sylwetka

Sylwetka estetyczna :-)) ja musze w koncu doprowadzić sie do porzadku .

samuraj przy wspolpracy z Dawidem tluszcze mialem na poizomie max 45 g, na redukcji po 20-25 g schodizlismy, a sylwetka prezentowala zyciowa forme :) 80% osob (kulturystow) to weglowodanowcy :) ilosc 65 g jest obecnie rozsadna, zeby nie meczyc sie z dieta, tzw. obencie bauzje na tych produktach co zawsze, ale juz sie nie spinam by czasem cos [...]

Gdzieś już pisałem ale pochwale i tutaj bo jest za co ;-) świetna robota.. Sylwetka na plażę to już jest , teraz możesz spokojnie zacząć dorzucic miesa ;-)

a może zrób zdjęcia porównawcze? i wtedy będzie bardziej widać, jak sylwetka się zmieniłą i czy rzeczywiscie jest gorzej bo teraz narzekasz, ze spada, jakby nie spadało, to byś narzekała, ze nie możesz nic zredukować. na forum przeciez mozesz jedzenie wypisywać bardziej ogólnie z podsumowanym podliczeniem z aplikacji

NIEDZIELA 1/10/17 1 (zwaliłam znóów): 7h DIETA 10.30: mięso wołowe pieczone, kasza gryczana, seler, brokuł, oliwa, kakao; 13.45: mięso wołowe gotowane + j.w.; 17.10: serek wiejski, płatki owsiane, cukinia, banan, orzechy laskowe, kakao; 20.40: szynka mielona, ziemniaki, cukinia, orzechy brazylijskie. http://vlepa.pl/3a9990.jpg SUPLEMENTACJA: [...]

PLEC Wiosło hantlą, sylwetka prawie rownolegle do ziemi Rampa 10 + dropki 10x21...10x71 i drop: 10x71+12x35+ 15x20kg 10x41...10x71 i drop: 10x71+ 10x35 + 10x25 + 15x20kg 10x41....10x81 +regres: 25x50 / 25x20 (tu hantelke prowadziłem tak po skosie) Podciąganie na drążku chwyt | 4x10 4 x 10 + regres na wyciągu górnym(z dropami) 10-10-8-8 + reg na [...]

Super sylwetka, pozazdrościć. Wpis żebym wiedział że coś się tudzieje bo warto śledzić. Jakbyś jeszcze od czasu do czasu mniej więcej rozpisał co i kiedy jesz byłbym wdzięczny

[...] troche były zmeczone po wiosłach, podciąganiach i tego typu bajerach, być moze jakbym robił je na poczatku treningu poszłoby z 220-240, ale nawet nie bd próbować %-) Super sylwetka, pozazdrościć. Wpis żebym wiedział że coś się tudzieje bo warto śledzić. Jakbyś jeszcze od czasu do czasu mniej więcej rozpisał co i kiedy jesz byłbym wdzięczny [...]

[...] redukcja trwać bedzie tylko 8 tygodni bo potem szykuje mi się wyjazd do Niemiec na 6 tygodni, wracam we wrzesniu a 15stego jade na wakacje :-D ale mysle ze obwody i sylwetka troche lepiej będzie wyglądać jak w zeszłym roku, moze zrobie jakieś małe odwodnienie. Zobaczy się jeszcze. tymczasem wrocilem z treningu klatki, wszystko spoko w [...]

sylwetka wygląda coraz gorzej wiec teoretycznie jestem na dobrej drodze %-) %-) brzmi jak paradoks %-)

coś takiego :-D ale zobaczymy jeszcze co z tego wyjdzie, poki co waga dzis pokazałą 91.5, wczoraj 92.5 ale to wahania wody są, sylwetka wygląda coraz gorzej wiec teoretycznie jestem na dobrej drodze %-) %-) widziałem twoje stare foty po redukcji k***a ale kosa była ciekawe jak teraz będzie }:-(

Brawo, o to chodzi! Redukcja redukcją, ale ciężar i tak musi być ciężki :-)) Ogólnie jestem z Ciebie zayebiście dumny, to jak zmieniła się Twoja sylwetka to jedno, ale podejście do tego sportu, psychika, zaangażowanie, na przestrzeni raptem 2-3 lat, to coś wspaniałego ;-)

Pocykałem troche fotek z rana jak to wyglada bez zadnej pompy w świetle dziennym itp itd, mialem wrażenie że nawet światło jest przeciwko mnie bo cala sylwetka chvjowo wyszła ale jak juz nacykalem zdj to wrzuce... Niestety nogi wyszły mega zaloscie bo po wczorajszym treningu i 35min cardio dzisiaj ledwo chodze i cud ze je wg tu jakoś dopiąłem %-) [...]

Rzeczywiście ciąże da się zauważyć, ale nie wygląda to jakoś źle. Sylwetka bardzo fajnie się prezentuje. Także mam nadzieję, że Cię zobaczymy na scenie w następnym roku :)

Jest mega bardzo fajnie wyglądająca sylwetka :D Dwójki kosa w ch** %-) Będziesz chamskim dzikiem jak juz sie zdecydujesz wyjsc na scene :D

Jutro postaram się je z rana porobić w swietle dziennym czy coś z siłki trzasnac :-D Dzis fotki tez robilem ale cala sylwetka prześwietlona wyszła i po paru próbach odechciało mi się dalej walczyć ze światłem %-) Dziś miał być DNT i jakiś basen miał wpaść. z basenu wyszły nici ale wpadła inna forma cardio którą przed chwilą, robiąc od ok 12stej [...]

Dawno mnie tu nie było. No widze że ładnie sylwetka poszła do przodu :-) ..

[...] jakieś focie %-) a co do podbitki kcal to zrobie to za tydzien, przemyślałem sobie temat i jeszcze nie jest na to pora :-)) Po co się skupiać na ciężarze jako cel. Wtedy sylwetka powinna być na drugim miejscu, wystarczy żebyś technikę poprawił i tyle zrobisz, ale to wiesz będą siady w celu podniesienia określonego ciężaru, a nie zaangażowanie [...]

[...] bo lekko rozmazane przez sfd jest) /SFD/Images/2015/10/15/083302982de74609a2a17630fbf749e8.jpg wiadomo, płasko w chvj bo to po przebudzeniu i wczoraj mało ww zezarte, cala sylwetka żałosnie wygląda przez tą płaskość ale mowilem ze jakieś focie bezformia dodam :-D Postanowiłem że jeszcze dodawać nie bede jako tako bo mi się nie chce zdjęc tyle [...]

[...] mówię o tym że chcę walczyć w Europie, a może i na świecie, i jeśli jestem w formie przedstartowej, na pewno nie użalam się nad sobą, bo zdaję sobię sprawę, że wyglądam dobrze ;-) Co innego na masie - nie podoba mi się moja sylwetka, tak jak i większości osób będących na masie. Ale też nie sypię tekstów że wyglądam jak niećwiczący, jak góvno ;-)