sylwetka

Witam i odrazu życze powodzenia Fajna sylwetka Mam parę uwag 1. Po co tyle stacków?? Sam GM by wystarczył a do niego mono 2. popracuj nad wypiską żeby była bardziej przejrzysta i czytelna(pogrubienia i kursywy czcionek) Pozdr i rośnij

Dobrze jest! Zdrowa pakerowa sylwetka sportowca, a nie następne kulturystyczne "prosie"! Co to będzie kiedy przebijesz się przez 100 kg Drobna wycinka i jaaaazda:D

Witam Zapowiada sie kolejny dobry test. Sylwetka bardzo dobra , na zdjeciach barki nie sa wcale takie male. No i suple bardzo dobrze wybrales Pozdrawiam

Trzymaj miche, trzymaj;) Wszyscy trzymamy kciuki za powodzenie testu, a to nie mozliwe bez Twojej silnej woli i samozaparcia;) GoGoGo! W ogole to sylwetka wyjsciowa jest przyzwoita wyglada naprawde dobrze w porownaniu do innych wyjsciowych sylwetek w testach, wiec spodziewam sie sporej przemiany na dobre;P 3maj sie i do jutra, bacznie sledze;)

fajna sylwetka,test prowadzony dobrze co do martego ja zawsze odkladam sztnage bede wpadal pzdr.

dużo wiecej zaangażowania, ganiłem treningi pleców, ale tutaj pokazałeś, że jednak masz możliwości jak chcesz ale nie spoczywaj na laurach tylko! foty bardzo fajna sylwetka, robi sie kawał byczyska! reszte poczytam później, na razie tylko filmy, tymczasem lece kibicować pudzianom

[...] mam dobre na swoich sesjach treningowych, dlatego staram się nie obciążać dodatkowo tych mięśni w DNT. Regeneracja też jest ważna, dziś czuję cały grzbiet...bardzo, bardzo mocno. Jutro zrobię lekko nogi. W DT aero po siłowych, w DNT interwał. Dużo ruchu mi pasuje, mam więcej energii do życia:) sylwetka też lepsza przy mniejszym obwodzie w pasie.

cały czas śledzę Antek, jest dobrze, ciekawi mnie jak sylwetka na tej tłuszczówce - kiedy można się spodziewać jakiegoś negliżu :-D ?

DNT dziś aero też kręcone będzie kilka razy w ciągu dnia, to mi służy psychicznie, a i też widzę, że sylwetka się poprawia, co motywuje. A jutro lekko nogi.

[...] białka i dużo tłuszczu to tak jakbym zjadł dużo węgla + dużo tłuszczu w moment zalanie wodą. Pewnie białko konwertuje do cukru i stąd taki efekt. Za to najlepiej wygląda sylwetka na 2-2,5g białka. W sumie to dość logiczne, bo na tłuszczach ta synteza białka jest o wiele lepsza niż w towarzystwie węgli. No i w końcu na ostatek: ilość białka w [...]

Witam, Mahler - a niekoniecznie tak musi być, jeśli będziesz dostarczał głównie omegę 3 to będzie lepiej. Do tego dochodzi fakt spożycia warzyw, raczej dużej ilości - jak wiesz w tłuszczach rozpuszczają się witaminy A,D,E,K Kalikstat - dieta zbilansowana nie znajdzie u mnie zastosowania, niestety. Gdy połączę dwa paliwa energetyczne - węgle + fat, [...]

Kalikstat - dieta zbilansowana nie znajdzie u mnie zastosowania, niestety. Gdy połączę dwa paliwa energetyczne - węgle + fat, to w moment niezdrowo tyje. Nie zapominaj, że tłuszcz nie zamienia się w tłuszcz. Spowolnienie metabolizmu jest dość odczuwalne przyznaję, ale to kwestia tylko tego ile dasz białka do high fatu. Kiedy zjadałem więcej [...]

[...] by popijać kreatyne glukozą , chodziło bardziej o kwestie wyrzutów insuliny, kreatyna mimo wszystko jest transportowana i jest o tym choćby w dziale z badaniami. A co do kaloryczności to będzie narazie ta sama , poprostu chciałem troche ściąć fat , dać sporo węgla by troche sylwetka była bardziej pełna i odrazu zrobić ładowanie mono przez tydzień

[...] za dużo. Sam zaczynam powoli zwiększać ilość tłuszczu w diecie. Zaczełem od 25g oliwy + 5g tranu i już następnego dnia z rana patrze w lustro i myśle ,,co sie dzieje sie?'' sylwetka jakby twardsza. Odrazu się zważyłem ale waga bez zmian więc wnosze że to dzięki oliwie. ,,podjadali orzechami i nasionami'' - A co myślisz o nasionach słonecznika? W [...]

wagą na tłuszczach nie ma co się sugerowac ;-) ja w ciągu jednej doby po spożyciu 300g węgli tyję 2,5-3kg, tyle wody ciągnę. Na tłuszczach nie ciągnę jej wcale, za to widzę realne przyrosty, może wolniejsze optycznie (bo nie nasiąkam wodą itp) ale bardziej jakościowe. Sylwetka ubita i gęsta - to mnie interesuje, w kompilacji z dużym ciężarem daje [...]

Jak to jednak? %-) Jakbyś dopiero teraz odkrył jak działają na Ciebie tłuszcze. Przecież już wcześniej pisałeś jaka to użylona i ostra sylwetka.

[...] dużo za dużych, mimo to cardio kręciłem na czczo 50min, to mnie to trochę poratowało. Od jutra znów reżim. Nie ukrywam, że wpadło też więcej węgla, lekko woda podeszła, ale sylwetka mocno się nie popsuła, to kolejna korzyść diet niskowęglowodanych, jedno wyskoczenie poza bilans nie robi krzywdy, w pierwszej kolejności wypełniają się mięśnie, nie [...]

Pomęcze Cie jeszcze troche póki Ci się nudzi i mi odpisujesz :D Od przyszłęgo tyg będe ucinał węgle ze 100 do 50g, pojade tak z 2 tyg lub dłużej zależy jak sylwetka bedzie się zmieniać i powiedz mi, kiedy chciał bym wejść już na te zerowe węgle jak długo można tak jechać bez łądowań ? W takiej sytuacji zrezygnować z warzyw które mają większą ilość [...]

gorzej z przetrwaniem, lepiej z sylwetką, na to liczę.

Barszczyna - nie, nie boje się, dobieram dietę pod to co się aktualnie dzieje z sylwetką. To dieta ma mi służyć, a nie ja diecie. Nie żyję schematami. Fryto - no bez przesady nie będę wliczał szpinaku czy sałaty czy zielonych szparagów, ale już np pomidory czy paprykę jak najbardziej tak godzina prawie 16 a ja do końca dnia muszę już tylko zjeść [...]