do 38 cm w bicepsie doszedlem przy ok. 80 cm w pasie. była to wmiare normalna ludzka sylwetka ale dość duża jak na 15 lat. później kupiłem jabłczan z aakg i się zaczeło .. aktualnie mam 41 cm w bicepsie przy zlanym brzuchu ale nad tym pracuje. pozdro. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-07-23 07:42:22
[...] niego jest to cos co chcialby osiagnac wiec po co tu spamowac o ******lach ? nie kazdemu nadmiar tluszczu przeszkadza... tym bardziej ze jeszcze przed nim pare lat w ktorych sylwetka moze sie niewyobrazalnie zmienic dla was glupota ? juz to wie chce dalej ? chce wiec sprawa tego czy warto jest juz zamknieta do autora : jak bedziesz jadl tak jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
robiłem ale to w zimie, np. efekty były takie że potrafię się podciągnąć od 5-10 razy na drążku ... na początku w ogóle nie umiałem .. tylo teraz na wiosne nic nie robiłem .. nie miałem żadnej motywacji i jestem strasznym leniem a sama sylwetka nie przybędzie po obijaniu się
Siemka. Jak na dziewięć miesięcy na siłowni no to nie jest źle wręcz nawet bym powiedział że spoko sylwetka się prezentuje. Wiadomo ja preferuje troche bardziej "ostre" sylwetki więc pewnie proponowałbym Ci teraz lekką redukcje żeby zobaczyć co pod tą warstwą tłuszczu i wody się kryje. Tak jak wyżej poprawiłbyś tym wrażliwość insulinową i po [...]
ostatni raz. jeśli wrzucasz fotki do tematu licz się z tym że one tam będą, radzę się zastanowić zanim to zrobisz. jesli w******lasz się komuś w temat licz się z tym że możesz dostać bana a sylwetka bardzo dobra zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2010-08-27 09:47:19
nie pytales juz kiedys o to? mozna, ale w sklepie sfd nie ma mniejszych puszek. wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ]
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ]]
[...] tracic 1kg tygodniowo chyba cie cos szczypie, pozatym chodzi mi o to ze te 200/300kcal to bardzo maly deficyt przy ktorym spali maksymalnie 300g tluszczu na tydzien. warto rowniez wziasc pod uwage ze autor tematu wazy 100kg i prawdopodobnie jego sylwetka w duzej mierze sklada sie z tkanki tluszczowej wiec tutaj mozna dac znacznie wiekszy deficyt.
Michail mam takie pytanie a mianowicie moim Celem jest "Sila i masa" a w planie pisze "cel sylwetka" Czy zrobiles to celowo czy to tylko pomylka. Jestem malo doswiadczony wiec jezeli wdl. ciebie aktualny plan ktory ulozyles bedzie dla mnie lepszy to pisz a ja bez dyskusji bede go rygorsytycznie przestrzegal. Btw. Niektore [...]
[...] Niestety nie widzę specjalnej różnicy w wyglądzie Twojego brzucha, bez względu na jego stronę. Nawet gdyby te różnice były widoczne, to warto wiedzieć o tym, że nasza sylwetka nie jest idealnie symetryczna. Zawsze można dostrzec jakieś różnice, czy to lewej strony ciała w stosunku do prawnej, czy określonej partii mięśniowej. Wraz z latami [...]
[...] miendice, kregoslup i zobaczysz czy faktycznie jest czym sie martwic. Po tych zdjeciach co dodalas kompletnie nie widac nic. Jezlei faktycznie mamy cos podpowiedziec to sylwetka luzno przod, tyl, bok lewy, bok prawy i wteyd bedzie mozna ewentualnie rzucic okiem i cos podpowiedziec. Ale i tak koniec koncow najlepiej udac sie na badanie na [...]
Sandwich16 Wiem, masz racje że jeszcze nie powinienem trenować takim planem jak on bo to samobójstwo Nie tylko o jego łapy mi chodziło . Ogólnie jego sylwetka jak dla mnie jest idealna. adriano18 masz może takie filmy? bo na torrentach nikt nie seeduje to nie da rady.
hmm to ja mam taki pomysł ... ostateczny termin to grudzień br do tego czasu można dawac wstepne foty... pisac o treningach, suplementacji itd kto jest chętnu niechsię wpisze zeby nie było - sam mam bardzo dużo do roboty wiec zeby ktoś nie myslał ze chce sie pochwalic sylwetką
I właśnie mi chodzi tylko o te kilka cm i poprawe definicji bo sylwetka wyglada calkiem niezle...Spalaczy nie brałem zadnych...Ostatni cykl to cytocell+cytonox+maschineman combo+ wpc łowieckie+mass activator...
[...] makro składniki i trenowałem sumiennie. W międzyczasie raz chciałem zostać królem street workout, ale miłość do siłowni okazała się silniejsza. I tak trenuję do teraz, sylwetka ciągle się poprawia, chociaż wiem że do mojego celu jeszcze daleko to się nie poddaję i zmierzam do niego. Moja waga przekraczała już 82 kg, ale była to tak zwana [...]
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
Podoba mi się sylwetka "fajterów", ale po przeczytaniu kilku wątków, dowiedziałem się, że i oni mają zajęcia na siłowni i przywiązują do nich dość dużą wagę. Także dziękuję za odpowiedzi ;)
[...] 4.masz w linku 5. masz w linku sklep.sfd.pl ale... po 1 wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html a po drugie w tym wieku za bardzo nie jest ci to potrzebane
