Split, HST, FBW na mase czy coś innego?

Sorry, że trochę śmiecę (a może nawet i nie), ale Mawashi wspominał coś o pompkach na poręczach na poprawę klatki. Podobnie jak darekk. kilka tygodni temu jestem teraz w trzecim tygodniu treningu armstronga na podciąganie i trochę mi skoczyła siła, nie wiem jak sylwetka. Ale wracając do tematu - jaki trening proponujesz? Myślałem o treningu armstronga, ale zamiast podciągania robić pompki na poręczach.

Nie wiem do kogo to pytanie czy do mnie czy do Mawashiego, niestety Mawashi nie ułożył mi treningu na klatkę, chyba się na mnie obraził Robię obecnie wyciskanie sztangielek płaskie/skos i rozpiętki, pojawiły się zakwasy czyli zaatakowałem odpowiednie partie.

Masz plan, to co mam Ci rozpisywać

Przecież żartuję :) wnioskuję po prostu, że z czasem było u Ciebie krucho :)

tak, tak
od przyszłego tygodnia wakacje
to w robocie urwanie glowy

A, sorry. To było pytanie oczywiście do Mawashiego :)

jak zamiast podciagania dasz pompki na poreczach, to to nie bedzie trening armstronga

No rozumiem, ale chcę poprawić ogólnie sprawność i kształt klatki. A wspominałeś, że masz jakiś fajny trening na nią

Aaa, rozumiem, nie wiem czy plan jest fajny za krótko nim teraz ćwiczę, aby coś powiedzieć, a ćwiczę SPLITEM, pierwszy post na pierwszej stronie w tym wątku(wróciłem do starego treningu). Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z ćwiczeniem to zacznij act dla początkujących, split nie jest polecany na pierwszy raz.

Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-06-30 10:06:35

haha nie zupełnie mam za sobą ponad 2 lata ćwiczeń w tym FBW, HST no i SPLIT na koniec. Chodzi mi o taką domową wersję treningu na klatę z użyciem poręczy, bo nie mam dostępu do siłowni w wakacje.