sylwetka

dzięki za wszystko ale mam jeszcze taki pytanie: Moja sylwetka to mniej wiecej: 0 // / / / / / - biodra / / _/ /_ czyli mam dosyc szerokie biodra jak na faceta - mysle ze chodzi tu o zbyt waski brzuch. Jakie miesnie musialbym intensywniej trenowac by poszezyc brzuch ( wyrownac z biodrami ) ?

[...] one gupie mysla ze koles jest przez caly czas taki wyrzezbiony ze zyla na zyle i to im sie wydaje szpetne...ale jak by sie obudzila obok kolesia rano to jusz by sie jej taka sylwetka baardzo podobala..;] na plazy na dobra sylwetke KAZDA zatrzymuje wzrok i STFU kobity! :D wujka gulka nie oszukacie ;] takze za sztange bracia potu i do roboty ! 8}

daj spokoj cwicz bedzie git.sportowa sylwetka przycmi dysproporcje w budowie

Spoko, sylwetka też już ma wypracowane podstawy. Siłka pierwsza klasa, ja też w takiej zaczynałem.

[...] te grupy miesni, ktore akurat niekoniecznie powinienes- przykad? Chocby prostownik grzbietu w dolnej czesci. Rownomierny rozwoj sylwetki jest bardzo wazny. Ale jesli Twoja sylwetka juz nie jest rownomierna to chwilowo musisz zajac sie korekcja. I gdy bedzie lepiej mozesz pomyslec o ogolnym rozwoju, ale tez nie przy uzyciu takich cwiczen. [...]

gratulacje estetyczna sylwetka

siemano ceo elegancka sylwetka .ja tez jestem z jarosławia i dziwi mnie co takie pustki w pitbulu

Karam Ibrahim- na mase mi zaimponowal, technika sila szybkosc sylwetka, normalnie wszystko perfekcyjny. A suples na trenerze byl wypasiony

powiedzial bym ze plyweanie bardziej niz silownia!!!w wodzie nie musisz sie martwic ze se naciagniesz cos(jaest bardziej bezpieczne), sylwetka jest lepiej wyrzezbiona, jestes bardziej wytrzymaly, ogolnie sie kondycha poprawia, wady postawy redukujesz, sie nie spocisz no wogole SWIM RZADZI!!!

Mi w sumie nie przeszkadza jak dziewczyna ma troszkę mięśni, grunt, żeby ABSów nie miała Np. sylwetka Otylli Jędrzejczak (zresztą sama Otylla też ) mi się podoba. Od pływania karkiem nie będziesz

Wydaje mi się że niezależnie czy twoim celem jest sylwetka sprintera(ale bez jego cech motorycznych), czy kulturysty musisz się stosować do ogólnie przyjętych zasad. Sprecyzuj bardziej na jakiej przestrzeni rozpisać Ci tę suplementację...

Witam1 No widze ze kolejny kulturysta na forum ;) Bardzo ladna sylwetka . Nie wiem tylko jak wyglada sprawa nóg ( jak tam uda ? ) . SOG dla Ciebie za ciezka prace i motywacje . Pozdrawiam Cobra

Czesc prosiles o ocene nie ma sprawy ale tak jak ktos tu wczesniej zaznaczyl musisz dac lepsze fotki robione na wprost i musi byc cala sylwetka nogi rowniez i wtedy sie zobaczy a co do zawodow masz jeszcze wiek juniora i jak bys sie sprezyl to kto wie ale najpierw dobre foty narka

Ja trenuje pływanie ale nie wyczynowo...kurde nie wiem czy sie jasno wyraziłem.Pływanie wyczynowe zajmuje 5 godzin dziennie 6 razy w tygodniu.Moim priorytetem w tej chwili jest sylwetka.Tak więc mimo wszystko chciałbym trenować z wami cyklicznie...

Prowadziłem już pływaków pod kątem siłowni, więc znam wymogi treningu pływackiego Nie rozumiem jednak po co pływasz codziennie, skoro priorytetem jest sylwetka.

[...] poza tym mamy lige i MP Uniwersyteckie w Pływaniu...No ale musze Ci powiedzieć że dzieki twoim wskazówkom w pol roku przybyło mi 5kg masy.Tzn dzieki diecie i treningom.Ale bylem wtedy w 1 grupie.Teraz jestem w 2.Juz zaczalem treningi.Noi moim priorytetem jest sylwetka, natomiast osiągi pływackie idą na ostatni tor.Ja juz swoje 5 minut mialem...

uuua peuen hardkor - ale sylwetka jak najbardziej na +

ZE***ISTA SYLWETKA!!!!!!!!!SOG!!!!!!!!!

[...] było b.mało: trochę warzyw,owoce tyko rano,1/2 kromki chleba dziennie,no i reszta z soczewicy,bobu,przetworów mlecznych itp. w każdym razie po tej diecie zeminiła mi się sylwetka radykalnie,mam 16% tkanki tłuszczowej a wcześniej,patrząc na zdjęcia,oceniam na ok.25%,a w kilogramach to tylko 4 kilo różnicy w ciągu 3 miesięcy,wiec imho dieta [...]

Za***iście zbudowany. Równomiernie wykształcona sylwetka i co najważniejsze nogi nie odstają od reszty jak u większości domowych pakerów. Niezłe konisko.