[...] serie w 15(1)w 10(2) w 5(2) a porecze dołączyc w 10? i robic 1 seie,a 5 2 serie? kiedys czytałem ze czym wieksza siła tym szybciej miesnie rosna-siła klucz o wielkosci,wiec robic tak jak radzisz czy tak? zalezy mi zeby do lipca klate uwidocznic marzy mi sie plazowa sylwetka jeden z fomuoiczów ma taka ale nie wiem czy moge wkleic link z galerii
[...] wtedy i tak nie wiele korzysci da nam taki trening, jeszcze czasem mniej podniesiemy na nim i wtedy co sie dzieje, dol psychiczny. Moim zdaniem najlepiej jest po prostu trenowac z 3 razy w tyg. nie doprowadzajac miesni do upadku i byc cierpliwym nie przegladac sie w lustrze codziennie po 5 razy, z czasem napewno sie poprawi nasza sylwetka.
[...] mięśnie sflaczeja? miesnie nieuzywane zmniejszaja sie i tyle, nie bedzie cwiczyl to nadmiar miesni zaniknie. Ale tez nigdy nie bedzie wygladal jak ci co nic nie cwiczyli, sylwetka zostanie ladniejsza niz przecietna. A zawsze jak sie chce znajdzie sie troche czasu na cwiczenia, nawet jak to bedzie raz na jakis czas, nie kazdy musi wygladac jak [...]
powiem ci, ze sylwetka masz swietna, na plazy wyrozniasz sie z tlumu na pewno. Triceps wcale nie jest za duzy, jak to ktos powiedzial wczesniej, ze rece nigdy nie sa za duze Jesli mialbym sie doczegos przyczepic to nie widac w tej sylwetce mocy, mi zawsze imponowala gruba gorna czesc grzbietu, masywne kaptury, bycze nogi, tu tego nie ma, ale i [...]
kozacka sylwetka, przemiana niesamowita, mam kumpla co zrobil taka sama wymiarowo przemiane ale jemu zajelo to 6 lat, albo swietnie cwiczysz, znasz swoj organizm na wylot albo bylo wbijane
[...] na tak duże obciążenie. Siła w tym okresie i tak bedzie rosła wraz ze wzrostem poziomu wytrenowania i zwiększaniem masy mięśniowej. Dla bardzo upartych mam nieco cięższe plany, nazwane umownie "siła i masa". Jeśli koniecznie chcesz mogę wrzucić taki, choć uważam, że kierunek "sylwetka" jest odpowiedni dla Ciebie na tym etapie.
polaco sylwetka sosnowskiego za***ista!! super wyglada bf niski a muskulatura dobra!! ludzie zawsze tak było jak cos daja za darmo to jest pełno chetnych!! próbki w pierwszej kolejnosci powinny byc dane tym co maja abona!! i Ogrom!! a takto witam i znikam!! dzien kobiet!! wszystkiego najlepszego naszym ogrzycom i innym kobietkom!! spam to nie [...]
[...] z ta sztanga ze myslalem w pierwszej chwili ze to bedzie filmik o tym jak 160 spadlo ci na klate,reasumujac jak cie to jara ze sobie trachles 160 w takim stylu i byku jestes to luz twoja sprawa ale we mnie to nie wzbudzilo ani podziwu ani nic.W kazdym razie sylwetka kozak tak jak juz pisalem. Zmieniony przez - dlonrA w dniu 2008-03-08 15:58:47
Qurczak ale pomysl co mowisz... Pij zwyklej coca coli 1-2l dziennie i zobaczymy jak bedziesz wygladal. Jak bardzo sylwetka sie na minus zmieni. Chyba ze pijesz teraz to odstaw i zobaczysz po 3-4 tyg jak poprawi sie estetyka przy zachowaniu tej samej diety jesli chodzi o miche. Nie pisze o lighcie bo tak jak mowie sam pije. Ograniczenie cukru w [...]
Mysle Panowie ze ten Pan niebawem stanie na podium,czy nie uwazacie ze jego sylwetka jest odrobine zblizona do Arnolda?Przegladnijcie jego filmiki na youtube.
[...] itp.Pompkami napewno wyrobisz wytrzymałość:)Ile masz lat ?? Pewnie młody jesteś 14,15 zapisz się na jakieś sporty ogólno rozwojowe SW lub idz na basen to ci się cała sylwetka poprawi...I żebys diety nieukładał bo moim zdaniem to bez sensu w twoim wieku..Po prostu jedz zdrowo Poczytaj na forum o kulturystyce...bo widze ,że narazie [...]
Możesz robić 40,35,30,25 kombinuj na co najlepiej reaguje twój organizm w ogóle wystarczy troche poszukać... i znajdziesz wszystkie odpowiedzi... Chcesz dobrze wyglądać ??Zapisz sięna jakiś sport ogólno rozwojowy odrazu się sylwetka poprawi...,ale po co ja to pisze ty i tak wiesz lepiej... Zmieniony przez - neu9 w dniu 2008-03-09 20:38:11
Dreso pare fotek - fotki z zawodów od strony 35
