poczekaj; h-drol powinien dać o sobie znać w 3-4 tyg, a jak łączysz z epi to najlepsze efekty poczujesz w 4-5 tyg, powinno być dobrze, ale zbyt wiele się składa na "efekt" żeby ujednolicić działanie środka,min: staż, lata, dieta, sylwetka, podejscie do treningów, itp itd
zapomniałem dodać czy po treningach Kickboxingu i obwodówce w ten sam dzień moja sylwetka się wyrzeźbi ?jaka stosować diete aby mieć energie na te treningi , jakie suplementy , brałem Kreatynę Mono ,a teraz jako uzupełnienie śniadania jem gain bolic
dietę mam dopietą na ostatni guzik i 3mam się jej, do treningu równiez bardzo sie przykładam:)staż ok 2 lata i sylwetka nie najgorsza:) z tego co slyszałem to ten drol różnie działa na różnych ludzi, jednego bardziej porobi innego mniej mam nadzieje, że jeszcze się rozkręci. a co myślicie o dawce 3ed w 5 i 6 tygodniu cyklu? Zmieniony przez - [...]
[...] uwazam ze twoje testy prowadzone sa calkiem rzetelnie, ale IMO zatrzymales sie troche w rozwoju, nie robisz po prostu postepow na zdjeciach, patrze w miare obiektywnie. Ale sylwetka ogolnie jest niezla. pisze to wszystko bo po prostu uderzyles prosto we mnie, piszesz jakies prologi, caly czas nawiazujesz do mojej osoby (chociazby nawiazujac do [...]
[...] wygiety ku tyłowi co powoduje wypięcie pośladków do tyłu i zbyt wystający brzuch pomimo niewielkiej ilosci bf. Staram się wypyuchac biodra do przodu, co powoduje że sylwetka prezentuje się lepiej, jednak jest to bardzo trudne i zdaża sie, że mój chód wygląda wtedy sztucznie. Przyznam, że wczesniej nie zdawałem sobie sprawy z tej wady, i [...]
qazar i inightwolf czy gdybym skorzystał z tej pierwszej diety to unormowała by mi sie sylwetka czy wy nam cos sensowengo wymyślicie tak jak mówił WOLF??
Sylwetka dobra. Zycze szybkiego powrotu do formy!! A co do cw na triceps to tak jak .corleone. proponuje dopompowanie pompkami tyłem na koniec treningu. Pozdro i zapraszam do mnie!
[...] jedna rzecz, w treningu fbw, np. w 5x5 w planach nie ma miejsca na unoszenie hantli bokiem/w opadzie i inne ćwiczenia (lub nie są ''mile widziane''). Czy te partie u zwolenników tej metody treningowej nie są zaniedbane? Pomimo opuszczania tak wielu partii sylwetka jest zbudowana harmonijnie? Zmieniony przez - krysiu op w dniu 2009-06-28 22:32:47
Powtarzam temat bo w dziale dla początkujących nie uzyskałem żadnej odpowiedzi... Od 5 miesięcy pracuje nad sylwetka przez pierwsze 1,5 miesiąca było ACT a później trening na masę taki: Dzień 1 Klatka + Obręcz barkowa Dzień 2 Plecy + Łydki Dzień 3 Wolne Dzień 4 Mięśnie ud Dzień 5 Wolne Dzień 6 Biceps + Triceps + Przedramiona Dzień 7 Wolne trening [...]
[...] więc na pewno będzie Testosteron podwyższony i szkoda moich pieniędzy. W ciągu ostatnich 3lat przytyłem troszkę bo operacje miałem itp. mało ruchu i z około 72kg do 83 przytyłem około !!! Ćwiczyć dalej aż moja sylwetka będzie dobra i obserwować sutki czy już coś robić ??? Wakacje się zbliżają a pamiętam że rok temu czy nawet 2 napewno to miałem.
podrzeźb brzuch i będziesz przekozak, ogólnie bdb sylwetka :P widać z opisu,że dbasz o zdrowie, robisz płukanie nerek co jakiś czas :P oczywiście SOG pozdrawiam
[...] wspominał coś o pompkach na poręczach na poprawę klatki. Podobnie jak darekk. kilka tygodni temu jestem teraz w trzecim tygodniu treningu armstronga na podciąganie i trochę mi skoczyła siła, nie wiem jak sylwetka. Ale wracając do tematu - jaki trening proponujesz? Myślałem o treningu armstronga, ale zamiast podciągania robić pompki na poręczach.
Świetna sylwetka i bardzo dobre proporcje.Doskonała jakość. EDIT:A i tak najbardziej podoba mi się Twoja skromność. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-06-29 21:32:59
J/w.Równierz uważam ,że Flex jest "Niespełniony" w tym sporcie i wyglądał dużooooo lepiej od Roniego.Nigdy mi sie żadna sylwetka bardziej nie podobała niż Flexa w szczytowej formie.Idealna symetria.
PH - alternatywa dla SAA
