jesli to [...]

1.Angie - nie przeczytałaś ze zrozumieniem tego, co ci obliques napisała. Baletnice są smukłe i mają łydki z dłuuuugim przyczepem, bo taki jest kanon urody/predyspozycji do tego sportu i każda dziewczyna, która się w niego nie wpisuje po prostu odpada na kształceniu podstawowym. Więc jej nie zobaczysz na pięknych zdjęciach z inspiracji....chyba, [...]

napewno ma mocny organizm odporny na skutki uboczne SAA. Jak widac sterydy nie szkodza kazdemu. Farciarz pod kazdym wzgledem. Sylwetka ponadczasowa Mam nadzieje ze moj organizm tez tyle wytrzyma Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-02-07 18:37:11

wszystko zależy od tego co to dla Ciebie dobra sylwetka i co na tym sw będziesz robił. ;-) jednak w dzisiejszych czasach trening siłowy jest niezbędnym dodatkiem w zasadzie do każdego sportu.

06-02-2015 PLECY, ŁYDKI Jednorazowo dla frajdy marwym ciągiem zacząłem trening (siłowo) 60/10, 100/8, 140/6, 180/3, 200/3, 220/1 (zapas był spory) Po wygłupach już tradycyjnie: 1) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x12 2) Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x12 3) Wiosłowanie jednorącz przy użyciu sztangi (jeden koniec sztangi w [...]

Witam udało mi się dzięki ciężkiemu wysiłkowi i przestrzeganiu diety zrzucic zbędne kilogramy z czego nie ukrywam jestem dumna, chciałabym dowiedzieć się co Wy o tym sądzicie? Może wsród komentarzy znajda się jakieś cenne wskazówki :) pozdrawiam! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e60d914e06be43608ca171ff5d99c687.jpg

Witam mam 16 lat i już skończyłem rosnąc wię myslę ze fajnie by było wziac i popracowac nad sylwetką. tylko problem mam w tym ze mam prawie 1,80 wzrostu przy wadze... 53 kilo to straszne, jak anorektyk wypuszczony z obozu... więc jako 1 chciałem przytyć, ale nie wychodzi. Stosowałem się do różnych porad min: jem 5 posiłków, równo w ciągu dnia [...]

Witam. Mam 14 lat i chciałbym nabrać masy mieśniowej. Jestem dosyć chudy ważę zaledwie 46kg i mam 165cm wzrostu. Trochę już czytałem o diecie i treningu i chciałbym zapytać czy ten trening : http://*****************/trening/40-trening-silowy/161-trening-w-domu-dla-poczatkujacych na przemian A i B oraz 6 Weidera w przerwach miedzy treningami jest [...]

Sylwetka niezła. Kabo ciebie nie zaraził chęcią uczestniczenia w mp? Kabo to fanatyk (talib) kulturystyczny, zamiast na firmową imprezę integracyjną idzie na trening, nie zje niczego, czego nie ma w diecie, ogólnie człowiek wyjątkowo zawzięty i sumienny :-) (no może poza chwilami, kiedy na treningu się troszeczkę obija :-) ) Ja z kolei wyznaję [...]

[...] że zabierasz się od końca? Bo wbrew temu co twierdzisz to masz słabą wiedzę na temat diety i treningu co widać po Twojej sylwetce, która absolutnie nie wygląda jak sylwetka kogoś trenującego 6 lat, nawet odliczając przerwy. I absolutnie nie chcę Cię obrazić tym stwierdzeniem, chciałbym Ci tylko uświadomić, że to ile wiesz na temat tego [...]

[...] że jeszcze wody masz sporo na sobie. a brzuch świetnie wygląda. Czwórki piękne, plecy też, klatka bokiem nawet nie jest taka płaska ;-) Jedynie dwójek nie ma, bokiem płasko ta noga wygląda. Ciężko gdybać nie znając rywali, ale wydaje mi się że finał będzie w zasięgu, bo sylwetka na prawdę proporcjonalna i estetyczna, a o to chodzi w klasyku ;-)

[...] sie to moja pasja, ale nie wiem co robic gdyz przez te 8 miesiecy redukcyjnych pewnie troche miesni przybylo przy spadaniu z takiej masy tluszczu, Teraz nie wiem co zrobic, sylwetka nie wyglada tak zle ale tez rzezby zbytnio z tego dobrej nie zrobie gdyz nie mysle zeby bylo co rzezbic jesli nigdy nie bylem na masie.Wiec pytanie Redukowac [...]

jedziesz, jedziesz. współczynnik wagi do obwodu w pępku na serio spory fakt że sylwetka odbiega już od kulturystycznej ale nie o to Tobie przecież chodzi. pomimo wysokiej wagi wyglądasz na chudzielca;-)

Artur myślę ze decyzja dobra chociaż sęk tkwi w tym ze nie wiem na jakim poziomie powinna być w tym momencie moja sylwetka...poziom tkanki tluszczowej itd np na tylku...ale na pewno nie jest gorzej niż podczas ostatniej wizyty...niczego nie popsulam..a czy porawilam? Hmm ocenicie