sylwetka

Jestem pod ogromnym wrażeniem sylwetka mega nawet klata sie polepszyła :) Pozdrawiam

[...] i też robił ciągi ,przez chwilę naszła mnie myśl wyrwać i poczuć te większe krążki na plecach . MARTWY CIĄG SUMO- Luzik . OGÓLNE WRAŻENIA - Po prostu wykonałem trening kończąc ten pierwszy mikrocykl . Sporo zapasu pozostało jak się można domyśleć . Czy coś z tego wyniknie czas pokaże , ogólnie sylwetka po treningowa dołuje na chwilę obecną .

Troszkę estetyczniejsza sylwetka taka niby kulturystyczna też by się przydała To zrób coś z michą. LC z ładowaniem raz w tygodniu i treningami siłowymi daje za***iste efekty. Przed treningiem dajesz 2x 50g ww, po treningu dajesz z 20-25g ww, do tego jakieś 3-3,3g białka, resztę uzupełnij tłuszczami.

Ok, może to się komuś przyda, więc odpisze jednocześnie odpowiadając sobie sam na pytanie :) Schudłem ~ 5 kg i nie wydaje mi się aby spalony był tylko tłuszcz.... sylwetka na lekki minus (może to tylko moje subiektywne odczucie). Poprawiła się znacznie wytrzymałość siłowa ( na drążku 20 powtórzeń, wcześniej ~12 | pompki 35 powtórzeń, wcześniej ~ [...]

Tylko nie rób fot na siedząco. Uwierz, że sylwetka wtedy dużo traci. No i fałdy na brzuchu się pojawiają %-)

wg mnie to jest proste robisz tak: 1. Jesli czujesz ze masz za duzo tluszczu/ nie podoba ci sie twoja sylwetka z powodu fatu. Robisz redukcje. 2. Jezeli uwazasz ze twoja sylwetka jest znosna pod wzgledem fatu to robisz mase. To ty musisz wybrac jaki masz cel, nie my!

prz1993 nogi lubią duzą objętość seri wiec spróbuj zrobic okolo 20 seri przez jakis czas i zobacz czy cos skutkuje. mi to zaczyna pomagac tak swoją drogą dotyraj dwugłowe ale sylwetka jak mowilem kiedys bardzo fajna i estetyczna

Nie pyerdol,że łapa mała-elegancka,symetryczna sylwetka,tak trzymać};-) 92x10 w siadzie przednim było ostatnio,nie dowaliłeś ciężaru:->. Za to w dipsach +40kg a technicznie super. Oby tak dalej;-)

Widzę że wiele osób na tym forum ma od 182-184cm(w tym ja). To tak btw. Wiesz, akurat ty to mając 95 w pasie, nadal będziesz wyglądał proporcjonalnie. Fajnie mnie swoją sylwetką motywujesz do działania xD

sylwetka ładna :D ale tygrys na majtach jeszcze lepszy };-)

na wstepie sylwetka godna podziwu, moze pytanie padlo ale czy na tej 11 tygodniowej redukcji te biegi rano byly naczczo?

Szprota: Tak jak Shitman pisze, raczej wątpię żeby sylwetka jakoś znacząco się poprawiła. Po prostu chciałem wprowadzić jakąś zmianę :-) A dipsów wcale nie mam dość, moje najlepsze ćwiczenie ;-) A z tą siłka to też nie jest tak kolorowo %-) Nieraz wpadają takie starsze "koksy" i też pyerdolą swoje teorie, ale wyebane mam %-) Deo: Znaczy się te [...]

Wojtek: Pisałem post wyżej, wagę sprawdzę jutro rano %-) Przemyski: Żeby to było takie proste... Moja sylwetka ma jeszcze dużo mankamentów, ogólnie masa jest za mała, a trafić z formą na ten jeden dzień bez niczyjej pomocy też nie będzie łatwo. Ale dziękuję za te słowa :-)

Zazdroszczę tej żyły na barku ;-) Mam nadzieję, że do niej dojdę w nadchodzącej redu 8-) Ogólnie to sylwetka jest już kozak. Jak mówisz, że kable na nogach powychodziły to już III stopień wtajemniczenia :))

Jest zayebiście !! Taka sylwetka by mi starczyła :-D

Sylwetka marzenie bynajmniej dla mnie :) może w niedalekiej przyszłości :)) Ładnie ciśniesz, czekam tylko jak wyjdziesz na scenę :) Dziennik śledzę od jakiegoś czasu i podziwiam :] Powodzenia.

marzeniem jest taka sylwetka ktora prezentujesz , chyba sobie Cie wydrukuje i zrobie plakat :D

prz mamy podobne gusta... Sylwetka tego murzyna kosmos. Jak dla mnie idealne proporcje :-))

Dobra sylwetka. Będę zaglądał.

dopiero paczałem podsumowanie :-) jest wyj**iście ,separacja czworogłowych ud rządzi :-) łydki też wykrwiste ,barki + plecy robią ogromne wrażenie ,wogóle sylwetka fajno w choj };-)