sylwetka

Ok, co by spamu nie robic, imo powinienes nieco zmodyfikowac diete, i sposob przygotowan do zawodow. Jak dla mnie-za wczesniej sie wzial do redukcji i w troche nieprzemyslany sposob. Oceniajac sylwetka-jak najbardziej na +. Gino chociazby male, w takim wieku moze wystapic, wiec nie ma co sie przejmowac.

[...] ja nie wiem czy w ogóle jakieś działanie odczuje. Na razie oczywiście nic. Siodema ja też mam taką samą nadzieje jak Ty, identyczną . Jakiś kilogram chyba już wpadł, sylwetka w lustrze/na treningu jak by lepsza, pełniejsza, twardsza ale też brzuch mniej wyraźny pewnie za sprawką gainera i tej skromnej ilości mono w Creatine^3. Trzeba to [...]

B. dobra sylwetka, tylko pilnuj bebzon, bo lekko sie zalewa :) Sog za b.dobra prace ! Pozdrawiam

czemon: chyba strzałów ;p mnie on troche na zwodach brewera przypomina , wypalone miesnie , zmeczona sylwetka i ogolny brak formy ...;/

summerlove - nic z Ciebie nie będzie, no chyba, że sylwetka Johny Bravo Cie satysfakcjonuje :) , z drugiej strony zawsze chyba lepiej robić coś niż nic, to zależy od aspiracji.

[...] wystarczajaco energii. Zacznij jesc, to bedziemy tu cos poprawiac. Daj normalna olosc ww (2-2.5g), glownie zlozonych i na poczatek wywal margaryne i szyneczke. Nie wiem, czy w pasie pojdzie wiecej cm, ale sylwetka napewno nie ucierpi... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-10 13:52:01 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-10 13:52:46

(odwożę żonę do pracy). ****a, myślałem, że Ty z 16-18 lat masz. węgle możesz obciąć, ale ładowania nie są już konieczne, jedni robią, inni nie. Ja osobiście lubię, bo sylwetka ładnie wygląda dzień po. planujesz trening na wypłukanie glikogenu? pzdr/

spoko sylwetka

bardzo fajny dziennik i sylwetka zabieram się za śledzenie!!

dobrze jest estetyczna sylwetkai oby tak dalej pzdr i sog oczywiście:)

wszechstronna sylwetka... proporcjonalnie i estetycznie... zmierzasz w dobrym kierunku. pzdr.

przestan, po prostu chca efektow na gwalt, marzy im sie sylwetka +20kg w ciagu kilku miesiecy. jezeli bedzie obżerał sie fast foodami to niedosc ze to sie zle skonczy dla jego zoladka to jeszcze zacznie przybierac wiecej fatu niz miesni. mam kilku kolegow ekto i widze, jak zmienili sie po kilku latach na batonach, pizzy itd.

ORŁY, SOKOŁY -> PEACE Dobra sylwetka

sylwetka jest genialna i to przy takiej wadze :)

[...] rodzi sie moj problem, poniewaz to co zrobilem na wczesniejszym cyklu spadlo podczas grania w pilke, do tego zrzucilem w zeszlym miesiacu na Venomie 6kg fatu z siebie i sylwetka (rzezba) sie poprawila, ale nie odchodzac od tematu chcialbym sie od was dowiedziec. Jak najlepiej dawkowac tzn czy standardowo 10g na czczo storma, shock przed [...]

Świetna i kompletna sylwetka. Ma dużą masę, a brzuch nie wydęty za bardzo. Rzeźba niesamowita - należała mu się wygrana na AC.

No nie ma tragedii. Sylwetka jest szczupła i rzeczywiście masy mógłbyś nabrać. Więc tak: Ograniczenia tłuszczy dotyczą tylko nasyconych. Zdrowe tłuszcze są wręcz wskazane na redukcji. Powinieneś więc dodać do swojego menu źródła kwasów tłuszczowych nienasyconych: orzechy i nasiona, olej lniany, olej rzepakowy, oliwa z oliwek. Nie należy jednak z [...]

Tyle co Ty masz w przedramieniu to ja mam w bicku ale jeszcze wszystko przede mna :D super sylwetka

Jedna uwaga: mierz wymiary rano na czczo, a nie podczas czy po treningu, chyba że zdjęcia były robione przed treningiem. Ogólnie super sylwetka.

Cześć! Założyłem dziennik, ponieważ jest to kolejny sposób na pewną motywację. Miałem już kilka podejść, ale nie było najlepiej, teraz mam cel, motywację i chęci. W głowię mam estetykę sylwetki oraz maksymalną mobilność w wielu dyscyplinach sportowych, które staram się czynnie uprawiać. Parę cyfer o mnie: Wiek: - 17lat Wzrost: - 191cm Waga: - [...]