[...] Mój atlas ma 85.2 kg obciążeń ale wszystko inne takie samo. 2 hantle po niecałe 8 kg Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 67 Wzrost : 186 Cel treningowy : sylwetka/masa, wszystkiego po trochu Staż treningowy na słowni : dopiero zaczynam (wczesniej tylko hantlami troche machałem) Uprawiane inne sporty : siatkówka, koszykówka, [...]
Przeczytałem od dechy do dechy I powiem ... za***iście ale to już było tutaj "kilka" razy napisane Widać ze sylwetka zrobiona w te 9 latek bo jakość mięśnia jest nieprzeciętna Sog jak wejdzie dałbym jeszcze drugiego za skromność i to ze potrafisz odpowiedzieć na zadane pytania ludziom którym jeszcze duuuzo brakuje do Twojej sylwetki [...]
Nie martw się ja też się o tym oczytałem teraz mam 15 na karku. Obciążenia własnego ciała nie robią krzywd, a raczej pożytek. Tylko ćwiczenia te muszą być poprawnie wykonane, np. przy pompkach głowa musi być na płasko do tułowia, a nie opuszczona bo się krzywi kręgosłup (coś czytałem o tym kiedyś jak dobrze pamiętam). Pozdrawiam i liczę, że kiedyś [...]
[...] miałem stałą wagę około 91-93kg teraz na wadze pojawiło się 98,9kg (na pusty żołądek po opróżnieniu się Jak by nie patrzył 6-7kg na plus!!! W lustrze poprawa znaczna, sylwetka widzę nabrało teraz pełniejszych kształtów tzn: masywniejszych. Co najśmieszniejsze w pasie ubyło cm dokładnie nie wiem ile ( nie mierze się za mocno), ale po [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 67 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa/sylwetka Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy hantlami Uprawiane inne sporty : koszykowka, siatkowka, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mam atlas+sztangielki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
Przeczytałem dziś wszystkie strony dziennika, jeden z najlepszych dzienników na forum. Mój rocznik, świetna sylwetka. Podziwiam Cię jak wytrzymujesz w Hiszpanii, praktycznie tylko szkoła/treningi, z dala od kumpli itp., jedyne czego Ci zazdroszczę to trochę pogody, ale.. "Zawsze wydaje nam się, że w innym miejscu jest lepiej". Życzę [...]
Witam jestem tu nowy moim celem jest zwiekszenie sily i sylwetka Wzrost 165 Waga 63 Lat 14 Dysponowane sprzety drazek 2 hantelki po 7 kg Cel zwiekszenie sily i sylwetka a najbardziej Plecy Mozecie mi opracowac jakis plan cwiczen Dzieki
Witam jestem tu nowy moim celem jest zwiekszenie sily i sylwetka Wzrost 165 Waga 63 Lat 14 Dysponowane sprzety drazek 2 hantelki po 7 kg Cel zwiekszenie sily i sylwetka a najbardziej Plecy Mozecie mi opracowac jakis plan cwiczen Dzieki
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 73 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa/sylwetka Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku wcześniej, przerwa pół roku, teraz 2 miesiące Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
Mawashi mozesz opracowac cos do mnie Witam jestem tu nowy moim celem jest zwiekszenie sily i sylwetka Wzrost 165 Waga 63 Lat 14 Dysponowane sprzety drazek 2 hantelki po 7 kg Cel zwiekszenie sily i sylwetka a najbardziej Plecy Mozecie mi opracowac jakis plan cwiczen Dzieki
tak...taką łape to dużo osób ma które sztangi na oczy nie widziało...jeśli chodzi o klate to typowa sylwetka plażowa....da się zbudować nawet większą bez żadnych koksów....tylko nie liczcie na szybkie efekty, ważny jest trening, dieta i lata ćwiczeń...
Witam! Mam poważny problem z moja sylwetka...mam długie ręce i nogi a tułów jest nie proporcjonalnie mały...jak nakładam jeansy biodrówki to rece wystaja mi z 6-7 cm za rozporek...na zdjeciach wygladam jak bocian i nie moge znalezc na siebie normalnych ibran bo jak sa odpowiednie na szerokosc to zakrotki jest rekaw...pozatym na plazy wygladam jak [...]
Krac ...
