sylwetka

mówiąc o prostym siedzeniu nie miałem na myśli pozycji spiętej sztywnej bo na dłuższą metę tak się siedzieć nie da. chodziło mi raczej o to aby sylwetka była tak ustawiona by zapewnić osiowe i prawidłowe obciążenie kregosłupa zarówno w płaszczyźnie czołowej jak i strzałkowej.

[...] skompilowane pod kontem naszego organizmu, wiele ludzi to olewa mówiąc, że nie ważne jest to co się je, a raczej co się bierze. Niema diety uniwersalnej. Moja wymarzona sylwetka to: Kark - 45 Ramię - 42,5 Przedramię - 35,5 Klatka piersiowa - 118 Talia - 88,5 Biodra - 103 Uda - 61,5 Łydki - 41 Przy wadze 98,5 kg i 185 cm wzrostu. Lecz jak [...]

Sylwetka Big Ramiego jest i tak bardzo estetyczna jak na tak poteżną masę mięśniową już nie czepiajcie się ale faktycznie mógłby zejść odrobinę z rozmiaru na rzecz jeszcze lepszego docięcia. Pod względem estetyki nie przepadam za jego sylwetką, ale ilość mięcha to jest kosmos.

no nie wiem czy trzeba ważyć 90 kg żeby było widać że ćwiczysz poza tym wysportowana sylwetka to nie tylko sylwetka kulturysty

[...] powiedzieć, że jestem zafascynowany Pana sylwetką i do takiej dąże, ale wiem, że przede mną jeszcze długa droga. mógłby Pan uchylić rąbka tajemnicy i powiedzieć, czy Pańska sylwetka to efekt bardzo dobrej genetyki, odpowiedniej diety, ciężkiego treningu, precyzyjnej suplementacji, czy może czegoś więcej, bowiem wciąż Pan poprawia swoją sylwetkę, [...]

[...] wydaje mi się to ciekawą alternatywą dla mnie. Nie wiem z czego to wynika ale jak przeanalizuje poprzednie lata to zazwyczaj było tak Listopad grudzień -- masa,idzie fajnie, sylwetka w miarę styczeń luty -- dalej masa i już podlewa od marca zazwyczaj mniej/bardziej udane redukjce wydaje mi się że może po prostu dłuższe okresy z dodatnim bilansem [...]

Witam. Trenuję cały czas, sylwetka się poprawia, siłowo też całkiem dobrze idzie. Dzisiaj zrobiłem pomiary i od marca dużo nie przybyło, chociaż w lustrze widać, że sylwetka się fajnie kształtuje. Czy myślicie, że jest to odpowiedni moment, aby dorzucić suplementację kreatyną? Wydaje mi się, że jak na taki staż sylwetkowo mógłbym trochę więcej [...]

sylwetka jak na 2 lata do du.py.Taka sylwetka bez niczego w pół roku można osiągnąć(z dodatkami dużo szybciej) POZDRO ćwicz i rośnij

[...] lepsze to niż przyszłośc ktòrą możesz zniszczyć. Sylwetka - ja bym na twoim miejscu to olał, niech koksują zakompleksieńcy tacy jak my, wszyscy z lepszą formą to oszuści a sylwetka to fatamorgana - jest dopòki się szprycujemy Sam mam 49 w łapie - i co z tego jak wiem że natura ściągnęłaby te wymiary max. do 12 miesięcy od ostatniego strzału - [...]

Poniewaz filmy z dzisiejszego treningu ladowac beda sie jeszcze jakis czas, pozwole sobie na male podsumowanie ostatnich 4 tygodni redukcji z crossfit: 1. Dieta - tutaj wlasciwie nic nie zmienilem, trzymam sie schematu IF z tym, ze moja dieta jest czystsza niz ta z definicji gdzie pozwala sie wlasciwie na wszystko lacznie z dowolna iloscia cukrow [...]

[...] Trening: PP - zaczynasz dobrze, jednak w miare wchodzenia zmeczenia powolisz gubisz pozycje techniczna. Wiem dobrze, jak trudno ja utrzymac, ale staraj sie - brzuch napiety, sylwetka w pionie; bez odchylen. Kazdy ruch koncz nad glowa, gdyz bylo pare niedokonczonych, kiedy zatrzymales przed linia glowy. Pompki - robisz tzw. wezyka - zaczynasz od [...]

[...] dzienniku :) Dobry kontrast tworzą te pierwsze fotki, zupełnie inny człowiek i wspomnieć trzeba że wyglądasz dużo lepiej od osób które już i kilka lat ćwiczą na siłownii, a sylwetka wręcz perfekcyjna, i z chęcią bym się wymienił ale do tego to mi jeszcze daleko;) Świetne podejście w kierunku do wyzwań, jedno najważniejsze o znaczeniu [...]

Sylwetka potężna i robi wrażenie, że jesteś b.silny (co widać na Twoich treningach). Dokładnie. Wielki i silny chłop

[...] ani swietoszkiem, i wielu rzeczy w przeszlosci probowalem. W calym szerokim swiecie w naszym wieku HRT to norma, ale dopoki czuje sie dobrze, libido jest na swoim miejscu i walcze o cele sportowe - wstrzymuje sie. Pozatym, moje cele sa inne, teraz zupelnie nie zwiazane z sylwetka i wygladem. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-07-15 08:37:50

Przy pierwszych podciąganiach sylwetka super się prezentuje: szerokie plecy (wystarczająco szerokie) i wąskie biodra! Nie chciałbyś przy wyciskaniach sztangi na ławeczce obejmować gryfu kciukiem - zabezpiecza to przed możliwością wypadnięcia sztangi (był nawet wypadek śmiertelny mimo asekuracji - asekuranci nie zdążyli zareagować!).

[...] je rąbali. Wydarzeniem było w domu pranie. Do domu nie dochodził wodociąg i mama wysyłała chłopców do centrum wsi z beczką po wodę. W takich oto warunkach kształtowała się sylwetka przyszłego mistrza. Widząc go na ulicy, czy nawet przy rejestracji zawodników, nikt nawet by nie pomyślał, że ten gość jest jednym z najszybszych i najbardziej [...]

Marcel zacznijmy od tego ze sportowa sylwetka to nie wiem co masz na mysli i kulturystyczna to tez nie czy chodzi ci o sywetki zawodowcow czy jak.

No sylwetka biegacza to chyba taka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/694708da6b8b495abd99e1b9719e07a0.jpg Nie sądzę, żeby przeciętna kobieta na to poleciała biorąc pod uwagę tylko cielesność. Ale na muskularne fitnessowe sylwetki typu reklamówka CK to już prędzej ;). Ale co za różnica. Najważniejsze, że Chudej się podoba Xzaar jaki jest :-). Wesołych [...]

Wow Xzaar, imponujesz mi(nic nowego). Ja 25 to może bym wyżylował podchwytem do tego szarpiąc xD no i sylwetka mega, zazdroszczę:P

[...] z czego spadac :) Pewnie odrobine udaloby sie odrobic samym poteznym ladowaniem wegli, ale nie czas na to. Mowiac szczerze, myslalem ze bedzie mi bardziej zal - ale taka sylwetka podoba mi sie i jestem z niej naprawde zadowolony - zwlaszcza ze niesie z soba lekkosc w biegu i cwiczeniach takich jak wlasnie podciaganie. Dosc swobodnie moge [...]