sylwetka

Głos na aPAWEL (Paweł Seremak), zasłużył ponieważ sylwetka jest idealna, zachowane proporcje, niski poziom tłuszczu, widać, że sylwetka zdrowa i trenowana bardzo długo.

CZAS NA PODSUMOWANIE! Więc pomiary to tak jak ostatnio, bo w tym tyg troszkę mnie poniosło poza tym nie miałem jak wczoraj zrobić pomiarów, a dziś to w zasadzie już trochę podładowany jestem %-) WAGA CIAŁA:73.3 -> 68.4 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30.2 -> 29 OBWÓD RAMIENIA:39.2 -> 38.5 OBWÓD ŁYDKI:38 -> 37 OBWÓD UDA:63 -> 60.5 OBWÓD BIODER:95 -> 92 OBWÓD [...]

[...] bo wyglada bdb Własnie przegladalem zdjecia i Pan z 188, Solar, Andrzej, Marek to powinna byc pierwsza 4 .G osc z nr 181 ma cos nie tak z nogami a 185 nie zawchwyca sylwetka takze w 100 + ja stawiam po zdj z pre-judgingu 1- Andrzej 2- Solar 3- Marek 4- Egipcjanic 188 Ale bardziej mi sie podoba sylwetka Marka niz slowaka [...]

[...] to będę i bez pasków uginać. NArazie ratuję się jak mogę. NA drążku nie muszę używać pasków. bic - we wszystkich ćwiczeniach nie możemy być najlepsi dawidowicz - sylwetka? Dobre pytanie. Nie potrafię zrozumieć dlaczego jak mam dzień ładowania węgli czyli w DT sylwetka jest ulana a w DNT jest lepiej... Moim zdaniem powinno być [...]

[...] 1. Phil Heath Mimo kilku wad prezentuje najpełniejszą sylwetkę z calej stawki. Aby Green mógł go w tym roku wyprzedzić musiałby być o wiele lepszy. 2. Kai Greene Niesamowita sylwetka jednak to za mało aby zepchnąć z tronu Phila. 3. Dennis Wolf 4. Dexter Jackson Po ostatnich występach gościnnych widać było że szykuje coś konkretnego i myślę że w [...]

[...] tak zajmie pierwsze miejsce, ponieważ zawsze jest świetnie przygotowany i wychodzi w perfekcyjnej formie, a jego ramiona robią niesamowite wrażenie 2. Kai Greene - potężna sylwetka, ale mimo to posiada kilka mankamentów,dzięki którym Phil będzie o krok przed nim m.in. słabe kaptury i przedramiona 3.Denis Wolf - brak łydek, imho nie powinien [...]

[...] tak zajmie pierwsze miejsce, ponieważ zawsze jest świetnie przygotowany i wychodzi w perfekcyjnej formie, a jego ramiona robią niesamowite wrażenie 2. Kai Greene - potężna sylwetka, ale mimo to posiada kilka mankamentów,dzięki którym Phil będzie o krok przed nim m.in. słabe kaptury i przedramiona 3.Denis Wolf - brak łydek, imho nie powinien [...]

you sylwetka podobna do mojej tylko bardziej masywna bede sledzil powodzenia pzdr.

[...] trudna, bo wszyscy prezentują wysoki poziom i decydują jedynie szczegóły :-) Poza nr 1 Jezoo - 3 pkt Rutkow - 2pkt Ojan 1 - pkt Jezoo ustawił się blisko aparatu dzięki czemu sylwetka wygląda korzystniej i łatwiej dostrzec szczegóły. Rutkow stoi trochę za daleko i nie widać dokładnie sylwetki przez co trudno porównywać. Natomiast sylwetka Ojana [...]

[...] że jesteś czynny na forum a co dopiero prowadzisz własny dziennik. Miło będzie śledzić poczynania, chociaż widzę że to już nie to samo co kiedyś, gdzie celem była sylwetka :-)) mimo wszystko dalej piszesz swoim specyficznym stylem, więc wszystko się zgadza i będę śledził dalej :-D pozdro ! Siemano Arnoldo! a Ty masz tu dziennik? rzuć [...]

