sylwetka

Sylwetka ładna :-) Widzę tylko pewną niespójność w treningu. Przyciąganie sztangi od dołu do klatki piersiowej stojąc, gdzie pracują bardzo duże mięśnie: najszerszy grzbietu, czworoboczny + mnijesze (m.in biceps i ramienny) robisz z obciążeniem 7kg a uginanie na biceps, gdzie pracują tylko malutkie: biceps i ramienny robisz 4kg na rękę? (podobnie [...]

witam ;-) wpadłam się przywitać, będę zaglądać ;-) ładna sylwetka ;-)

Bardzo ładna sylwetka :-))

Bardzo ładna sylwetka :-)) Dziękuję @@-) Wrzucam miskę na dzisiaj. Robię mały eksperyment. Wczoraj z racji iż znów męczyła mnie zgaga - tym razem lekka, postanowiłam zamienić posiłki. Nie zjem twarogu na kolację tylko jako drugie śniadanie. Być może to przez ten twaróg - nie jestem pewna, po prostu chcę spróbować. [...]

Hej Monia bardzo ładna sylwetka :-)) No i niezłą siłę masz dziewczyno! %-) Będę podglądać ;-)

fajne plecy :-) ładna sylwetka ;-]

Już jest piękna sylwetka, w tym temacie szykuje się najlepsze ciało na sfd %-) Aż dziwne że jeszcze samotna %-) Powodzenia :-)

Monia, ślicznie Ci się sylwetka ksztaltuje! :) na zdjęciach od tyłu widać piękne prostowniki! i wiesz co Ci powiem? masz fajny tyłek %-)

Piękna sylwetka :-) Przyjemnej regeneracji :-)

Czarnulka, miło Cię widzieć. Mam nadzieję, że ze zdrowiem wszystko OK? Tak się zastanawiałam gdzie się podziałaś. Chyba w trakcie konkursu zniknęłaś? Działaj, działaj. A nad moją sylwetką trzeba jeszcze duuużo popracować :-)). 3.04.2013 1. Przysiad + PP 10x10 / 10x10 / 10x15 / 10x20 / 6x22 Jak zarzucę sobie szybsze tempo dostaje jakiejś mega [...]

Ciebie również miło widzieć };-) Teraz już jest ok, w trakcie konkursu już zaczęło się ze mną źle dziać więc zrezygnowałam. Wprawdzie znikłam bez słowa, jakoś tak wyszło. Jak zobaczysz dziś moje zdjęcia, to uwierz, że zobaczysz, że w porównaniu ze mną nie musisz tak dużo pracować nad sylwetką ;-)

[...] z czasem. Bylo juz kilka postow typu: "bez koksu", gdzie na fotkach po trzech latach cwiczen muskulatura prezentowala sie dosc przecietnie, a po kilku latach wiecej stagnacja przelamana - sylwetka prezentuje sie imponujaco i budzila zachwyt - jak znajde wkleje linka dla przykladu. Zmieniony przez - Art1980 w dniu 2009-11-22 03:15:10

Witam, mam pytanie do Ciebie: jaka dieta wg Ciebie jest lepsza podczas robienia masy mięśniowej: na wysokich ww, wysokim białku i niskich tłuszczach czy lepsza na niskich ww, wysokich tłuszczach i wysokim białku? Która rozkład makroskładników jest wg Ciebie lepszy, na którym można zbudować więcej mięśnia i dlaczego ? Co do dziennika to podoba mi [...]

Witam, mam pytanie do Ciebie: jaka dieta wg Ciebie jest lepsza podczas robienia masy mięśniowej: na wysokich ww, wysokim białku i niskich tłuszczach czy lepsza na niskich ww, wysokich tłuszczach i wysokim białku? Która rozkład makroskładników jest wg Ciebie lepszy, na którym można zbudować więcej mięśnia i dlaczego ? Co do dziennika to podoba mi [...]

Dobrze sie przentuje sylwetka Kamil!

[...] na foto. Bardzo fajna inicjatywa i Twój wkład w rozwój działu! Niedługo ogarnę starsze foty i zlepię tu jakąś foto-przemianę, przypomnę i pokażę, jak wyglądała moja sylwetka na przestrzeni lat;-) Infernol, dziękuję i zapraszam:-) Co do moich artykułów sprzed 10 (!) lat, jakby ktoś miał ochotę poczytać zupełne podstawy, to zapraszam;-) [...]

futro zgolone i od razu sylwetka jeszcze bardziej na plus ;)

Cześć! Georgu, bardziej rzekłbym, że wracam po przerwie, ale mentalnej;-) Fakt, że miałem tydzień offu, przed tym roztrenowanie, a po rozgrzewkę, a teraz już stopniowo zwiększam obroty. Miło, że pytasz Rion, pozdrawiam Cię serdecznie- forma się trzyma, mimo, że kalorie stopniowo dodawane, a i dość często pozwalam sobie na coś słodkiego;-) W [...]

Miska potreningowa super. A sylwetka dalej trzyma się na bardzo dobrym poziomie :-)) tak trzymaj

[...] mnie , owszem sa dni, ze to nie problem ,ale nie dzień w dzień. Nie lubię ogólnie węgli jeść dużo , ale jak kiedyś trzeba będzie to się z tym jeszcze sprawdzę ;-) Ogólnie sylwetka jest bardzo fajna, poziom bf nadal super, słuchaj się treneiro Mariano Italiano a na pewno będzie tylko lepiej :-D Dżordża progres cięzko ocenić bo dziennika nie [...]