Pozostali uczestnicy : Muzzy- dobra sylwetka-zastanawiałem się nad nim i Fanslaską Trochę w tym roku słabsza,jak na razie forma ,niż w latach ubiegłych-pewnie i kwestia zdjęcia oświetlenia,itp Warto by spróbować w innym miejscu,otozeniu porobić zdjęcia-świetna pora do słoneczny dzień wcześnie rano lub wieczorem i dużo zielenie. Ale jest jeszcze [...]

Przemyski, ale przecież Antos dobrze napisał, zależy mi na sylwetce, więc może dojść i 1kg a sylwetka się poprawić dużo, a może dojść 10kg i sylwetka tylko się pogorszyć;) dlatego leje teraz na wage a w moim przypadku dodać 200kcal/tyg to "sylwetkobójstwo"%-) Ps. byłem dzisiaj na basenie zrobilem z 4 baseny i tylko się opjerdałem reszte pobytu bo [...]

[...] zostały mi nie całe 3 miesiące aby się przygotować, dlatego prosiłabym obli o jakieś wskazówki dotyczące treningu oraz diety, teraz moim głównym priorytetem jest sprawność, sylwetka niestety idzie na drugie miejsce. Nie wiem czy robić po prostu ten cykl, ale z aero + wytrzymki itp. czy wziąć pod uwagę całkowicie inny trening. Trudno jeśli przez [...]

[...] zregenerować. Sumaryczny zestaw km i treningów biegowych przedstawia się następująco: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6802fa65cc094c4cb25713b4adf76712.JPG Obecna forma: W sumie to sylwetka mi się juz tak bardzo nie zmienia - chyba %-) Nie mam zdjęć z początku lipca, poza tym jednym pleców, wklejanym przy zmianie działu. Cyferki: Wzrost 168cn waga 58,2 [...]

everr: wziąłem spalacz ponieważ zmienił mi się cel do którego dąże (czytaj - sylwetka ala fitness) a zresztą chce ogarnąć troche rozstępy przed wakacjami a jak bym wziął jakiegoś stacka to bym mnie znowu pocięło .Co do siły to dopiero będzie ładna (czytaj - dużo większa od twojej ) Właśnie wróciłem z treningu: TRENING: 1. połowiczne wyciskanie [...]

szalu nie ma, ale mimo to jest dobrze. estetyczna sylwetka. test dobry, choc malo popularny. daje soga i zycze powodzenia w dalszym brnieciu do celu

Czy ktoś może mi oddać parę godzin ze swojej doby? :-? :-? Chyba trzeba zrezygnować z normalnej pracy na rzecz innych tematów, gdyby jeszcze tylko kasa się zgadzała |-) No, ale nie powiem, bo chętnie poszłabym w 100% w sport i kwestie z tym związane, ale niestety realia realiami #-P ______________________________ Pójdę na łatwiznę i wrzucę [...]

[...] różnią się od siebie diametralnie i nie mogę tego porównywać, już do tego doszłam %-) Dodatkowo zeszłoroczne trendy w bikini, a obecne również się różnią @@-) niestety. Moja sylwetka obecnie bardzo mi się podoba, ale to nie jest wiadomo jeszcze to co mogę pokazać na scenie. Waga jest zdecydowanie za duża, a porównując do zeszłorocznej mam obecnie [...]

Ale pytanie było czy właśnie taką posturę, z takimi plecami da się wyrobić TYLKO na drążku i pompkach. Pewnie że sylwetka do uzyskania, ale raczej nie czterema seriami podciągnięć 3 razy w tyg;) Może gdyby autor tematu ćwiczył kilka lat jako gimnastyk, wykonywanie back leveru czy krzyża na kółkach gimnastycznych dałoby mu porzeźbioną sylwetkę. Nie [...]

jak najbardziej mozna ja akurat zwrocilem glownie uwage na efekt wizualne w mojej poprzedniej wypowiedzi, bo przy stosunkowo niskim poziomie tluszczu sylwetka nabierze suchosci i twardosci. ale w celu jaki sobie obrales tez mozna smialo